La psicoterapia non ti crea o ti distrugge, ti trasforma

La psicoterapia non ti crea o ti distrugge, ti trasforma. Questo non è strano se prendiamo in considerazione l'effetto della terapia psicologica sul nostro modo di pensare, sul nostro modo di sentire e di muoversi e sul modo in cui ci comportiamo..

Questi cambiamenti si riflettono a livello cerebrale per la sua natura duratura, aiutando il nostro corpo e la nostra mente a sintonizzare la stessa frequenza grazie alla coerenza psicologica che otteniamo attraverso di essa. Queste affermazioni non sono il risultato del caso o un'opinione, ma hanno la loro base negli studi di neuroimaging, sebbene questa sia una dichiarazione che deve essere presa con cautela per evitare i riduzionisti.

È vero che sappiamo meno del nostro cervello che del pianeta Marte, ma oggigiorno e grazie ai progressi tecnologici che ci permettono di visualizzare la nostra attività cerebrale, possiamo ottenere dati su come il nostro cervello si trasforma quando va in terapia. Vediamo di più su questo ...

I meravigliosi cambiamenti che la psicoterapia produce

La relazione tra i cambiamenti mentali e cerebrali è bidirezionale. Ciò significa che, ad esempio, cambiare i nostri pensieri può trasformare il nostro cervello e viceversa. Tuttavia, anche se non siamo ancora in grado di dire con certezza quali sono queste modifiche, abbiamo indizi su questo:

• Lo studio di Wiswede e collaboratori ha trovato cambiamenti nell'ipereccitabilità del sistema limbico dei pazienti depressivi dopo otto mesi di psicoterapia psicodinamica.
• Altri studi che riportiamo associano i cambiamenti cerebrali che accompagnano il miglioramento della psicoterapia nei casi di depressione a una variazione nelle aree coinvolte nella risoluzione dei problemi, nell'autopercezione e nel controllo emotivo.
• Nei casi di ansia come fobie, panico o stress post-traumatico, sono stati osservati cambiamenti neuronali anche nelle persone che vengono in terapia, in particolare nel sistema limbico, nelle zone temporali e frontali, ecc. Naturalmente, ciò dipenderà dal problema dell'origine e dalla sua eziologia.

I benefici che le persone che hanno ricevuto un adeguato supporto psicologico si traducono nel miglioramento del loro benessere personale a tutti i livelli. ora, l'evoluzione dipende in gran parte dalla persona che vuole migliorare. C'è una battuta di grande successo che ci aiuta a capire questo: "Quanti psicologi hai bisogno di cambiare una lampadina? Solo uno, ma la lampadina deve cambiare ".

È vero che possiamo incontrarci con gli psicologi negligenti, perché come in ogni altro commercio ci sono persone che non svolgono bene il loro lavoro. Ecco perché Al momento di andare in terapia per evolvere dobbiamo guardare molto bene ai professionisti con cui vogliamo lavorare, lasciando da parte l'opzione di quelle persone che lavorano offrendo psicoterapia senza essere psicologi o psichiatri, così come quelli che compiono malasanità.

A volte il supporto di uno psicologo è essenziale per superare alcune difficoltà

Il supporto di uno psicologo è la chiave per dare coerenza alle nostre difficoltà e quindi articolare il loro miglioramento. Non sempre abbiamo bisogno di terapia, abbiamo un disturbo mentale o la psicologia si basa sul buon senso. 

Né lo psicologo è quello di scoprire come siamo se non glielo diciamo e nemmeno passiamo la giornata ad analizzare gli altri (In effetti, la psicoanalisi è fatta solo dagli psicoanalisti e per questo hanno bisogno di eseguire costosi lavori terapeutici).

Infine, vale la pena menzionare un'altra falsa credenza troppo radicata nella mente collettiva: andare in psicoterapia equivale a parlare con un amico e, quindi, non ha senso mettersi nelle mani di uno psicologo. Come dice Nathan Feiles, questa idea sbagliata presenta due problemi fondamentali:

• Non tutte le persone hanno un buon amico a cui rivolgersi.
• Lasciar andare e parlare è buono e, di fatto, è una parte importante della psicoterapia, ma non l'unica. Tuttavia, sebbene questo atto possa essere utile per alleviare lo stress, se mal gestito può causare problemi. Non possiamo smettere di frequentare certi processi cognitivi ed emotivi che accompagnano il nostro problema.

Lo psicologo psicoterapeuta è una persona con una grande preparazione le cui capacità vanno oltre l'ascolto ordinario e una conversazione intima. La sua obiettività e la sua conoscenza gli fanno raggiungere un quadro equilibrato e di riferimento che gli consente di districare il nostro nodo e guidarci nel modo in cui rivendichiamo.

Queste sono false credenze che dobbiamo bandire e ciò ci aiuterà ad essere più chiari sul lavoro con cui potremo andare avanti. Quindi se la nostra preoccupazione è di andare in terapia per qualsiasi tipo di difficoltà che sentiamo, è bene chiedere aiuto al professionista con cui contattiamo per abbattere quei falsi miti che ci impediscono di liberarci dalle aspettative e di apprendere dal processo psicoterapeutico.

Per finire e con l'intenzione di dare il tocco finale a questo articolo, vi lasciamo un corto animato che illustra splendidamente il lavoro dello psicologo:

referenze:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Gli effetti della psicoterapia sulla funzione cerebrale: una revisione sistematica e critica. Progresso in Neurobiologia, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ). Monitoraggio dei cambiamenti funzionali del cervello in pazienti con depressione in psicoterapia psicodinamica utilizzando stimoli individualizzati. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

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