La consapevolezza è il primo passo per guarire o cambiare

La consapevolezza è, soprattutto, un risveglio. Sta aprendo gli occhi dall'interno per rendere consapevole l'inconscio e quindi essere in grado di fare il passo e iniziare una necessaria rivoluzione personale. Solo così saremo in grado di guarire noi stessi, di lasciar andare ciò che ferisce e, semplicemente, procedere verso ciò che meritiamo..

Molti filosofi e sociologi definiscono la società di oggi come un'entità dormiente. Viviamo centrati nel nostro io, ma è un sé che altri hanno avuto il compito di "narcotizzare" attraverso i fili del consumismo. Un interesse straniero che ha sfruttato questa eterna insoddisfazione, per la quale non vediamo l'ora di ottenere molto più di quanto abbiamo già.

"Sappiamo cosa siamo, ma non sappiamo ancora cosa possiamo diventare"

-William Shakespeare-

Forse è così. Forse siamo una società di tipo "Matrix", sempre sommersa da uno stato di indefinibile apatia. Un'atmosfera interiore in cui soddisfiamo i vuoti emotivi attraverso il piacere del cibo, in cui allevia la solitudine con relazioni effimere o semplicemente evadendo la noia attraverso la momentanea catarsi dei nostri giochi per cellulare o computer. forse.

Alcuni possono pensarlo, tuttavia, c'è qualcosa che è sempre più evidente: ci sono molte persone che cercano di dare un significato autentico alla loro esistenza. Per questo, non esitano a coltivare attraverso letture, a iniziare terapie, a sfruttare gli approcci delle diverse prospettive psicologiche con cui trovare quella comprensione, quella "illuminazione" a disconnettersi dall'ordinario e raggiungere lo straordinario.

Proponiamo di riflettere su questo: ti proponiamo di RISVEGLIARE.

La consapevolezza, passaggio necessario nella nostra crescita personale

In psicoterapia, uno degli aspetti primari del processo di guarigione è far sì che la persona diventi consapevole dei veri problemi che generano il loro disagio. Quando arrivi all'ufficio di uno psicologo, di solito sei molto chiaro sulle fonti "esterne" del tuo disagio, della tua infelicità (il mio compagno non mi capisce, i miei genitori mi sommergono, il mio capo mi sottovaluta, non ho un lavoro e la società sembra essersi dimenticata di me ...).

tuttavia, il buon professionista dovrebbe accompagnare quella persona verso nuovi "risvegli" interni in cui conferire un controllo autentico e molto più pieno della sua vita. Ora, questo non è un processo esattamente facile.

Ci vuole tempo per ottenere ciò che definisce la Gestalt Therapy "Awaress", (realizza qualcosa) o che anche la cultura giapponese si traduce come "satori", un processo di profonda comprensione che richiede la rimozione di strati e vecchi collegamenti arrugginiti per superare tutti i blocchi che impediscono al nostro essere autentico di emergere, la nostra essenza ancora addormentata.

La consapevolezza era anche un aspetto chiave nelle teorie di Piaget. Lo ha definito come quel processo delicato e complesso con cui le persone passano da una conoscenza strumentale della nostra realtà a una concettualizzazione delle cose più intima, astratta e significativa..

Ancora oggi, questi approcci sono molto presenti, che a loro volta sono profondamente radicati nell'idea di "risveglio", quella comprensione o "Insight" che Lao Tse stesso ha definito attraverso 4 fasi: sonno-veglia-auto-consapevolezza e consapevolezza oggettiva.

Si tratta di un viaggio interiore molto simile a quello definito da Platone nel mito della grotta. Si sta muovendo da quell'universo di sensazioni, autoinganno e ombre a una sfera molto più alta, libera e autentica. Spieghiamo di seguito come raggiungerlo.

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Sollievo dal risveglio o dalla ricostruzione

Stavamo parlando con Piaget un momento fa. Nei suoi testi di psicologia genetica cita un concetto che può essere molto utile per noi: è l'inconscio cognitivo. Sebbene ci ricordi un po 'di teorie freudiane, il padre dell'epistemologia genetica ci offre un approccio valido su cui riflettere: la consapevolezza non è realmente un "risveglio" o un'illuminazione.

"La tua vera responsabilità sociale, è di seminare la coscienza"

-Alejandro Jodorowsky-

Non si tratta solo di rendere consapevole l'inconscio, ma di dargli una nuova costruzione. Ad esempio, posso prendere coscienza di uno dei miei limiti: la mia incapacità di impostare dei limiti o di dire "NO".

Rendere consapevole questa dimensione non mi aiuterà se non gli dò uno scopo, che non è altro che esercitare il cambiamento, ricostruire quella parte dell '"io" per guarire me stesso, per avere un maggiore controllo sulla mia realtà quando si lascia quella caverna di "ombre" e infelicità. Vediamo ora come generare questo processo di risveglio e ricostruzione.

Le tre fasi della consapevolezza

Questo processo di consapevolezza può sembrare semplice, è solo in apparenza. Richiede soprattutto di essere sinceri con noi stessi in ogni momento.

• Il primo passo richiede l'apertura dei nostri occhi dalla nostra zona più intima e profonda. Parliamo del mondo emotivo. Chiediti cosa provi, esplora le sensazioni, sentimenti; chiedi al tuo corpo, ai tuoi mal di testa, a quel disagio nello stomaco ... Traduci questi sintomi a parole (paura, angoscia, irrequietezza ...)

• Il secondo passo richiede che tu osservi ciò che accade sul tuo esterno. Osserva il tuo presente e osserva l'ovvio, che a volte ci rifiutiamo di guardare faccia a faccia: Il mio partner mostra freddezza, ho amici che si preoccupano per me, sto investendo tempo e sforzi in cose che non ne valgono la pena ...

• Il terzo passo è il più complesso. Sai già cosa provi, cosa succede al di fuori. È tempo di approfondire le tue barriere difensive, i tuoi pregiudizi, nei tuoi atteggiamenti, quelli che erroneamente ti dicono che è meglio sopportare che cambiare, che è meglio girare la faccia, stare fermi e tacere per paura che le cose cambieranno.

Face te stesso Noi stessi siamo i nostri peggiori nemici, quindi non farà nulla per diventare consapevole delle tue debolezze se non hai il coraggio di trasformarle in punti di forza. Siate responsabili, unitevi al coraggio e alla salute: esercitare il cambiamento.

Sono così, una donna ribelle, incorreggibile e insopportabile per molti che sono così, una donna ribelle, incorreggibile e insopportabile per molti. Sono il risultato dei miei sforzi e anche delle mie sofferenze. Leggi di più "

Immagini gentilmente concesse da Nuck Asher, Art New Age