Mantenere la concentrazione può essere un gioco da ragazzi se sai come

Oggi vi proporrò di essere come Isaac Asimov. Stai per scrivere romanzi di fantascienza? non. Scoprirai che mantenere la concentrazione è molto semplice. Quindi puoi essere come il famoso autore, che ha detto con sufficiente simpatia che "nulla altera la mia concentrazione. Potresti fare un'orgia nel mio ufficio e non guarderei. Beh, forse una volta ".

Per questo, conosceremo alcune delle chiavi studiate in psicologia per mantenere la concentrazione. Non dobbiamo dimenticare che essere in grado di mantenere una buona cura nel tempo è vitale. In qualsiasi compito, che si tratti di lavoro, studente, in cucina, cura dei bambini ... è necessario avere lo stato di allerta appropriato essere più produttivi e attenti.

Come rimanere concentrato

Avrai sentito milioni di trucchi e idee per rimanere concentrato. Ti diranno che funzionano e che sono molto efficienti. Può essere che lo faccia, e potrebbe non farlo. Ogni persona ha la sua personalità e suggerimenti che funzionano per qualcuno, potrebbe non funzionare in altri casi. Quelli che stiamo per dirvi qui sono supportati da studi, quindi è probabilmente una buona idea metterli in movimento.

"Se vuoi avere successo nella vita in qualsiasi campo, devi quindi coltivare una concentrazione tagliente"

-Sri Chinmoy-

Scrivere con carta e penna

Anche se sembra incredibile, scrivere sulla tastiera del nostro computer non è la misura migliore per espandere e migliorare la nostra concentrazione. Secondo il professionista Lizette Borreli in un articolo pubblicato su Medical Daily, è meglio farlo con carta e penna.

Secondo Borreli, scrivere su carta con una penna o una matita richiede più impegno. In questo modo, il nostro cervello deve fare un tipo di lavoro più naturale per mantenere la concentrazione. Inoltre, migliora anche la memoria a lungo termine e offre meno distrazioni.

Giocare a scacchi

Giocare a scacchi è un bene per la concentrazione? Secondo lo studio condotto da Science Direct, è giusto. Questo sport richiede una grande capacità mentale, perché devi pensa e analizza ogni gioco, tieni in memoria la posizione di certe carte e cerca di intuire la strategia dell'avversario.

Come è logico, Se hai bisogno di espandere la tua capacità di analisi, la tua concentrazione sarà rafforzata. Inoltre, giocare a scacchi è anche positivo per migliorare altre capacità, come il ragionamento strategico e logico.

Disegna mentre ascolti

Curioso, giusto? È possibile che disegnare mentre si ascolta una classe o un oratore serva a migliorare la concentrazione? Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Time, sì, è possibile che sia d'aiuto in questo senso.

Com'è possibile che il disegno possa migliorare la concentrazione? È semplice Secondo lo studio, mentre ascolti, il disegno ti porta un divertimento che centra la tua coscienza ma senza una richiesta di risorse cognitive eccessive. In tal modo eviterai la disconnessione dovuta alla noia e migliorerai la capacità di conservazione. Questa strategia di lavoro richiede qualcosa di importante: che sappiamo in ogni momento qual è il compito principale (ascolto) e secondario (disegno).

Metti musica ambientale

Un'altra buona strategia per favorire la nostra concentrazione è usare la musica ambientale. Diversi studi affermano che una musica di sottofondo, a basso volume e senza molte variazioni di tono, favorisce la concentrazione. D'altra parte, se rifiutiamo questa strategia, dobbiamo sapere che ci sono alcune controversie sul suo effetto..

Alcuni psicologi lo credono la musica stimola l'attività cognitiva e cerebrale. Tuttavia, mentre siamo concentrati, potrebbe anche avere un effetto distorsivo sul processo di memorizzazione di nuove informazioni. Quindi, l'ideale sarebbe ascoltarlo prima dell'attività per la quale richiediamo concentrazione o metterla mentre svolgiamo compiti in cui non cerchiamo di imparare, come appendere i vestiti o fare cibo.

Tuttavia, altri lo credono è un buon incentivo per concentrarsi sul compito. Ovviamente, qualsiasi tipo di musica non funziona. In generale, il classico è preferito da chi usa questa strategia per migliorare la propria concentrazione.

Giocando con le carte

Oltre agli scacchi, ci sono anche altri giochi che servono a migliorare la concentrazione. Le carte, il domino, il sudoku ... sono tutte attività che stimolano la nostra capacità di partecipare e trattenere.

In effetti, tutto Questi giochi sono usati in programmi che si applicano a persone che soffrono di lievi disturbi cognitivi o con persone anziane che rimangono mentalmente attive.. Il motivo per cui vengono utilizzati è perché questi giochi sono considerati un buon stimolo per i processi psicologici di base, come l'attenzione e l'attenzione, la concentrazione.

"Se fallisci nelle cose importanti, è perché non hai grandi ambizioni. La concentrazione, l'interesse; questo è ciò che conta. Le competenze appaiono, gli strumenti sono forgiati da soli "

-Ian Fleming-

Non esitare se pensi di avere problemi di concentrazione ed è difficile per te memorizzare. Come puoi vedere, I giochi e altre attività divertenti sono ideali per la conservazione delle idee. Quindi almeno la scienza lo considera, tenendo conto dei risultati degli studi che sono stati effettuati. Ora è nelle tue mani mettere in moto queste strategie!

Come concentrarsi per smettere di sprecare tempo I tormenti del tempo quasi tutti. A volte sembra che non arrivi mai. E molto tempo perdiamo, lo perdiamo lavorando. Leggi di più "