Realistico o pessimista? Scopri che tipo di persona sei

Ti è mai stato detto che sei pessimista? Se la risposta è sì, ma non sei d'accordo e vuoi sapere se gli argomenti che gestisci sono validi, questo articolo è per te. Molte volte confondi di essere realistico con l'essere pessimista, e sono due caratteristiche di personalità molto diverse che danno origine a equivoci. E tu, che tipo di persona sei?

Prima di tutto, È importante sapere che la tendenza a vedere la parte negativa delle situazioni è normale e ha una ragione evolutiva e adattativa: proteggersi da ciò che può potenzialmente farci del male. In altre parole, per il nostro sistema di protezione psicologica è più interessante sapere cosa sta andando male e cosa può farci del male, piuttosto che identificare aspetti che vanno bene e che ci avvantaggiano. Tuttavia, quando una persona vede solo la parte negativa di ciò che accade, diventa pessimista e la funzione adattiva di rilevare il "negativo" diventa un problema, un peso per il suo umore.

Allo stesso modo, dovrebbe essere notato che C'è un punto intermedio tra l'essere pessimisti e l'essere ottimisti (vedere tutto in rosa), questo punto medio è il realismo. Per aiutarti a capire le differenze tra realismo e pessimismo e scoprire che tipo di persona sei, spieghiamo ciascuno di questi concetti sotto.

Se vuoi sapere che tipo di persona sei, devi approfondire te stesso e osservare te stesso.

Come è una persona pessimista?

Quando una persona è pessimista, ha un pregiudizio cognitivo-attentivo (errore) che lo psicologo Aaron Beck chiama astrazione selettiva. Vale a dire, per mezzo di questo pregiudizio, ciò che accade è che le persone pessimiste frequentano e conservano solo certi tipi di informazioni: il negativo. Quindi, nel caso di qualcuno che è pessimista, ciò che accade è che egli solo frequenta e ricorda il tipo negativo di informazioni. Molte volte senza rendersene conto, filtra le informazioni e apprezza solo in dettaglio ciò che è negativo.

D'altra parte, Se nel tuo caso ti identifichi con il pessimismo e pensi di commettere frequentemente questo errore cognitivo, non diventare amaro! Questo errore ha una soluzione. Esistono tecniche psicologiche scientificamente provate, come la ristrutturazione cognitiva o la fusione cognitiva che aiutano le persone a prendere le distanze dai pensieri e a realizzare, a modificare questi automatismi psicologici e i pensieri negativi.

"Il pessimista si lamenta del vento; l'ottimista si aspetta che cambi; il realista regola le candele ".

-William George Ward-

Per scoprire che tipo di persona sei, devi tenerlo presente le persone pessimiste, di fronte a una difficoltà, anticipano il risultato peggiore, senza necessariamente essere il più probabile. Cioè, depositano le loro aspettative negative "In quello che verrà" .

In questo senso, essere pessimista (in parte) è dovuto al fatto di avere un tipo di personalità che è basato sull'ansia. Parliamo di persone con un alto livello di "ansia-tratto" e quindi vedono la vita in modo negativo. Quando una persona è pessimista, tende inconsciamente a stabilire dei limiti, a pensare al peggio ea essere più sensibile all'incertezza, che, risolve attraverso "Aspettatevi il peggio, per essere preparati". 

Inoltre, c'è un aspetto chiave da considerare se vuoi sapere che tipo di persona sei: se sei pessimista, tendi automaticamente a vedere gli aspetti negativi anche in eventi e situazioni positivi della tua vita. In altre parole, le persone pessimiste anche in quei momenti in cui hanno provato a fondo per un progetto o un obiettivo, e ci riescono, continuano a vedere cosa non è andato bene o è andato storto. Se sei pessimista, allora sei una persona che trova difficile apprezzare i risultati raggiunti perché perdi l'attenzione su aspetti che avrebbero potuto essere migliorati..

"Il vero realismo consiste nel rivelare le cose sorprendenti che l'abitudine tiene coperte e ci impedisce di vedere".

-Jean Cocteau-

E poi ... com'è una persona realista?

Prima di tutto, la caratteristica più distintiva di Le persone realistiche di solito non anticipano i giudizi di valore. Cioè, aspettano di vedere come lo sviluppo dei fatti è quello di dire quello che pensano, quello che si aspettano di accadere e una volta che hanno fatti reali sulla situazione, fanno un giudizio (per esempio: "è grandioso" o "questo è terribile" "). In questo modo, le persone realistiche hanno una posizione più neutrale nei momenti precedenti all'esito degli eventi e sono in grado di mantenere le loro aspettative adeguate a ciò che ci si potrebbe aspettare nella realtà che vive.

anche, Le persone realistiche non solo si preparano mentalmente per ciò che potrebbe andare storto (tenendo conto dei fatti oggettivi), ma si preparano anche a godere di ciò che può andare bene. Cioè, sono in grado di prepararsi per quasi ogni tipo di risultato, sanno come godersi i loro risultati e sono preparati per i loro fallimenti: non impediscono loro di continuare a raggiungere i loro obiettivi o di distrarsi dal loro percorso.

A questo punto, se ti rendi conto che le persone realistiche sono caratterizzate dal non essere catastrofiche e dal valutare in modo più adeguato gli aspetti positivi e negativi di situazioni e problemi.È questa capacità di valutare le situazioni una delle caratteristiche più distintive delle persone realistiche.

infine, Se scopri che sei un pessimista quando scopri che tipo di persona sei, voglio ricordarti che uno psicologo può aiutarti a cambiare questi aspetti della tua personalità che ti impediscono di valutare i fatti della tua vita a un punto medio, senza catastrofismo o astrazioni selettive delle informazioni che ricevi. Inoltre, la ricerca di un cambiamento personale verso il realismo può essere un ottimo obiettivo per il prossimo anno.?

Lotta contro il pessimismo Senti che tutto il mondo è contro di noi. Presta più attenzione alle nostre emozioni negative. Vedi la bottiglia sempre mezza vuota. Pensare che qualsiasi problema sia insormontabile. La lotta contro il pessimismo è nelle nostre mani. Leggi di più "