La mente può controllare il dolore fisico?

Il dolore è un indicatore individuale e soggettivo che indica che qualcosa non va nel nostro corpo. Può avere un enorme impatto sul nostro benessere e sulla nostra capacità di far fronte al processo di recupero e alla nostra vita quotidiana.I processi della mente sono responsabili dell'identificazione e dell'elaborazione del dolore fisico, da qui l'importanza di sapere come il nostro cervello lo percepisce e lo analizza.

Nel cervello ci sono regioni ben definite che sono responsabili della nostra percezione del dolore.Molti disturbi sono radicati nei processi cerebrali che possono essere influenzati dall'atteggiamento mentale e dalle emozioni. Le strategie della mente che possono avere un effetto benefico sul danno fisico includono: esercizi di rilassamento e respirazione, musicoterapia e biofeedback.

"Non sarà guarito dalle sue malattie, sono le malattie che lo cureranno"

-Carls Jung-

Caratteristiche affettive del dolore

Gli studi di McCracken e altri, del 2004, indicano che le persone con maggiore accettazione del dolore riportano meno, in quanto hanno meno sintomi di ansia e depressione. La cosa più importante in questo studio è che il livello di accettazione del dolore non è una funzione dell'intensità del dolore. Cioè, le persone non presentano più accettazione perché hanno meno dolore.

L'accettazione implica avere contatto con esperienze spiacevoli o dolorose senza avere un impatto significativo sul comportamento. Soprattutto vuol dire che non ci sono comportamenti di evitamento inabilitanti o che la persona non si sente limitata quando si tratta di stabilire i propri obiettivi.

La società a volte promuove uno stile di vita inappropriato attraverso slogan o slogan, che, per la loro semplicità, diventano orecchiabili. Un esempio: evita la sofferenza e sarai felice. Tuttavia, fai attenzione.

La sofferenza è parte di noi. Dobbiamo accettare come normale sofferenza in determinati contesti. Ciò non significa che il catastrofismo ci accechi, poiché questo è associato a una peggiore evoluzione del dolore. Il Catastrofismo è un insieme di processi cognitivi ed emotivi che predispongono il dolore a diventare cronici.

Sia il catastrofismo che l'accettazione sono considerati fattori determinanti per predire l'evoluzione del dolore, poiché sono due importanti mediatori nell'elaborazione di questo, e la lotta di entrambi è la chiave del controllo che la mente può esercitare sul dolore fisico.

"Quando ti ammali, invece di odiare quel male, consideralo il tuo insegnante"

-Alejandro Jodorowsky-

Dolore e mente

La mente, secondo la ricercatrice dell'Università della California Patricia Churchland, è ciò che produce il cervelloe ha un'enorme influenza sulla salute. La mente, le idee e le emozioni influire sulla nostra salute fisica poiché c'è sempre un aspetto psicologico in ogni malattia.

Il dottor Sarno, professore di medicina riabilitativa alla School of Medicine della New York University, lo conferma il cervello genera dolori che non hanno una causa organica, quindi prestiamo attenzione ai nostri corpi e in questo modo distogliamo l'attenzione dalle "tensioni emotive represse". Quando le tensioni emotive che reprimiamo sono riconosciute, i sintomi del disturbo fisico diminuiscono.

Uno studio della Stanford University lo suggerisce L'allenamento al cervello può ridurre il dolore senza bisogno di farmaci. Sebbene non funzioni in tutti gli individui, la tecnica può portare a nuove cure mediche. La tecnica funziona solo quando le persone possono vedere, direttamente, attraverso la risonanza magnetica, l'area del cervello correlata al dolore.

Lo studio lo dimostra in in determinate circostanze è possibile "dominare" la nostra attività cerebrale e che, inoltre, puoi controllare l'intensità dei disturbi che sentiamo senza dover ricorrere ai farmaci. La tecnica apre nuove strade per trattamenti medici senza precedenti, anche se bisogna tenere conto del fatto che non funziona allo stesso modo in tutti gli individui.

La combinazione di uno buona predisposizione all'accettazione del dolore e a adeguato allenamento mentale, sono fattori chiave per ridurre l'impatto del dolore sulle nostre vite. Forse non possiamo farlo scomparire, ma usando la nostra mente possiamo vincere molto terreno.

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