Psicologia umanistica, in cosa consiste?

La caratteristica principale della psicologia umanistica è considerare l'essere umano nel suo complesso, sapendo che ci sono molteplici fattori che intervengono nella salute mentale, nella crescita personale e nell'auto-realizzazione. Tra di loro convergono e correlano aspetti come emozioni, corpo, sentimenti, comportamento, pensieri, ecc..

Non abbiamo torto se diciamo che questo approccio, questa prospettiva teorica e pratica si pone oggi come una delle più importanti tendenze psicologiche. È un'eredità che vale la pena conoscere e che può darci senza dubbio strumenti preziosi: auto-conoscenza e auto-scoperta, capacità di cambiamento, relazioni sociali, rafforzamento dell'autostima ...

"Capisco che se fossi stabile, prudente e statico, vivrei nella morte. Pertanto, accetto la confusione, l'incertezza, la paura e gli alti e bassi emotivi, perché questo è il prezzo che sono disposto a pagare per una vita fluida, sconcertante ed emozionante ".

-Carl Rogers-

Pochi approcci alla psicologia si concentrano direttamente sui tratti positivi e sui comportamenti dell'essere umano. È da queste dimensioni che dobbiamo partire per favorire la guarigione, la crescita e il cambiamento. All'interno di noi c'è una capacità di grande valore che può garantire il nostro benessere ed equilibrio.

Come emerge la psicologia umanistica?

Lo psicologo, psicoterapeuta e uno dei più famosi esponenti della psicologia umanistica di Kirk J. Schneider ci spiega in uno studio pubblicato sulla rivista Psicologo americano che oggi questo approccio, insieme a quello della psicologia positiva, costituisce un progresso nel campo delle scienze comportamentali e della psicoterapia stessa.

Siamo di fronte a una corrente efficace per il trattamento di molti disturbi psicologici. È anche utile come strumento di crescita e per migliorare i rapporti familiari. Pertanto, e nonostante il consolidamento che può essere detto, questa corrente di psicologia è relativamente giovane.

La psicologia umanistica appare a metà del XX secolo come alternativa alle due forze principali: il comportamentismo e la psicoanalisi. Il suo scopo era quello di dare una risposta diversa, affrontare i problemi dell'essere umano e offrire una prospettiva dal campo della salute, piuttosto che dalla malattia.

La libertà dell'individuo e l'esistenzialismo

Questa prospettiva ha optato per una visione più olistica e meno focalizzata sulle patologie, le influenze del passato o dell'ambiente per migliorare il lato positivo della natura umana. Così, teorie come quella di Abraham Maslow sui bisogni e le motivazioni gettano le basi su cui modellare un altro tipo di filosofia. Era affiancata da nomi importanti come Carl Rogers, che enfatizzavano per esempio la libertà degli individui nel seguire le loro vite.

In questo modo, i terapeuti umanisti di questo tempo lo credevano fermamente le persone sono intrinsecamente motivate ad autorealizzarsi, ad avanzare verso i propri obiettivi e quindi a raggiungere la guarigione, la saggezza o quel vertice personale a cui tutti aspirano.

La persona è anche considerata come un essere individuale, che deve essere frequentato in modo multidimensionale e personalizzato. Le radici della psicologia umanistica sono a loro volta all'interno della corrente filosofica dell'esistenzialismo europeo, un approccio guidato da nomi rilevanti come:

• Jean Paul Sartre: "L'uomo nasce libero, responsabile e senza scuse".
• Jean Jacques Rousseau: "L'uomo è buono per natura, è la società che lo corrompe".
• Erich Fromm: "Se io sono ciò che ho e ciò che ho, perdo chi sono?".
• Viktor Frankl: "L'uomo si realizza nella stessa misura in cui si impegna a realizzare il significato della sua vita".

Questi autori hanno una visione della condizione umana basata sulla libertà, il significato della vita, le emozioni e la responsabilità. Considerano l'individuo come responsabile della propria vita e delle proprie azioni, capace di trovare la propria strada verso la libertà.

