Mihaly Csikszentmihalyi e la psicologia delle esperienze ottimali

Mihaly Csikszentmihalyi è uno degli psicologi i contemporanei di maggior successo e il suo nome gode di fama nonostante la difficoltà di pronunciarsi. La sua è stata definita la "psicologia delle esperienze ottimali" a causa dell'enfasi che questo autore mette nei momenti di "flusso" o di piena realizzazione.

Questo psicologo è nato in una piccola città italiana che prima si chiamava Fiume, ma attualmente appartiene alla Croazia e si chiama Rijeka. La sua famiglia era di origine ungherese e ha dovuto vivere condizioni molto difficili durante la seconda guerra mondiale. Questo ha portato Mihaly Csikszentmihalyi emigrò negli Stati Uniti nel 1956, con pochi centesimi in tasca.

Nel paese nordamericano, Mihaly Csikszentmihalyi è entrato nella facoltà di psicologia dell'Università di Chicago. Nel 1965 ottenne il dottorato in quella disciplina e poco tempo Quindi ha pubblicato il suo lavoro flusso, è diventato un vero riferimento per la psicologia contemporanea. Attualmente è considerato una delle figure più rilevanti nella cosiddetta "psicologia positiva".

"Il piacere appare al confine tra la noia e l'ansia, quando le sfide sono bilanciate dalla capacità di agire della persona".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi e il concetto di "flusso"

Quello che Mihaly Csikszentmihalyi propone è che le persone sono molto più felici quando riescono a localizzarsi in uno stato di "flusso". Questo accade quando svolgiamo un'attività che cattura completamente la nostra attenzione. Per molti è ciò che è noto come "essere sull'onda", cioè completamente assorbito in qualcosa e felice allo stesso tempo.

Mihaly Csikszentmihalyi ha descritto lo stato del flusso nel modo seguente: [è] "il fatto di sentirsi completamente impegnati nell'attività da solo. L'ego scompare. Il tempo vola. Tutte le azioni, i movimenti o i pensieri derivano inevitabilmente dall'azione, dal movimento e dal pensiero precedente, è come se stessimo suonando il jazz. Tutto il tuo essere è lì e stai applicando le tue facoltà al massimo".

È quindi uno stato in cui tutta l'attenzione si concentra sul compito o sull'attività che si sta sviluppando. A quell'attenzione si aggiunge una motivazione profonda. Cioè, voler essere lì e fare ciò che si sta facendo. Il risultato di questo è armonia, equilibrio e, allo stesso tempo, una sensazione di felicità. Lo stato del flusso è anche chiamato "esperienza ottimale".

Fattori che portano a un'esperienza ottimale

Csikszentmihalyi ha condotto un'indagine di 12 anni in cui sono state consultate migliaia di persone in tutto il mondo. Scoprì che, indipendentemente dall'età o dalla nazionalità o dalle condizioni in cui vivevano, quasi tutti descrivevano le migliori esperienze in un modo molto simile.. Tutto ciò ha permesso di definire alcuni fattori presenti in queste esperienze di flusso. Sarebbero i seguenti:

• C'è una sfida che richiede mettere in gioco le abilità. Se la sfida pone delle richieste, ma è proporzionale alle abilità, la probabilità che iniziamo a fluire aumenta notevolmente.
• Concentrazione e concentrazione. Nello stato di flusso, l'attenzione è così centrata che il mondo e l'ego scompaiono. Tutto è focalizzato su un punto e quindi appare un alto grado di concentrazione.
• Obiettivi definiti. Csikszentmihalyi ha scoperto che c'è maggiore divertimento quando gli obiettivi sono più chiari. Se sono diffusi, l'attenzione è anche sfocata.
• Feedback diretto e immediato. Le persone devono avere un feedback a breve termine che li rafforzi. Sentire che stai indovinando aumenta l'intensità dell'esperienza.
• Esclusione di altre informazioni. Nello stato del flusso non c'è posto per ricevere informazioni che non siano associate all'attività.
• Sensazione di controllo. Quando fluisce, la persona sente di avere un alto grado di controllo su ciò che accade. È lei che stabilisce il ritmo degli eventi.
• La sensazione di autocoscienza è persa. In questi tipi di stati, tutto è percepito come se il sé fosse scomparso. Questo ha l'effetto di una sorta di "liberazione".
• Cambiamento nella percezione del tempo. Vivere una di queste esperienze crea la sensazione che il tempo sia compresso. Tre ore si sentono come 30 secondi.

Le tesi di Mihaly Csikszentmihalyi sono state applicate in innumerevoli campi. Dall'educazione, attraverso la psicoterapia, al mondo degli affari. Sicuramente quasi tutti noi abbiamo mai sperimentato una di quelle esperienze o flussi ottimali. E forse potremmo viverli più spesso lavorando in dettaglio ciò che questo autore propone.

Il flusso ci rende felici? Sii come l'acqua che scorre verso il mare, così ti manterrai pura, purché ci sia movimento. Se rimani fermo, ti blocchi? ... Per saperne di più "