Le 5 chiavi della psicologia giapponese

La psicologia giapponese ha le sue radici in un tipo molto particolare di filosofia di vita. Razionalizzano le loro emozioni e le canalizzano in modo spirituale. Allo stesso modo, hanno un grande rispetto per i loro familiari, per la loro comunità e per la cura di quell'immagine dell '"io" in cui il rispetto per gli altri è massimo, dove la fiducia tra gruppi è qualcosa da affrontare e favorire quotidianamente.

Sebbene la cultura giapponese sia allo stesso tempo interessante e remota, possiamo dire che in fondo non smettono di avere le stesse preoccupazioni esistenziali che facciamo.. I problemi finanziari, coniugali, lo stress da lavoro, la pressione dello studio e le crisi personali sono quelle sfide quotidiane che la psicologia giapponese cerca di gestire attraverso un approccio analitico; dove figure come Hayao Kawai si distinguono come riferimenti clinici più rilevanti.

La psicologia giapponese può sembrare a prima vista molto diversa da quella occidentale. Tuttavia, essi hanno molti punti in comune, approcci simili basati su principi della filosofia orientale o del buddismo che costituiscono un approccio basato sul miglioramento personale e sulla resilienza..

Inoltre, se c'è una cosa che viene spesso commentata sul Giappone, è che il suo tasso di suicidi è uno dei più alti del mondo. Questo è vero, tuttavia, va ricordato che oggi i paesi nordici sono quelli che di solito guidano questo elenco e che dal 2006 il numero di suicidi tra la popolazione giapponese è diminuito considerevolmente.

Fattori come la disoccupazione o la pressione sul lavoro sono gli elementi che hanno fatto la maggiore differenza tra la popolazione giapponese. Tuttavia, il governo ha aumentato significativamente gli investimenti nell'assistenza psicologica e nella prevenzione del suicidio, che tendono a concentrarsi su grandi centri economici come Tokyo o Kyoto, e sono lontani dall'equilibrio e dalla soddisfazione vitale che hanno, ad esempio , in più aree rurali.

Le 5 chiavi della psicologia giapponese

Grazie a libri come "Psicologia sociale del mondo moderno in Giappone" di Munesuke Mita, possiamo vedere dalla nostra prospettiva occidentale, molti di quegli approcci che alimentano questa cultura, in momenti così tradizionali, ma allo stesso tempo all'avanguardia e sofisticati in termini di business e ingegneria.

Per capire in profondità come è la loro filosofia di vita e quelle dinamiche che compongono la psicologia giapponese, sarà utile capire 5 chiavi molto specifiche su come gestiscono le loro emozioni, come si relazionano o quali strategie spesso lavorano per promuovere il benessere mentale.

1. Il mondo emozionale: il tatemae e l'honne

Qualcosa che abbiamo già intuito è che i giapponesi sono molto propensi a razionalizzare le loro emozioni e che, per quanto riguarda l'espressività, tendono ad essere piuttosto riservati e persino ermetici.

Pertanto, è interessante sapere che gestiscono il mondo emozionale in base al contesto in cui si trovano.. il tatemae, per esempio, si riferisce al comportamento pubblico, dove la prenotazione deve essere massima, dove il rispetto, l'equilibrio e la moderazione sono favoriti.

il Honne si riferisce alle emozioni che tutti possono rilasciare, lavorare e gestire privatamente nella propria casa. È effettuato attraverso un punto di vista spirituale. La psicologia giapponese spesso affonda le sue radici nel buddismo e nel tahoismo, dove ognuno deve trovare il proprio canale di guarigione e sollievo.

2. Fiducia tra i gruppi

Il Giappone è una società con un concetto molto forte di coesione sociale e di comunità. Il rispetto per la famiglia è molto apprezzato, così come il rispetto per la comunità stessa, che deve essere seguita per cercare sempre il beneficio comune e non quello esclusivo. Ad esempio, quando qualcuno ha il raffreddore, non esiteranno a uscire con una maschera per evitare di contagiare gli altri..

Si identificano con il gruppo, hanno un sé sociale molto solido, molto definito e, in sostanza, sono stati molto utili nell'affrontare disastri come quello accaduto nel 2011 con il tsunami e il terremoto che ha devastato gran parte della prefettura di Fukushima.

3. Arugama, accetta le cose come sono

L'accettazione è un concetto profondamente radicato nella psicologia giapponese. Ora, l'accettazione non è sinonimo di resa o rassegnazione. I giapponesi sanno che tutto il materiale o la sostanza caratterizzati da resistenza, finisce sempre per spezzarsi, rompersi o spezzarsi a metà. Chi non accetta e non resiste non scorre, non si adatta, non sopravvive.

Arugama è l'essenza del cambiamento che avviene dopo l'accettazione, dopo aver presupposto che le cose siano come sono e che non ci sia altra scelta se non quella di continuare ad andare avanti.

4. L'attenzione

All'interno della psicologia giapponese è molto comune la cosiddetta "terapia Morita", un tipo di strategia psicologica basata sull'attenzione egocentrica. Questo è qualcosa che indubbiamente suona alla maggior parte di noi (è molto simile alla terapia razionale-emotiva di Albert Ellis) ma che, tuttavia, la cultura orientale pratica da anni. Una delle caratteristiche principali di questo tipo di terapia è essere consapevoli delle proprie esperienze interne, sofferenza, frustrazione, paura, ansia, ecc..

Quindi, una volta che la persona ha avuto contatto con la propria realtà personale, il terapeuta di solito raccomanda 4 strategie per favorire il recupero: riposo assoluto, meditazione, corretta alimentazione e graduale preparazione alla vita quotidiana..

5. Rifletti sulle loro storie relative alla natura

Questo tipo di approccio è molto interessante. All'interno della psicologia giapponese, la necessità di praticare l'introspezione è solitamente trasmessa alla persona. Devono essere in grado di vedere in prospettiva le proprie storie di vita, tutto ciò che è accaduto, ciò che è stato sofferto, scoperto e apprezzato. Sono invitati a vedere le loro storie personali come eventi che si verificano anche nella natura stessa.

Tutti noi cresciamo e maturiamo, tutti passiamo attraverso periodi che lasciano segni profondi simili a quelli degli alberi nei loro tronchi. anche, ognuno di noi può prosperare nelle situazioni più avverse, nutrendo le nostre radici per diventare esseri più forti.

La vita è un flusso costante, come il flusso di un fiume che non si ferma, come quel vento che fa muovere le foglie e le superfici dei mari ... Lungi dall'essere vittime del destino, possiamo essere come la natura stessa, sempre desiderosa di rinnovare, continuare a germinare ...

Per concludere, come possiamo vedere La psicologia giapponese non ci è così sconosciuta come potrebbe sembrare. Molti dei nostri approcci sono anche nutriti da questi principi di auto-miglioramento che sono così stimolanti per il giorno in giorno ... Applicarli, se lo desideriamo, può anche essere di grande aiuto.

Ikigai: l'arte che ti porterà a scoprire i tuoi scopi vitali Ikigai è una parola giapponese che si traduce come "la ragione per essere" o "quegli scopi vitali che ci fanno svegliare ogni mattina" ... Per saperne di più "