Principali precursori della psicologia umanistica

Ne stavamo parlando un momento fa: è puoi considerare Abraham Maslow e Carl Rogers come i principali precursori di psicologia umanistica. Impariamo di più su di loro.

Abraham Maslow

La maggior parte di noi conosce Abraham Maslow per il suo famoso piramide dei bisogni umani. In esso stabilisce una gerarchia con diversi livelli di bisogni e motivazioni, partendo dal più basilare (fisiologico), per raggiungere il culmine dove si troverà l'autorealizzazione: concetto creato da Maslow per considerare che quando l'essere umano ha soddisfatto tutti i suoi bisogni è quando raggiunge uno stato di sviluppo del suo impulso vitale.

"L'elemento base del campo della conoscenza è l'esperienza intima e diretta. (...) Non c'è sostituto per l'esperienza ".

-Abraham Maslow-

Il contributo alla psicologia di Maslow è immenso, specialmente nel campo della crescita personale. Infatti, oggi continuiamo a rivedere e aggiornare concetti come l'autorealizzazione. E un esempio di questo è lo studio condotto dal professor Willard Mittelman, del Università della Georgia, dove propone di sostituire questo termine con il termine "apertura esperienziale".

Carl Rogers

Carl Rogers ha optato per una nuova visione della terapia, che facilita un rapporto più diretto con il "cliente" (termine che è coniato in psicologia, considerandolo più appropriato di "paziente"). Nel suo libro Terapia centrata sul cliente Mostra come nella sua esperienza clinica rifiuta le tecniche manageriali, mostrando un rapporto più stretto con i suoi clienti, favorendo così un incontro più significativo con se stessi..

Il suo contributo alla psicologia da questa prospettiva è di grande valore, dal momento che considera l'individuo capace di trovare in sé tutte le risorse necessarie per mantenere un equilibrio nella sua vita.

Per Rogers, le persone che passano per un momento sono perché sono "addormentate" ed è necessario che si risveglino attraverso la loro saggezza interiore. Il terapeuta fornisce loro una guida per trovare le proprie risposte, poiché confidano nella capacità di auto-guarigione di ciascun individuo.

Caratteristiche della psicologia umanistica

Contemplare una prospettiva ampia e olistica

È caratterizzato dal vedere la persona nel suo insieme, in un modo globale. Ciascuno degli aspetti ha la stessa rilevanza: i pensieri, il corpo, le emozioni e il regno spirituale. Questi aspetti interagiscono e convergono reciprocamente. Sono il modo principale in cui l'individuo può trovarsi.

L'esistenza umana si verifica in un contesto interpersonale

Per questo motivo ritengono che la relazione con gli altri sia molto importante e necessaria, tenendo conto del contesto in cui si verifica per lo sviluppo individuale dell'essere umano.

La capacità di decisione e sviluppo personale

Le persone hanno la capacità di prendere le proprie decisioni, assumersi la responsabilità per se stessi e intraprendere uno sviluppo e la diffusione del proprio potenziale.

Oltre ad esso, lo sviluppo personale è promosso e facilitato. Lo psicologo serve come strumento per la persona, in modo che lei stessa, attraverso le sue capacità, possa arrivare a capire e sviluppare se stessa.

Il valore della saggezza interiore

Le persone hanno un'innata tendenza all'autorealizzazione. L'essere umano può contare sulla saggezza che viene dall'interno, poiché ogni guarigione si trova nelle proprie risposte. Per questo, è necessario capire che non è necessario controllare l'ambiente o controllare le proprie emozioni fino a quando non vengono represse.

Per concludere, la psicologia umanistica si concentra sull'individuo da una prospettiva globale, comprendendolo tutti gli aspetti che costituiscono l'essere umano sono importanti. È considerato un essere unico, responsabile della propria esperienza, capace di prendere coscienza delle proprie risorse per sviluppare, raggiungere l'autorealizzazione e scoprire le sue potenzialità.

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