La letteratura e la poesia possono aiutarci a superare una depressione?

Per i greci, le biblioteche erano spazi che guarivano l'anima. La letteratura e la poesia possono indubbiamente essere uno strumento terapeutico per superare una depressione, perché un libro è più che un rifugio. Questo scenario di lettere e mondi suggestivi è una scoperta, un canale capace di risvegliarci, permettendoci di confrontarci, scoprirli e persino rinascere con maggiori punti di forza.

La letteratura da sola ed esclusivamente non farà superare a una persona una depressione. Questo è un aspetto che dovrebbe essere chiarito fin dall'inizio. Questi tipi di disturbi, come già sappiamo, richiedono sempre un approccio multidisciplinare. Dove appropriata terapia, consulenza, farmaci, una dieta equilibrata e un buon stile di vita si distinguono come quegli approcci ideali per generare progresso e miglioramenti.

"Ho cercato la tranquillità ovunque, e l'ho trovato solo seduto in un angolo appartato, con un libro tra le mani".

-Thomas De Kempis-

Adesso bene, gli antichi greci non avevano torto nel vedere gli strumenti di guarigione nei libri. Questo è stato scoperto anche in diversi ospedali britannici durante la prima guerra mondiale. Molti soldati affetti da disturbi traumatici hanno trovato un balsamo più che confortante quando medici e infermieri mettono a loro disposizione una biblioteca appositamente selezionata per loro..

Quando il nostro interiore è rotto, la letteratura e la poesia possono sorgere come preziosi agenti di ricostruzione, come alleati per il cambiamento. Sono luoghi che ci incoraggiano a guarire, a trovare la calma quando la mente depressiva segue il ritmo del caos. I libri sono pillole per la tranquillità e catalizzatori del benessere.

La letteratura e la poesia possono davvero aiutarci a superare una depressione?

Matt Haig è uno scrittore britannico che ha raggiunto il successo attraverso un libro dal titolo più esplicito: Motivi per continuare a vivere. In esso narra in modo rigido cosa significasse attraversare diversi anni con la depressione. Lungi dall'essere un libro di auto-aiuto, ciò che l'autore vuole è rendere chiaro un aspetto semplice. Ogni persona deve essere in grado di trovare la propria strategia, la ragione vitale per allontanarsi dal precipizio, la loro motivazione a rinascere, la chiave per chiudere la porta alla depressione. I suoi erano i libri. E in particolare la narrativa di finzione.

Matt Haig raggiunge la stessa conclusione di molti psicologi e psichiatri. Anche se quest'ultimo va un po 'oltre. Oltre ai libri di narrativa, la poesia rappresenta anche uno strumento terapeutico eccezionale per molti pazienti chi sta attraversando questo disturbo psicologico.

Vediamo le ragioni che giustificano queste conclusioni sul perché letteratura e poesia sono così utili per il nostro benessere psicologico.

I libri di narrativa ci fanno svegliare

Leggere libri di narrativa ci fa sentire umani. Questa frase può sembrare un po 'esagerata perché Chi non ricorda quello che è già per eccellenza ma un essere umano che pensa e sente? bene, le persone che soffrono di depressione sono tenute prigioniere in uno spazio in cui non sempre hanno il controllo su ciò che pensano. Dove ciò che sentono è sempre negativo, negativo e autodistruttivo.

• Leggere la finzione suppone innanzitutto di spogliarsi da noi stessi per entrare in empatia con alcuni personaggi.
• Il cervello si rilassa, quella mente frammentata trova calma connettendosi con una storia, con alcuni dettagli, con emozioni specifiche.
• A sua volta e non ultimo, quelle trame che questi protagonisti vivono sono piene di cambiamenti e un cambiamento è ciò di cui hanno bisogno i pazienti che stanno attraversando una depressione.

Un libro di narrativa offre quindi la possibilità di riflettere su altre prospettive, di essere infetto dall'ottimismo, di immergersi in nuovi obiettivi, sogni e fiducia.

"Se il libro che leggiamo non ci sveglia come un pugno che colpisce il nostro cranio, perché lo leggiamo? In modo che ci rende felici? Mio Dio, saremmo anche felici se non avessimo libri, e potremmo, se necessario, scrivere noi stessi i libri che ci rendono felici. Un libro dovrebbe essere come una piccozza che rompe il mare ghiacciato che abbiamo dentro ".

-Kafka, in lettera a Oskar Pollak (1904)-

Poesia per descrivere la complessità della vita

Si dice che la prima testimonianza poetica della nostra storia abbia più di 4.300 anni. È un'ode alla dea Inana, ed è opera di Enheduanna, un poeta accadico. Perché iniziamo questo stile letterario? Che cosa stava cercando l'essere umano con quei giochi di parole, quelle rime, quelle strofe e le bellissime composizioni?

Secondo un documento del Max Planck Institute for Empirical Aesthetics di Francoforte Questo tipo di stile ci consente di fissare le emozioni più profondamente. Inoltre, in una vita difficile come quella che ci circonda così spesso, abbiamo bisogno di un tipo di linguaggio in grado di gestire quella difficoltà, di renderla semplice, di giocarci, di sfidarla, di essere il suo contenitore di emozioni, la sua catarsi , la sua alchimia quotidiana ...

Letteratura e poesia come un modo di rinascere

Anche se spesso diciamo che la letteratura e la poesia sono il nostro rifugio, in realtà sono la nostra via d'uscita. Sono una finestra particolare da cui sbirciare nel mondo. Sono quella porta da cui, se ne va rafforzato. Perché nessuno è isolato mentre legge un libro, infatti viene ricostruito. Sta scoprendo altre possibilità, sta riorganizzando idee, incluse nuove e distruggendo altre.

Nessuno è illeso dopo aver finito un romanzo, dopo aver letto un poema. Qualcosa cambia in noi, qualcosa ci guarisce e ci sveglia per guardare noi stessi e il mondo in un modo diverso. In un modo più sano e saggio. pertanto non sottovaluteremo mai il potere della letteratura e della poesia per favorire il miglioramento dei processi depressivi. Possono essere ottimi alleati.

Leonard Cohen, la poesia fatta di musica Leonard Cohen con il suo innegabile lavoro e il suo genio si è assicurato di essere il legno per i nostri cuori in cui non morirà mai. Leggi di più "