La motivazione è la chiave per migliorare

La motivazione è la chiave per capire perché gli esseri umani continuano a perseguitare determinati traguardi che non portano frutti a breve termine. È la condizione necessaria per raggiungere i nostri obiettivi, migliorare noi stessi. Ma come essere motivati? La motivazione è, in breve, ciò che rende un atto individuale e si comporta in un certo modo. È un termine generico che si applica a un'ampia gamma di impulsi, desideri, bisogni e desideri. 

Autori come Bernard Weiner spesso distinguono tra due tipi principali di motivazione: l'intrinseco e l'estrinseco. Il comportamento intrinsecamente motivato è mirato all'interesse personale nel realizzarlo. Ciò significa che non abbiamo bisogno di alcun incentivo esterno come denaro o prestigio per realizzarlo.

La motivazione estrinseca attribuisce un ruolo preponderante a quei motivatori di comportamento che vengono dall'estero e che di solito non sono naturalmente correlati al comportamento che premiano. pertanto, la motivazione intrinseca è ciò che ci guida. Inoltre, in questo tipo di motivazione, la ricompensa è immanente all'azione stessa, al godimento di essa.

Nella società occidentale odierna viviamo in una costante evoluzione di circostanze esterne che, spesso, ci immergono nell'inerzia. Il percorso di inerzia ci fa lasciarci guidare dalle circostanze e così finiamo per agire in modo disumanizzato. Vivere senza motivazione ci fa entrare in un mondo che ci rende meccanici e dove dimentichiamo noi stessi e le nostre vere motivazioni.

L'ispirazione viene dagli altri, ma la motivazione è la nostra.

Cosa ci motiva?

Pensa: cosa ci porta ad agire in un modo o nell'altro e quali sono le vere ragioni che ci portano alla direzione che prendiamo. Sapere quali sono le ragioni che ci guidano ci aiuterà a sapere veramente cosa ci porta a prendere certe decisioni o perché abbiamo optato per un'elezione e non per un'altra.

A volte agiamo nel modo sbagliato o ci pentiamo delle nostre azioni per non riflettere su quali sono le vere motivazioni che guidano le nostre decisioni. Conoscere le nostre motivazioni è conoscere noi stessi come persone, è il modo di conoscere se stessi e migliorare se stessi.

Scegliere di vivere motivati ​​significa scegliere un'esistenza più soddisfacente. La motivazione è ciò che ci spinge e ci fa lottare per i nostri sogni, nonostante tutto ciò che dobbiamo affrontare per farli diventare realtà.

Ovviamente non puoi essere sempre così motivato e ci sono pochi percorsi che sono completamente coperti da petali di rosa, Ma nella motivazione è la chiave del perché ci sono persone che realizzano tutto ciò che propongono mentre altri si rassegnano a vivere la vita che hanno, anche se non si sentono soddisfatti.

"La religione di tutti gli uomini dovrebbe essere quella di credere in se stessi"

-Krishnamurti-

Possiamo imparare da come gli atleti sono motivati

La motivazione nell'attività sportiva è un fattore determinante per la buona pratica dell'attività fisica e per il raggiungimento degli obiettivi nello sport agonistico. I processi intellettuali, fisiologici e psicologici che decidono, attivano e dirigono il nostro comportamento nell'attività fisica sono simili nel loro scheletro a quelli che lavorano con altri tipi di attività.

Siamo tutti competitivi per natura anche se alcuni più di altri. In questo caso il lavoro dello psicologo è di sfruttare questa caratteristica della natura umana e alimentarla. Questo processo aiuta a mantenere la motivazione a breve termine, pertanto, deve essere combinato con strategie che mantengano la motivazione nel tempo..

Una forma scientificamente contrastata per mantenere la motivazione durante lunghi periodi è la visualizzazione. Ogni giorno, almeno per 5-10 minuti, è bene visualizzare la procedura e i risultati desiderati in modo che la nostra mente possa aver preparato alcuni automatismi del compito verso il quale ci concentriamo.

Questo è molto utile sia per l'attività fisica che per qualsiasi altro scopo, specialmente quando parliamo di nuovi compiti o che non abbiamo affrontato da molto tempo. D'altra parte, la visualizzazione in un modo per allenare il centro dell'attenzione.

In termini generali, per motivare una persona - oltre che un atleta - a migliorare le proprie prestazioni, è necessario valutare il proprio sforzo e le precedenti esperienze accumulate. Ci sono molti atleti che inconsapevolmente sono motivati ​​per una prestazione bassa o inferiore a quella che potrebbe svilupparsi a causa delle loro possibilità.

Questi risultati spesso generano rabbia e tristezza perché comportano il deterioramento di un precedente lavoro duro, costante e ben potenziato. Uno sforzo che può essere trattato da una mancanza di motivazione, ma anche da un eccesso di esso. Quindi, in un modo o nell'altro, la motivazione è un fattore rilevante nel risultato finale e il suo controllo può rovesciare l'equilibrio a nostro favore o contro di esso..

Niente migliora le persone quanto l'amore: la cosa migliore che puoi fare per le persone è amarle. Non esiste una strategia migliore per guarire e trasformarsi dell'amore incondizionato. Leggi di più "