Perdonare è lasciare che il risentimento se ne vada

Il perdono significa molto più del semplice dire "Ti perdono", molto più che tornare a una relazione perduta e ancor più che dimenticare l'atto che ci ha causato dolore in un momento specifico della nostra vita. Quando perdoniamo veramente qualcuno, facciamo pace con il nostro ego e ci sentiamo in uno stato di pienezza, calma e libertà, perché il risentimento è svanito per sempre.

Venire a perdonare sinceramente colui che ci ha danneggiati è uno degli atti più difficili da compiere che possa esistere. Richiede una grande forza emotiva e coraggio che non molti di noi possiedono.

Quando siamo stati feriti, sia fisicamente che emotivamente, entriamo in uno stato di rabbia. La rabbia, mentre può essere un'emozione utile se vogliamo difenderci da un pericolo presente, non ha senso nel momento in cui quel pericolo non è più.

La rabbia prolungata nel tempo ci avvelena a poco a poco, ci riempie di risentimento, odio, sete di vendetta, che sono tutte emozioni negative che sono inutili per assolutamente nulla. Non cancelleranno il passato e non funzioneranno nel presente o nel futuro.

Perdonando razionalmente

Per liberarci di tali emozioni negative, come la rabbia, possiamo usare il potere delle nostre idee e dei nostri pensieri, in modo da prendere il controllo della nostra mente e strapparla via dalle emozioni. Pensare razionalmente significa non lasciarsi guidare dagli impulsi, dalla nostra immaginazione, non esagerare o drammatizzare sui fatti e, soprattutto, abbandonare i cosiddetti "shoulds".

Quando siamo guidati dalla nostra rabbia, stiamo assumendo che le altre persone debbano comportarsi in modo concreto e quindi non siamo in grado di arrivare a perdonarli in un modo reale.

La verità è che ognuno è libero di agire secondo i propri criteri e non guidato dai nostri, ci piace più o meno. Accettare questa realtà ed essere in grado di sopportarlo senza troppa negatività, ci renderà finalmente in grado di perdonare coloro che ci feriscono.

Pertanto, per liberarci da questo pesante sentimento di rancore, vendetta o tristezza, dobbiamo pensare che le altre persone non siano esattamente perfette, proprio come noi non lo siamo. È naturale per gli esseri umani commettere errori, confondersi, agire visceralmente. Per qualcosa la nostra parte emotiva fa parte del nostro cervello più primitivo.

Sebbene il danno colpisca la nostra persona, la rabbia non la renderà diversa e avremo due problemi: il danno subito a causa delle azioni dell'altra persona più la rabbia che imponiamo a noi stessi, il che genera ancora più dolore.

Un altro pensiero razionale che può aiutarci è quello che dice questo nessuno può provocare in noi la sofferenza senza il nostro consenso. Questo può sembrare strano, ma è la realtà. Se sappiamo chi siamo, abbiamo un'equilibrata autostima e una testa ben equipaggiata, è impossibile per noi essere feriti; almeno non attraverso parole o fatti che non implicano danni fisici.

Un insulto può solo ferirmi se mi dico che quella persona non dovrebbe mai insultarmi o se io "compro" direttamente l'insulto di quella persona, finisco per crederci e lo faccio mio. Questo è quando apro la porta a quello che mi provoca dolore.

Puoi credere che questo sia estremamente difficile da raggiungere e hai ragione di pensarlo. Nessuno ci insegna a pensare in questo modo, ma piuttosto a difendere i denti e inchiodare la nostra dignità, a tirare fuori il nostro ego come se ognuno di noi fosse l'essere più importante del pianeta.

Questo alla fine si rivolge contro di noi perché quelli che soffrono emotivamente sono noi stessi e, se ci fermiamo bene a pensare, vedremo che non ne vale la pena perché non otterremo mai nulla. Rabbia verso un'altra persona non è mai pratica.

Come posso sapere se sono venuto a perdonare?

Sebbene il perdono sia un atto veramente difficile e richiede un grande coraggio, tutti possiamo farlo. I pensieri razionali descritti sopra sono l'inizio, ma non finisce qui. Per poter perdonare, è necessario credere e connettersi con ciò che stiamo dicendo.

Sei stato in grado di perdonare se ti senti dentro ognuno o, almeno, alcuni di questi punti:

• Non pensi che l'altro sia una persona cattiva, solo che è stato confuso.

Sai che gli esseri umani sono buoni per natura, vogliono collaborare e non competere, ma queste società artificiali spesso ci insegnano altre cose e siamo confusi. Tutti possono fallire nella loro vita perché è normale. Hai definitivamente perdonato l'altra persona quando sei in grado di riconoscere questo e questo pensiero si è concluso con l'emozione negativa.

• Hai accettato l'atto che l'altra persona ha fatto

Tolleri, accetti e sei consapevole che la vita non è perfetta e la gente molto meno, quindi lo accetti ci sono situazioni, atti, eventi che non saranno di tuo gradimento e anche quello andrà contro di te. Fa parte della vita e se la vediamo e la pensiamo così, non ci causerà così tanto male. È spiacevole che non tutto sia come vorremmo, ma non la fine del mondo.

• Non senti rabbia o rabbia quando vedi quella persona, ma piuttosto vuoi aiutare o fare bene nella vita.

Se i tuoi sentimenti sono più compassionevoli della rabbia, allora sei riuscito a perdonare per sempre. Hai i tuoi migliori auguri verso quella persona, vuoi dal cuore fare bene e rettificare il loro comportamento, che non è altro che un segno della sfortuna che sei sicuro di portare dietro di te.

Il perdono non è un atto mentale facile, poiché in molte occasioni nato dal suo trionfo in una dura battaglia contro le emozioni negative. Tuttavia, nel fare ciò, il primo beneficiario sei tu, dal momento che puoi smettere di soffrire mentalmente per ciò che è già successo; farlo è perdere peso inutile di quello zaino con cui cariciamo tutti.

Fare errori è un difetto comune, chiedere perdono, virtù di pochi: commettere un errore è umano e un'opportunità eccezionale per crescere nell'umiltà e rendersi conto che la vita è quasi un processo continuo da cui imparare. Leggi di più "