Le 5 chiavi per un buon contratto emotivo

Il buon contratto emotivo si basa su un autentico impegno con noi stessi. Se non ti ami, lo rompi. Se ti danno da mangiare con lo stipendio della manipolazione e della tossicità, anche quel contratto è danneggiato. Dobbiamo imparare ad essere buoni manager delle nostre vite e del delicato universo delle emozioni.

Comprendiamo la parola "contratto" come un accordo tra due parti che accettano di offrire qualcosa e ricevono in cambio un altro aspetto. Tuttavia, nel mondo emozionale questa transazione è molto più intima e necessaria. Parliamo di quegli accordi di base che dobbiamo fare con noi stessi per sopravvivere, per difendere la nostra dignità e lottare per la nostra felicità.

"Accetto le mie paure, i miei alti e bassi emotivi e l'incertezza. Perché sono disposto ad accettare una vita fluida, perplessa ed emozionante ".

-Carl Rogers-

Se analizziamo il tema dei contratti emotivi, lo realizzeremo molti di noi hanno accettato e assunto contratti basati sulla disuguaglianza. Alcuni di loro hanno la loro origine nella nostra infanzia. Ci sono bambini che hanno assunto ingiustamente il compimento di "non essere amati". Da lì, a volte, avanzare attraverso la maturità trascinando il peggior impegno di tutti: il non amare se stessi.

Nelle nostre relazioni sigliamo anche accordi impliciti in cui, quasi senza rendercene conto, rimaniamo prigionieri. Assumiamo un contratto affettivo in cui la clausola della manipolazione, dell'egoismo e del disprezzo è firmata senza saperlo, con l'incoscienza di un amore cieco pieno di speranze.

Tutte sono dimensioni dolorose e complesse che devono essere affrontate con un buon contratto emotivo che garantisca la nostra dignità e il nostro pieno diritto di lottare per essere felici. Vi proponiamo di riflettere su 5 delle vostre chiavi.

Il buon contratto emotivo non deve essere rotto

Il buon contratto emotivo richiede prima di tutto l'impegno, il coraggio e la chiara volontà di iniziare ad essere ciò che siamo veramente. Potrebbe sembrare che queste dimensioni siano facili da mettere in pratica. Tuttavia, non lo sono affatto: i punti di questo contratto sono delicati quanto complessi.

Sono i seguenti.

1. Il buon contratto emotivo a volte richiede la rottura di altri contratti emotivi

L'eredità del nostro sistema familiare è piena di impegni inespressi che assumiamo inconsciamente. Anche se vediamo le nostre radici come una unità, come una preziosa rete formata dai nostri genitori, fratelli, cugini e zii, ci sono componenti che dovremmo, forse, essere liberati da.

• Dobbiamo tenere a mente che oggi, obbediamo ancora al nostro cervello primitivo. È lui che ci dice che "se lasciamo il clan non sopravvivremo".

• tuttavia, A volte è necessario rompere determinati collegamenti, con determinati lignaggi. Se nostro padre, madre o altro parente ha stabilito un contratto emotivo basato sul dolore, la paura o l'imposizione egoistica, è il momento di romperlo.

2. Ti amerai sopra ogni cosa

L'autostima è colui che ci offrirà quell'inchiostro indelebile con cui suggellare il miglior contratto di tutti: quello della forza interiore, quello dell'autodifesa, l'amor proprio ...

• Tuttavia, ci sono molte persone che attraversano la vita spezzata dentro. Segretamente ferito. Intimamente frammentato.

• Dobbiamo tenere a mente che quando uno non ama se stesso, si cerca riparo e riconoscimento negli altri.

• Non farlo Ricordalo non appena mettiamo la nostra vita nelle tasche degli altri, perdiamo tutto, e quello è il peggior contratto che possiamo firmare nella vita.

Ama te stesso. Amati sopra ogni cosa. Solo chi ama se stesso è degno di essere amato.

3. Il contratto emozionale richiede accordi con coloro che ci circondano

Vivere significa raggiungere accordi, stabilire limiti, difendere gli spazi e armonizzare il tuo universo con il mio. Siamo anime obbligate a vivere l'una con l'altra, a costruire la felicità negli spazi comuni, quindi gli accordi sono necessari.

"Non sono d'accordo con quello che dici, ma difenderò il mio diritto di esprimerlo con la mia vita"

-Voltaire-

Il buon contratto emotivo viene eseguito con fermezza. Dobbiamo rendere chiari i nostri bisogni, sapendo che rispettiamo anche i pensieri, le volontà e i valori degli altri.

• La buona alleanza è condotta con un cuore sincero che si difende e questo, a sua volta, è abbastanza intuitivo da scegliere l'opzione migliore.

4. Dì "SÌ" senza paura e "NO" senza colpa

L'autoaffermazione senza danneggiare è un atteggiamento e un comportamento che dovremmo praticare ogni giorno come chi segue una dieta e sport adeguati. Dire "sì" senza paura e "no" senza colpa è molto più che un esercizio necessario di igiene mentale e sopravvivenza.

Fa parte del nostro contratto emozionale, è un impegno chiave che ci permetterà di creare ambienti più rispettosi per essere più felici.

5. Non sarai il tuo nemico

Sappiamo riconoscere i predatori esterni, chi ci danneggia, chi ci viola. Tuttavia, non sempre abbiamo la stessa possibilità di individuare qualcuno che possa comportarsi da terribile nemico: noi stessi.

Il buon contratto emozionale richiede quanto segue:

• Accetterai te stesso, nella tua grandezza, nei tuoi difetti, nelle tue virtù e in ogni errore commesso.

• Che le tue scuse non ti mettono nella posizione dei sogni perduti.

• Sei degno di tutto ciò che vuoi.

• Ricorda che non sei meno di nessuno o che nessuno è migliore di te.

• Smetti di auto-sabotare, sei responsabile della tua vita e devi smantellare il "Non posso", "Io non sono capace", "Lo lascerò meglio", "questo non è per me".

Come possiamo vedere, le clausole di questo contratto emotivo non sono sempre facili da eseguire. Tuttavia, è essenziale che firmiamo, che realizziamo il bellissimo impegno di prenderci cura di noi stessi e di amare noi stessi. Farlo non è un atto di egoismo, è il soffio della dignità e la base della felicità.

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