Che cos'è Neurofeedback e come può aiutarci?

Il neurofeedback è un tipo di tecnica avanzata che allena gradualmente il cervello all'autoregolazione e quindi migliora alcuni problemi psicologici come ansia, stress o insonnia. Inoltre, in molti casi consente di migliorare le prestazioni dei nostri processi cognitivi per migliorare l'attenzione, la memoria e l'apprendimento.

È molto probabile che per molte persone solo pronunciare la parola "neurofeedback" visualizzi quasi immediatamente una persona con diversi elettrodi posizionati sulla testa in procinto di ricevere uno shock. Va detto che non ha niente da fare. Il neurofeedback non è invasivo, è indolore, non viene emessa elettricità né basa il suo effetto su alcun tipo di farmaco.

"Il neurofeedback è una tecnologia all'avanguardia che ci mette di fronte allo specchio di quella dimensione più intima della nostra persona: il cervello"

-Barry Sterman-

È limitato all'uso di sensori collegati a un computer. Una semplice ingegneria che ci consente di avere un'idea in pochi secondi di attività cerebrale e della sua connettività. Grazie a questo fantastico software di analisi del cervello (o Mappatura del cervello QEEG) può essere identificato, per esempio, quali aree sono sovrastimolate o quali aree non stanno coordinando la loro attività con la sincronicità che ci aspetteremmo.

Va detto che la tecnica del neurofeedback non è nuova. Tutto è iniziato alla fine degli anni '50 e all'inizio degli anni '60, con Joe Kamiya (dottore presso l'Università di Chicago) e Barry Sterman (dottore presso l'Università della California). Entrambi hanno lavorato su un progetto per la NASA e addestrato numerosi astronauti con parametri di neurofeedback per migliorare l'adattamento del cervello all'atmosfera esterna. Successivamente, hanno usato questo stesso approccio per ridurre fino al 60% di crisi in pazienti con epilessia..

Al momento, possiamo trovare centri sempre più specializzati in questo tipo di terapia. Va detto, tuttavia, che questo approccio non è esente da critiche, comunque, un'area in cui si ottengono risultati molto positivi è nel trattamento dei disturbi da deficit di attenzione con o senza iperattività.

Vediamo più dati di seguito.

Cos'è il neurofeedback?

Il neurofeedback non è una cura, non è come un farmaco capace di porre fine alla nostra ansia o che può risolvere da solo le sequele associate all'impatto di un ictus. È piuttosto un metodo per gestire o regolare i modelli cerebrali in modo che funzioni in modo più sano.

Qualcosa di simile è ottenuto attraverso un minimo di 20 sessioni di allenamento ripetitive utilizzando un programma computerizzato di neurofeedback. Questo programma insegna al nostro sistema nervoso centrale a riorganizzare e regolare le frequenze delle onde cerebrali.

Per capirlo molto meglio, vediamo un esempio.

Non riesco a dormire, ho provato di tutto: la mia qualità della vita è diminuita

Sara ha sofferto di gravi problemi di sonno per quasi sei mesi. È arrivato il momento in cui riesce a malapena a concentrarsi, in cui non osa più prendere la macchina la mattina per andare al lavoro e dove percepisce anche che sta completamente perdendo il controllo delle sue emozioni.

• Il medico ti ha raccomandato di iniziare con le sessioni di neurofeedback.
• Per questo, saranno seguiti i protocolli di base: il primo passo è eseguire una valutazione psichiatrica, successivamente un test neurologico e infine una mappa del cervello o QEEG.
• Quando gli specialisti eseguono questo ultimo test grazie al programma per computer, scoprono che il cervello di Sara è in massima allerta.
• Le aree coinvolte nella reattività emotiva e nel lavoro di ansia triplicano il normale. Si scopre, quindi, che è la sua ansia di fondo che consuma tutte le risorse del suo cervello e che, quindi, non può dormire o focalizzare la sua attenzione o avere un controllo effettivo sulle sue emozioni.

Dopo questa prima diagnosi, gli specialisti elaborano un piano di allenamento neurofeedback specifico per Sara. Attraverso la connessione tra il computer e il Sistema Nervoso Centrale del paziente si procederà ad un allenamento in cui grazie a una serie di immagini, suoni, frasi, musica e altri stimoli verrà creato un modello più sano, rilassato e ottimale dell'attività cerebrale in modo che la qualità della tua vita sia ora ciò di cui hai bisogno, ciò che meriti.

Nuerofeedback, meditazione ad alta tecnologia

Non fa male, non infastidisce, non amministriamo nulla, non proviamo alcun tipo di formicolio ... Neurofeedback può essere paragonato a piacevoli sessioni di meditazione dove siamo faccia a faccia davanti a uno specchio: ciò che riflette l'attività della nostra mente, di quell'affascinante entità, a istanti caotici di cui non sempre abbiamo il pieno controllo.

 Il neurofeedback ci aiuta ad avere un maggiore controllo sulla nostra attività cerebrale, a gestire meglio i processi cognitivi e il nostro mondo emotivo.

Basta sedersi davanti a questi schermi per imparare a pensare in modo diverso, a permettere al flusso delle nostre onde cerebrali di variare, creando così uno stato di rilassamento e concentrazione più profonda, più abile, più produttivo. Alcune persone avranno bisogno di più sessioni, ma ci sono molti pazienti che, dopo una semplice sessione di 30 minuti di allenamento delle onde alfa, ottengono una maggiore performance cognitiva riducendo completamente l'effetto della mente erratica..

così, ogni persona avrà bisogno di un protocollo diverso a seconda della sua situazione personale e delle sue esigenze. In questo modo, il neurofeedback è molto utile in pazienti con depressione, emicrania, disturbi ossessivo-compulsivi, insonnia, con dipendenza da certe sostanze e specialmente nei bambini con ADHD..

Con sessioni di poco più di 20 minuti o mezz'ora, una volta alla settimana, molti bambini sono riusciti a migliorare la loro attenzione, concentrazione e capacità della memoria di lavoro. Si può dire senza dubbio che non è la "panacea", e che in molti casi, come la depressione o l'ansia ciò che raggiunge il neurofeedback è ridurre la sintomatologia, ma mai l'origine del problema.

Tuttavia, e come gli esperti del settore spiegano, questo tipo di terapia è in continuo sviluppo e si prevede che in breve tempo e con la conoscenza del funzionamento del cervello in maggiore profondità, la sua efficacia migliorerà molto di più.. Guarderemo per questi risultati.

7 modi di allenamento mentale per esercitare il cervello È un allenamento mentale importante per ottenere il massimo dal nostro cervello. Imparare per tutta la vita porta benefici per la salute. Leggi di più "