La risata è un tranquillante senza effetti collaterali

La risata ha benefici insospettati, sì. Tra questi possiamo sottolineare il fatto che si tratta di un potente tranquillante psicologico che non ha effetti collaterali. È evidente che sia il riso sia il senso dell'umorismo contribuiscono a mantenere la nostra salute emotiva.

Quando abbiamo comunicato una risata, neurotrasmettitori come la serotonina e altri oppioidi endogeni come le endorfine vengono secreti nel cervello e producono una sensazione di benessere e molto potente di pace emotiva.

In effetti, questo stesso strumento psicologico viene utilizzato in terapia come tecnica per promuovere l'equilibrio e migliorare la nostra condizione generale. Quindi, questo è molto chiaro, il nostro senso dell'umorismo e delle risate sono le nostre migliori armi di evoluzione e crescita emotiva.

Grazie alle risate i problemi sono migliori

Grazie alle risate i problemi vengono percepiti nel modo migliore. Senza cadere nel riduzionismo che la psicologia positiva è caratterizzata, dobbiamo dire che l'umorismo ci aiuta ad aprire le finestre del nostro interno, scalare montagne e l'esecuzione di labirinti aiutiamo trovare altre soluzioni agli ostacoli delle nostre peregrinazioni di vita.

Secondo la filosofia Zen, il solletico che ci fa ridere dall'interno dà origine a potenti energie curative che ci aiutano a migliorare il nostro stato di salute. Ciò è dimostrato nella ricerca neuroscientifica, che, come abbiamo detto, lo conferma a livello cerebrale si celebra un'esplosione di benessere.

"La risata produce una dilatazione nella bocca e nelle labbra, causando una continua espulsione della respirazione con un rumore rauco che produce l'interiezione di risate e l'agitazione del seno e dei laterali; se è violento e continua, gli occhi si riempiono d'acqua "

-Francis Bacon-

La costellazione di ragioni che possono spingerci a ridere

Come abbiamo detto, la risata ha un'infinità di benefici fisici e psicologici. Tra questi possiamo evidenziare quanto segue:

• I suoi effetti analgesici come risultato del rilascio cerebrale di endorfine sono spettacolari. Si può dire che la risata cura i mali.
• Quando ridiamo, i nostri polmoni si espandono, il che ci consente di aumentare la nostra capacità polmonare. Contrattiamo ed espandiamo i muscoli del torace, questo ci aiuta ad aumentare l'ossigenazione del nostro corpo ed eliminare quell'aria viziata che ci intrappola, facilitando così il lavoro metabolico e favorendo il funzionamento dello stesso.
• Il nostro sistema muscolare viene stimolato, i muscoli facili, toracici e addominali si espandono e si contraggono e quindi ricevono un miglior apporto di sangue e ossigeno. In altre parole, ci rivitalizza.
• Otteniamo anche benefici a livello circolatorio, perché aumentando la frequenza dei battiti cardiaci possiamo rimuovere le placche di colesterolo dal muro delle nostre arterie.
• Diminuisci gli ormoni dello stress come il cortisolo o l'adrenalina.
• L'attività immunologica aumenta, rafforzando così la barriera che tiene a bada virus e batteri.
• Diminuzione dei livelli di tensione, ansia, depressione, affaticamento, irascibilità e tutti i tipi di stati d'animo negativi.
• Grazie all'iperattivazione metabolica, l'eliminazione delle tossine viene accelerata e le calorie si perdono più facilmente.

Come si vede, la relazione tra risate e salute fisica e psicologica è evidente. Per tutti questi motivi non possiamo dimenticare di ridere e mantenere un buon senso dell'umorismo come una routine quotidiana, è importante quanto l'esercizio o mangiare sano.

Non possiamo dimenticare che, inoltre, la risata favorisce i rapporti sociali, perché lo scambio di bei tempi ci fa sentire veramente bene. così tutto ciò aggiunge una buona serie di motivi per non dimenticarsene e permetterci ogni giorno una buona sessione di buon umore.

Immagini di Kristina Webb, Natilles e Karin Taylor

Non sapevo cosa indossare ed ero felice (crescita emotiva). Mi alzavo ogni mattina con la speranza che qualcosa cadesse dal cielo. Sorrisi, amori eterni, viaggi spettacolari, sogni realizzati, soddisfazioni personali ... Tuttavia, giorno dopo giorno la mia disperazione crebbe quando vidi che nulla cambiava. Leggi di più "