Perché perdiamo la nostra forza di volontà quando ne abbiamo più bisogno?

Non è strano che iniziamo un progetto con tutto l'entusiasmo e che una volta che ci siamo "imbarcati" su di esso, a poco a poco perderemo quel desiderio che abbiamo apprezzato quando l'abbiamo iniziato. anche ci sono volte che rimandiamo indefinitamente questa iniziativa o la abbandoniamo per mancanza di volontà.

Gli esperti dicono che ci sono diversi "sintomi" o fattori che possono indicare che la forza di volontà ci abbandona proprio quando ne abbiamo più bisogno.

"Nessuno manca di forza; quello che molti mancano è la volontà ".

-Victor Hugo-

Cinque segni per spiegare la mancanza di volontà

Questi cinque aspetti, analizzati in dettaglio, possono darci una linea guida di ciò che ci sta accadendo e perché è così difficile per noi realizzare un progetto, o meglio, completarlo come lo avevamo pianificato dall'inizio. Prendi nota e analizzare con ciò che si sperimenta quotidianamente, forse è possibile trovare una soluzione al proprio problema.

1. Eccesso di autocontrollo

Può sembrare che sia una contraddizione perché la mancanza di volontà non ha a che fare con il controllo. Tuttavia, gli specialisti dicono che tutto si basa su un "gioco di equilibrio". La volontà non è una capacità che non è mai esaurita, ma qualcosa in cui dobbiamo andare "dosare", usando l'intelligenza che abbiamo.

Lo studio sull'autoindulgenza lo ha dimostrato gli esseri umani sono vulnerabili a cadere in certe tentazioni quando controlliamo di più noi stessi. Un esempio molto semplice da capire e molto illustrativo è colui che sta seguendo una dieta rigida e quando ha una "scivolata" o un minuto di non pensare a quel regime, c'è una "baldoria".

Le persone soffrono anche più infelicità quando cala la notte e non è una coincidenza. È perché le riserve di autocontrollo che dominano durante il giorno diminuiscono al calar della notte. poi, La forza di volontà in eccesso può diventare il tuo peggior nemico quando si tratta di raggiungere i tuoi obiettivi. La soluzione? Sforzati per le attività che valgono la pena e prenditi una pausa nel meno importante.

2. Bias di moderazione

La grande maggioranza di noi sottovaluta o sopravvaluta la forza di volontà che possediamo. Ecco perché è così comune per le persone abbandonare la propria carriera, smettere di andare in palestra o un corso, ecc. È comune che i primi mesi dell'anno le accademie siano complete e poi, dopo poche settimane, iniziano a svuotare.

Molti "promettiamo" quando gennaio inizierà a fare ciò che non abbiamo realizzato l'anno precedente, ma quella volontà sta scomparendo. Questo perché crediamo o pensiamo di essere controllati, forte e perseverante e che questa volta "sì" arriveremo a dicembre con la stessa routine di gennaio.

Si raccomanda di non esporsi a quelle situazioni in cui si può cadere nella tentazione di abbandonare o che ti fanno cadere nelle reti di pigrizia, perdita del desiderio, scuse per non frequentare, ecc. Se non ti piace andare in palestra, prova un'altra attività fisica, non "costringerti" a ciò che non ti piace, perché è più facile per te raggiungere la mancanza di volontà, perché tu la abbandoni.

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3. Credenze profondamente radicate

Questo potrebbe essere presente nelle nostre menti da quando eravamo giovani o giovani. Per esempio, se nella famiglia non hanno mai creduto in noi o richiesto troppo da noi, se consideriamo che il successo è per i ricchi o che non abbiamo la capacità di avere la nostra compagnia perché non abbiamo le competenze richieste, ecc..

Se la tua idea o il tuo obiettivo è quello di ottenere una posizione migliore nel tuo lavoro o intraprendere un lavoro ambizioso, una convinzione conflittuale può ritardarti, pensando che non sei abbastanza degno, buono o intelligente per raggiungerlo. Per far fronte a questo, prima dovresti sapere quali sono queste idee che circondano la tua mente, lavorare su di esse, modificare i pensieri e aggiungere idee che ti motivano al successo. Una buona alternativa è inserire frasi di motivazione e auto-miglioramento in luoghi visibili.

4. Non guardare il contesto sociale

Non sei un'isola "autosufficiente", devi interagire con gli altri, è più che chiaro. Anche se lo sai, respingi questa idea e pensi di poter fare tutto, che non hai bisogno di nessuno per aiutarti, che farai meglio se è la tua strada. Stabilisci degli obiettivi come se portarli fuori dipendesse solo da te e dimentichi che vivi in ​​un contesto, anche se non condividi una casa o un appartamento con nessuno.

Il mondo è pieno di persone e anche di tentazioni, una di queste, senza dubbio, è crederci "onnipotenti". Quando si considera un obiettivo, fare in modo che gli altri (famiglia, amici, partner, compagni) ti aiutino, partecipare, farsi coinvolgere e servire ad affrontare gli ostacoli che sicuramente compariranno.

5. Stanchezza

La mancanza di sonno ci rende più propensi a rinunciare e abbandonare i nostri progetti. Il noto "stress", di cui milioni di persone in tutto il mondo sono vittime, lascia da parte la motivazione. Quest'ultimo è incaricato di "iniettarci" ogni giorno con energia extra, in modo che possiamo rimanere svegli quando ne abbiamo bisogno.

Tuttavia, l'ansia, i nervi e le preoccupazioni non ci fanno riposare abbastanza.. Stanchezza prolungata prima o poi fatturiamo, o con qualche malattia o con la mancanza di volontà. Se stai pensando ad un progetto ambizioso e vuoi raggiungere l'obiettivo, addormenta la quantità di ore necessarie per avere il tuo livello di ricarica completo.

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