La solitudine è un buon amico

È difficile smantellare la convinzione che la solitudine o il sentimento da soli siano qualcosa di drammatico. Gli esseri umani sono di natura sociale, ci piace sentirci accompagnati e sentiamo che ci importa di qualcuno.

Dai tempi delle caverne abbiamo imparato che era più facile essere accettati in un gruppo sociale, collaborando e affrontando le minacce tutte insieme, poiché da soli abbiamo avuto molte possibilità di non sopravvivere.

"Perché, in generale, si evita la solitudine? Perché ci sono pochissimi che trovano compagnia con se stessi "

-Carlo Dossi-

Perché abbiamo paura di essere soli?

Sentiamo la paura di essere soli perché trasportiamo questo carico di informazioni dietro di noi per milioni di anni, anche se quei veri pericoli non sono più presenti. anche, la società, l'istruzione e la cultura hanno contribuito a rafforzare certe credenze irrazionali sulla solitudine.

Chi non ha ascoltato la frase: rimarrà per vestire i santi? o Con 40 anni e solo, qualcosa di brutto avrà! È essenziale rendersi conto che il problema centrale è quello che ci raccontiamo dei fatti. Voglio dire, il problema non è la solitudine stessa, il problema è ciò che dici a riguardo, come si adatta, come lo interpreti e cosa intendi?.

Se riusciamo a pensare razionalmente, capiremo che, in primo luogo, la solitudine non è nemmeno reale.

Oggi viviamo in luoghi affollati e siamo incredibilmente connessi l'uno con l'altro grazie ai social network. Forse questo non è abbastanza per te, e ti senti solo perché sei single o vivi completamente da solo, ma lo ripeto il problema non è questo, se non il tuo modo di vederlo, il dialogo che stai mantenendo con te stesso a riguardo. Questo è ciò che ti rende ansioso o depresso o sente quel grande vuoto interiore.

"Il nostro grande tormento nella vita viene dall'essere soli e tutti i nostri atti e sforzi tendono a fuggire da quella solitudine"

Ovviamente, se mi dico cento volte al giorno, o più, che essere solo è qualcosa di terribile, che nessuno mi ama o che morirò da solo, le mie emozioni saranno molto intense e diventerò fatale a causa di idee e pensieri che non corrispondono nemmeno con la realtà.

Sei la tua migliore compagnia

Le persone che temono tanta solitudine sentono anche di non essere in grado di difendersi da sole nel mondo. Hanno bisogno di qualcuno al loro fianco per poter vivere felici e questo è anche qualcosa di falso, dal momento che la realtà ci mostra che nessuno ha bisogno di nessuno.

È questa mancanza di sicurezza e sicurezza in se stessi che li rende angosciati. In molte occasioni, alcune persone rimangono per anni e anni accanto a un altro che fa più male che bene, semplicemente a causa dell'intensa paura di essere lasciati soli. Preferiscono passare male a fare il passo per trovarsi.

Ma questo è un grave errore, imparare a stare da solo è estremamente necessario per poter crescere e maturare psicologicamente.

Sapere come essere soli è rendersi conto che in realtà la tua migliore compagnia è te stesso e che grazie ad esso ti connetti con il tuo essere, confida nelle tue possibilità e nota che sei capace di camminare attraverso la vita da solo.

Come posso gestire la mia solitudine?

Presta attenzione al tuo dialogo interno

Il primo passo è rivedere il nostro dialogo interno: Cosa significa per me la solitudine??

Se stai dicendo che la solitudine è qualcosa di terribile, che è pericoloso essere soli e che non puoi usare te stesso nella vita, hai un problema. Devi cambiare quelle idee irrazionali per quelle più razionali e più realistiche.

Osa discutere con te stesso, cerca le prove a favore e contro quei pensieri, analizza quelle paure e vedi se hai risorse o non affrontarle e se sono davvero così cattive. Questa analisi ti sorprenderà e vedrai che questa paura non ha basi.

Trascorri del tempo con te

Obbligati a trascorrere del tempo da solo. Per essere in grado di cambiare, non dobbiamo agire solo mentalmente o cognitivamente, ma anche comportamentalmente.

Programma solo i fine settimana, con la tua compagnia e se vuoi, qualche libro o film ma senza social network. Vai al cinema, alla spiaggia, alla montagna, da solo. Fai un viaggio senza compagnia. Quando ti alleni abbastanza a lungo, vedrai che sei sopravvissuto, che quelle paure non erano reali e che ti sei incontrato e ora conosci te stesso meglio.

Connettiti con gli altri

Gestisci il tuo tempo per circondarti di persone. La solitudine non è buona se la trasformiamo in un modo di vivere continuo.  Apriti al mondo e incontra persone libere da pregiudizi. 

Molte volte siamo soli perché li cerchiamo anche noi. Mettiamo un "ma" ad ogni persona che attraversa la nostra vita e questo perché non comprendiamo che le persone non sono perfette e c'è un essere che al cento percento va a completarci oa soddisfarci.

Pertanto, un altro passo è rendersene conto ci sono milioni di persone là fuori che vogliono incontrarti e tu li conosci, ma devi aprirti.

Sapere come essere soli è essenziale per conoscersi e relazionarsi con gli altri, non dimenticarlo. La buona compagnia con noi stessi è il supporto del nostro benessere.

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