Libera la mente e lascia volare la tua immaginazione

Quante volte ti è capitato di avere un pensiero o un ricordo che non ti permettesse di progredire o crescere ?, sicuro che quel problema o situazione non ti permette di essere creativo o avere migliaia di idee?

Certo, perché non dà spazio all'immaginazione. Se non permetti alla mente di liberare se stessa ... non sarai in grado di pensare alle cose che valgono davvero la pena.

Un esperimento per liberare la mente

Nel 1987 un medico di nome Daniel Wagner eseguì un test con un gruppo di persone. Ha detto loro di provare a non pensare a un orso polare per 5 minuti. Certo, nessuno potrebbe riuscirci. Dopo quel tempo, lo scienziato ha indicato che ora potevano pensare all'animale bianco. È stato molto semplice per tutti farlo.

Qual è stata la conclusione raggiunta con questo esperimento? che più cerchiamo di sopprimere un pensiero, più forza appare e rimane. E ciò non finisce qui, perché causa e aumenta la preoccupazione quando non possiamo raggiungere la nostra missione.

anche, è dimostrato che più l'idea è legata alle emozioni, più ci influenzerà a volerle cancellare dalla memoria. Questo fenomeno è stato chiamato "effetto rimbalzo dopo la soppressione".

Fondamentalmente quello che ci dice è che la mente è troppo ribelle e di solito non ci presta attenzione. Soprattutto se il tema che hai portato alla luce ti interessa. Come può interessarti? Per la chiarezza della memoria, cosa ci produce, i pregiudizi che porta, ecc..

Una possibile spiegazione per capire perché il cervello sia così "macabro" o "masochista" è semplice: volendo rimuovere un pensiero che non ci piace dalle nostre teste, cerchiamo automaticamente di pensare a qualcos'altro che ci distragga. Ma invece di realizzare ciò è la cosa nuova che monopolizza la nostra attenzione, il subconscio è messo per verificare se il precedente è andato definitivamente. E ogni volta che lo fa lo riporta al conscio ... ancora e ancora.

Strategie per liberare la mente

Al momento sembra esserci un modo totalmente efficace per liberare la mente da quei pensieri che ci dispiacciono o che vorremmo dimenticare per sempre. tuttavia, ci sono strategie che possono aiutarci in quei momenti in cui il cervello ci sta facendo brutti scherzi.

1- La distrazione focalizzata

La distrazione focalizzata è il primo metodo. Possiamo interpretare diverse cose con quel nome quindi ti darò un semplice esempio. Quando non vogliamo pensare a qualcosa di orribile, spesso non ci distraggiamo con qualcosa di divertente come un'immagine che abbiamo visto su internet.

Nel momento in cui riappare la memoria sgradevole pensiamo a qualcos'altro perché la cosa precedente non ha funzionato. Ad esempio, la lista della spesa. E così via ...

I ricercatori indicano che questa tecnica non funziona perché non riduce i pensieri negativi e ci causa anche frustrazione e infelicità. Se passiamo dall'idea all'idea ogni volta avremo meno controllo della nostra mente. Al contrario, pensa sempre che la stessa cosa può essere di grande aiuto. Cosa può essere? Qualcosa che ti dà soddisfazione e gioia: le tue vacanze ideali, i ricordi del tuo matrimonio, i bei momenti con i tuoi bambini, ecc..

2- Rimandare il pensiero

Rinviare il pensiero è anche un'idea che può funzionare. Se invece di fare tutto il possibile per eliminare questa brutta memoria, pensiamo che più tardi lavoreremo su di esso, sarà più facile finire con i tuoi mezzi.

Per esempio, puoi riservare mezz'ora al giorno per preoccuparti di quel particolare argomento. Quando questo pensiero sorge nella tua mente, digli che in quel tempo ti prenderai cura di lui. Sicuramente dimenticherai quell'appuntamento e l'idea sarà nella sala d'attesa fino a un'altra volta.

questo ti aiuterà a concentrarti sulle cose che meritano il tuo tempo reale. Il lavoro, la casa o le tue esigenze sono molto più importanti che riportare alla mente la stessa idea.

3- Medita

Finalmente ti consiglio di meditare. Sicuramente pensi che in questo modo "puoi lasciare la tua mente vuota" e rimuovere tutti i pensieri mediocri dalla tua testa. Ma non è questo il motivo.

Quando sei nella posizione del loto e con gli occhi chiusi, molte idee appaiono senza che tu le chiami. A quel tempo, quello che dovresti fare è lasciarli andare da soli senza forzarli. Mantieni la tua attenzione sul respiro e su ciò che accade nel tuo corpo.

Invece di combattere con i tuoi pensieri devi fare amicizia con loro. Se li osservi e li accetti, vedrai anche come seguono il loro percorso e si mantengono da soli nello scrigno del tesoro..

5 film che apriranno la tua mente e la tua anima Film che apriranno la tua mente e la tua anima, film che esplorano la psicologia umana ed esistenziale. La sua visione ci colpisce e non ci lascia indifferenti Leggi di più "