I bisogni hanno il loro ciclo da soddisfare

I bisogni sono aiutati da piccoli allarmi che appaiono in me in modo che io possa soddisfarli. Una volta soddisfatte, mi sento completo, pieno, calmo e posso passare alla risoluzione di altri bisogni che possono apparire.. Per la nostra salute mentale, fisica ed emotiva è fondamentale ascoltarli, identificarli e dargli un canale. Altrimenti, ci sono spesso disturbi fisici o psicologici associati.

Possono essere di molti tipi: fisiologici, esistenziali, emotivi ... e tutti ci dicono qualcosa che è importante per noi. Sono il nostro allarme di autenticità, per così dire. Sono intimamente legati alla nostra vera essenza e per questo motivo dobbiamo essere in grado di identificarli per risolverli.

Ma poiché gli esseri umani a volte sono un po 'complicati, ci prendiamo già cura di noi stessi per amputare alcune parti di questo ciclo di soddisfazione dei bisogni. Ci prenderemo cura di rendere "non udenti" un allarme, o di completarlo a malincuore perché non sappiamo come separarci da quell'oggetto che ci aiuta a soddisfarlo ...

Le resistenze ci impediscono di soddisfare molti bisogni che abbiamo

Ci sono molti modi per non completare questo ciclo, e tutti hanno a che fare con resistenze e paure che ci impediscono di fare ciò che dobbiamo realmente fare. Non possiamo negare la nostra natura o ignorarla, a volte, ci sono bisogni che vogliamo soddisfare, ma le convenzioni sociali o etiche ci rallenteranno nel tentativo.

Ecco come sono gli umani complessi. Esiste un intenso e primario "istinto animale" che sopravvive in noi e che non possiamo negare, e c'è un'etica e una morale che sono alla base di gran parte della nostra cultura che non possiamo ignorare neanche. Ed è in quell'equilibrio in cui dobbiamo sapere come gestire noi stessi, senza ingannare noi stessi. Sapere quando stiamo trattenendo per un motivo o per un altro.

Complicato? È un modo interessante per ascoltare te stesso con la massima onestà possibile, e vedere come le nostre decisioni sono influenzate da molte ragioni. Motivi che, come ho detto, possono andare da un istinto puramente animale a culturale.

Il ciclo di soddisfazione delle esigenze consiste di 7 fasi successive:

1. Sensazione

È la percezione dello squilibrio. pertanto, il nostro corpo ha bisogno di ristabilire quell'equilibrio per soddisfare il nostro organismo. Un esempio potrebbe essere quando le nostre viscere suonano perché siamo affamati, o quando semplicemente notiamo una strana sensazione che ci mette in allerta per permetterci di vegliare.

2. Coscienza

Quando diventiamo consapevoli di questa sensazione, identifichiamo il nostro bisogno. Seguendo l'esempio precedente, mi rendo conto che il mio stomaco sta suonando, quindi ho fame. Oh, ok! Le mie viscere suonavano perché avevo fame. Oppure possiamo, mettendo un altro esempio, renderci conto che ci sentiamo soli e abbiamo bisogno di un contatto con qualcuno caro ...

3. Energizzazione

Una volta che mi identifico e divento consapevole del mio bisogno, posso andare al prossimo passo. Mi muovo. Il mio corpo è intriso di questa energia che mi spinge a fare qualcosa di importante per me. Oh, ho fame! Allora posso andare in cucina. Oppure, se nell'esempio precedente eravamo diventati consapevoli del nostro bisogno di contattare un'altra persona, ora possiamo sapere quale persona vogliamo contattare e che l'energia mobilitante ci aiuterà a compiere il passo successivo.

4. Azione

In questo passaggio, una volta che siamo attivi per svolgere l'azione, siamo pronti a portarlo a termine. Siamo consapevoli di ciò di cui abbiamo bisogno e lo risolveremo. Abbiamo deciso di chiamare il nostro amico, dal momento che è la persona con cui vogliamo essere in contatto.

5. contatto

Al contatto possiamo finalmente soddisfare il nostro bisogno. Se eravamo affamati e andavamo in cucina a prendere quel cibo che ci soddisfa, ora è quando possiamo finalmente nutrirci. Ora è quando contattiamo anche il nostro amico e abbiamo quella conversazione di cui avevamo bisogno. Siamo consapevoli che questo contatto allevia la nostra solitudine per un momento.

6. Realizzazione

In questa fase ci piace il contatto che abbiamo ottenuto. qui ci diamo il piacere di assaporare l'esperienza che abbiamo appena vissuto. Finalmente sono riuscito a fare ciò che il mio corpo mi ha chiesto e mi sento soddisfatto per questo. È un momento di gioia, di piacere per aver saputo realizzare ciò che desideravo. Che bello parlare con te, amico!

7. Ritiro

Dopo questa meravigliosa esperienza che mi ha nutrito così tanto, mi ritiro. Ho bisogno di riposare da quel contatto. Saluto il mio amico, saluto quello che mi ha dato tanta gioia e pace. Ma, o madre! ... Quanto è complicato a volte separarsi da ciò che ci ha riempito così tanto. Separato da chi ha riempito questo vuoto ...

Come puoi vedere, in ognuno di questi 7 passaggi riesco a trovare problemi e, a sua volta, posso modificare l'intero ciclo senza finirlo. Perché? Per le paure, per anticipare le catastrofi, per avere credenze radicate su come "fare cose", per questioni culturali ed etiche, ecc..

L'importante è essere consapevoli di quei bisogni che tutti noi abbiamo e che dobbiamo fare molte volte con amore (quel bisogno vitale di stabilire una relazione con un altro essere, in cui diamo e riceviamo tenerezza ...), con sicurezza (la mancanza di la sicurezza produce sensazioni di paura, angoscia, ansia ... che dobbiamo ascoltare) e con libertà (la mancanza di libertà ci fa sentire rabbia, sentirsi legati ...).

Pertanto, come puoi vedere, soddisfare i nostri bisogni non è per un capriccio, ma per proteggere noi stessi, specialmente quando parliamo di mancanza di amore, sicurezza e libertà. Quindi ... non facciamo orecchie da mercante a quelle sensazioni! In questo modo possiamo iniziare e finire il ciclo completo.

Perché la libertà è così spaventosa? Cosa ne pensi della vita? Cosa ti fa sentire così spaventato da quello che succede ogni minuto al giorno? Questa è la paura della libertà. Leggi di più "