Le abitudini che portano alla felicità

Essere felici è una questione di attitudine, piuttosto che possedere o ottenere cose. Inoltre, ognuno di noi può trovare la felicità in un contesto diverso, perché è qualcosa di molto personale. Ma coltivare il nostro atteggiamento, ci porterà sempre cose positive.

Un sondaggio condotto da un gruppo di psicologi della University of Hertfordshire (di cui cinquemila persone hanno partecipato), rivela ciò che le abitudini quotidiane che ci rendono più felici sono. In questo modo, potremmo fare la "top ten" delle abitudini che ci rendono felici.

1 - Dai

Dare senza aspettarsi nulla in cambio, cioè, in un modo disinteressato ci porta felicità. Ciò significa che devi fare le cose per il semplice atto di aiutare, in modo che un altro sia felice o "rubare" un sorriso.

Da un piatto di cibo a una persona di strada, una donna anziana croce, per giocare con i vostri bambini se non molto spesso o una telefonata con i tuoi genitori.

2 - Relazione con gli altri

Qualcosa che si sta perdendo negli ultimi tempi a causa di social network, dispositivi mobili e tecnologia. È vero che ti consente anche di ridurre le distanze, ma è sempre meno frequente incontrarsi con un amico in un bar o in un ristorante.

Il collegamento "faccia a faccia" con una persona amata ti connette con l'altro, con le tue opinioni, i tuoi sentimenti, le tue idee, le tue convinzioni. Ti permette di incontrare e divertirti insieme.

3 - Fai esercizio fisico

È vero che non tutti amano andare in palestra per obbligo. Tuttavia, è perché non hanno ancora trovato la disciplina di cui sono appassionati o vedono quell'ora come un altro compito tra quelli "odiati" della routine.

Praticare sport non solo migliora la figura, riduce i chili e aumenta la salute cardiaca o respiratoria, ma anche influenza positivamente il nostro umore e la qualità della vita in generale.

4 - Apprezzo i dettagli

Sempre meno persone apprezzano l'alba o il tramonto, un fiore, il sorriso di un bambino, ecc.. Apprezzo i piccoli doni che la vita ci offre è perdere gran parte dell'esistenza.

Fermarsi a guardare i cambiamenti in piante o alberi, quando arriva l'autunno, trova piacere nel più piccolo come un pasto cucinato a casa, una passeggiata nel parco, un film, un libro, il profumo di una rosa, etc..

5 - Esplora

Non significa indossare "Indiana Jones" e andare a cercare l'arca perduta, non iscriversi per una spedizione in Amazzonia. semplicemente si tratta di imparare cose nuove ogni giorno, il che implica una sfida e un cambiamento.

Questo cambiamento nel nostro atteggiamento ci renderà molto più felice, mantenere il nostro cervello in forma (se la mente è un muscolo che ha bisogno di esercizio fisico) e prevenire l'insorgenza di malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer.

6 - Avere obiettivi

È stato dimostrato che le persone che hanno sogni e progetti sono le più felici. Chi non ha obiettivi non si sente motivato da nulla nella vita, motivo per cui è più probabile che si senta depresso o che la loro esistenza non abbia senso. Sapendo dove stiamo andando, quali strade dobbiamo percorrere e anche gli ostacoli da superare ci danno la felicità.

7 - Essere resiliente

Questo significa avere la capacità di superare le difficoltà che appaiono nelle diverse fasi della vita. Essere in grado di vedere il bene nel male (il bicchiere mezzo pieno), che gli errori sono una lezione per il futuro, ciò che oggi non essere triste, domani si rafforzerà, o la colpa è inutile senza dubbio esso ci permette di essere persone molto più felice e soddisfatto, così come grato.

8 - Goditi le emozioni

Quante volte abbiamo "salvato" sentimenti che non sono stati espressi o quando lo facciamo è troppo tardi? Non farti prendere dalle emozioni negative e dimenticarti di quelle positive, esattamente l'opposto.

Le persone più felici sono quelle che si concentrano sempre sul bene (Bicchiere mezzo pieno, come detto prima,), che danno grazie per un altro giorno di vita e godere le loro emozioni, non hanno paura di esprimere ciò che sentono.

9 - Accetta le modifiche

Fortunatamente, il nostro passaggio attraverso la terra è pieno di modifiche di ogni tipo da quando siamo nati. Non è bello guardare continuamente al passato, ma piuttosto dobbiamo guardare avanti e sentirci bene e in pace con le nostre decisioni di ieri. Anche i cambiamenti stanno imparando, non dimenticarlo.

10 - Arrendersi

Uno dei segreti per essere felici è essere parte di qualcosa di superiore a noi stessi, cioè, avere una visione simile a quella del resto delle persone che ci circondano. Questo obiettivo può essere trovato in diversi luoghi o gruppi, come religione, carriera, famiglia, lavoro o hobby..

La felicità, un modo per andare Vuoi raggiungere la felicità? Oggi scoprirai qual è il percorso verso la felicità che devi percorrere. Oggi è il giorno in cui inizierai ad essere felice! Leggi di più "