L'anatomia intima della sofferenza

La sofferenza si rompe in profondità nella nostra pelle senza essere vista. È come uno strano inquilino che cattura e soffoca, ma che prima o poi riusciremo a vincere. A causa della sofferenza sorgono le anime più forti, con le pelli più ruvide e più dure e con infinite cicatrici invisibili.

È possibile che a questo punto della vita la pelle della tua anima abbia già una mappa di cicatrici e ferite rattoppate. Grazie ad esso, hai anche imparato che il dolore e la sofferenza sono due cose molto diverse. Il dolore è parte della nostra esistenza e appare quando perdiamo ciò che amiamo. D'altra parte, la sofferenza deriva dal non accettare ciò che accade, resistere e desiderare che le cose siano altrimenti.

"Il dolore è inevitabile, la sofferenza è facoltativa"

-Budda-

Ora, nonostante sia stato detto cosa soffrire è costitutivo dell'essere umano, è necessario prendere in considerazione una serie di aspetti. Innanzitutto, non è necessario soffrire per sapere cos'è la vita. In effetti, la felicità ci dà anche buone lezioni.

secondo, la paura della sofferenza è molto peggiore della sofferenza stessa, perché ci impedisce di vivere. Mette muri e barriere al nostro diritto di amare e di essere amati, di sbagliare e di imparare dagli errori. Sono indubbiamente dettagli importanti da ricordare. tuttavia, ti proponiamo di approfondire un po 'l'argomento.

La sofferenza e il desiderio di fuggire

La sofferenza arriva come ospite inaspettato in una fredda notte invernale. Non lo vogliamo lì e abbiamo deciso di scappare, nasconderlo nel seminterrato e fingere che non fosse lì. In seguito, indossiamo la nostra armatura arrugginita e fingiamo la normalità, disegnando dolci sorrisi mentre l'inquilino scomodo è ancora lì, grattando con le sue mani fredde il nostro cuore martoriato.

Che lo vogliamo o no questa emozione negativa persisterà con il suo fardello afflittivo per molto, molto tempo. Infatti, questo è perché ha uno scopo molto chiaro: spegnere le tue energie e costringerti a stare fermo, ad accettarlo e a capire cosa ti succede.

È divertente, ma come spiega il biologo molecolare Estanislao Bachrach, il nostro cervello non vuole che tu sia felice. Niente affatto, perché in realtà, tutto ciò che vuole è che tu sopravviva, quindi, quello comprendere le radici della tua sofferenza sarà indubbiamente un atto di responsabilità personale. sopravvivenza.

Vere sofferenze e sofferenze immaginarie

In psicologia c'è una chiara differenza tra sofferenza reale e immaginaria. Entrambe le dimensioni hanno una carica emotiva negativa che interferisce direttamente con la nostra qualità della vita, il nostro equilibrio emotivo.

• Le sofferenze immaginarie sono interpretazioni negative che facciamo della nostra realtà. Creiamo autentiche battaglie interne, tempeste incredibili piene di ossessioni e sofferenze su eventi esterni che a volte non hanno basi.

• Da parte sua, le sofferenze reali hanno un fatto possibile in cui si concentrano dolore, confusione, perdita, delusione. C'è qualcosa di concreto che ha scatenato il nostro stato.

Al momento di soffocare questi due tipi di sofferenza possiamo mostrare le stesse tecniche di coping. Li spieghiamo qui sotto.

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Risveglia le strategie assonnate

Li abbiamo. Credici o no tutti noi abbiamo le migliori strategie per affrontare la sofferenza nel nostro interno. Tanto che non sarete sorpresi di apprendere che il nostro cervello è biologicamente preparato ad affrontare le avversità attraverso meccanismi molto specifici. Strategie che definiremo di seguito e che ci aiuteranno a "sopravvivere" molto meglio.

In una vita senza dolori, finiscono per rilassare le corde dell'anima

-Johannes Kepler-

Prima di tutto svegliamo quell'occhio interiore, quello che si è presentato nella nostra mente. Comprendi che la realtà, la tua realtà, non è altro che un'interpretazione personale che tu stesso crei e dalla quale a volte cadi prigioniera. È ora di mettere un filtro:

• Disattiva le paure e le ossessioni che tagliano la tua persona, la tua autostima, il tuo concetto di sé. Tutta la vera sofferenza ha a sua volta attaccato molti immaginari: "Questo non cambierà più", "Non sarò di nuovo felice", "le seconde possibilità non esistono più ..." Spegni quel inutile rumore mentale, controlla i tuoi pensieri per creare nuove emozioni.

D'altra parte, le nostre sofferenze "immeritate" possono essere ridotte fintanto che diventiamo consapevoli di un altro aspetto: della loro temporalità.

• Il dolore si aggrappa irrimediabilmente al presente, e fa in modo che tu sia in grado di capire le tue ferite, per imparare da quello che è successo e poi continuare a sopravvivere. Perché lo vuoi o no, la vita continua ad andare avanti. La legge dell'impermanenza ci porta tutti nella sua chiatta per farci vedere che tutto cambia continuamente, che tutto va e viene. Oggi sono dispiaceri e domani saranno le gioie. Non permettere a te stesso di essere un prigioniero di dolore: vai avanti, sei movimento.

• La sofferenza ci dà anche la virtù dell'empatia. Perché solo chi soffre prova compassione, e questo è qualcosa che ci rende indubbiamente persone migliori. È un apprendimento vitale, ti dà una grande sensibilità mentre una forza più dignitosa e più saggia.

Risveglia quel coraggio che dorme in te ed è capace di vedere la sofferenza come un sentiero, non come un muro per imprigionarti. Alzati, apri gli occhi dall'interno per vedere più chiaramente e abbattere ogni mattone di quei muri per permetterti di essere di nuovo felice.

Sarai felice, disse la vita, ma prima ti renderò forte Sarai felice, disse la vita, ma prima ti renderò forte. Ti renderò resiliente. Ti farò rinascere. Ti aiuterò a tenere gli ascensori, pagaiare, respirare ... Per saperne di più "