Pulizia domestica una terapia a disposizione di tutti

Il concetto di "pulire la casa" non ha solo un significato letterale, ma ha anche un significato simbolico: sbarazzarsi di Oneri emotivi, lasciare ciò che non ci serve più. Il disturbo ci causa stress e irrequietezza. E la pulizia domestica, eseguita come esercizio di "consapevolezza", può portarci importanti benefici e diventare una terapia.

Per questo devi capire il compito della pulizia domestica come a evento positivo e un esercizio per alleviare lo stress. È importante essere disposti a svolgere, con un altro atteggiamento, uno dei compiti più universali e uno che ha la peggiore fama: pulizia domestica.

Alcuni esempi di pulizia domestica come terapia

Avanti, diamo alcuni esempi di come la pulizia domestica può avere un effetto di pulizia interno. In alcune culture la pulizia della casa è un'attività di grande valore e grande importanza.

Per esempio, in Giappone "Oosouji", che significa "pulire a fondo". Eseguiranno questa pulizia il 28 dicembre per ricevere il nuovo anno con la casa pulita. I giapponesi considerano un cattivo auspicio trascinare vecchi rifiuti e problemi per il nuovo anno.

I professionisti della salute dicono che può esserci qualcosa di rilassante e persino meditativo nell'eseguire la pulizia domestica.Secondo la psicologa Isabela Pérez-Luna, "pulire e ordinare funziona come un modo per fare la catarsi e anche per sbarazzarsi di cose che senti di non aver più bisogno ".

La consulente Marie Kondo ci spiega anche nel suo libro "La magia dell'ordine" (Ed. Aguilar, 2016) mantenere la casa in ordine influenza direttamente la nostra felicità e benessere mentale.

Da parte sua, in un'intervista, l'attrice britannica Helena Bonham Carter lo ha assicurato "Pulire la casa e fare i lavori di casa serve da terapia". La coppia e musa del regista Tim Burton, dice che non ha più bisogno di pagare dopo aver scoperto il "potere terapeutico delle faccende domestiche". Lei lo afferma "Avere la casa in ordine, ti aiuta a ordinare la tua testa".

Pulizia nel buddismo

Nel buddismo la pulizia è anche concepita come una forma di meditazione che si svolge ogni giorno. I monaci buddisti considerano la pulizia domestica come un esercizio spirituale con cui coltivano e purificano la mente, l'anima e la vita.

Non dimenticare che uno dei discepoli di Buddha ha trovato il nirvana mentre stavo spazzando. Per i buddisti nostro l'ambiente è connesso con noi e riflette la nostra mente. Spiegano che quando quell'ambiente è disordinato, anche la nostra mente. Allo stesso modo, se manteniamo la nostra casa bella, la nostra mente sarà chiara e calma.

Anche loro lo considerano Quando eseguiamo il compito di pulizia, la nostra mente si concentra sul presente. Vivere nel "qui e ora" è una delle chiavi della felicità e del successo nella vita.

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Decalogo di pulizia domestica per il benessere

Nel suo libro Manuale di pulizia di un monaco buddista (Edizioni Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto espone un decalogo di raccomandazioni per migliorare il nostro benessere attraverso la pulizia domestica:

• Trattare gli oggetti con cura. Pensa che ogni oggetto è stato creato con impegno e dedizione e deve essere rispettato.
• avere gratitudine verso gli oggetti che ci sono stati utili e sbarazzarsi di loro quando non abbiamo bisogno di loro. Possono ricevere una nuova luce trasferendo queste cose a chiunque possa farne buon uso.
• È preferibile fare il pulire la prima cosa al mattino. Se iniziamo in silenzio, circondati dalla calma, quando gli altri dormono ancora, il nostro cuore si sentirà in pace e la nostra mente sarà chiara.

• Di notte, prima di andare a dormire, dobbiamo raccogliere, archiviare e ordinare le cose che abbiamo usato e disordinato durante il giorno. Quindi faciliteremo la pulizia il giorno successivo.

• Se riusciamo a pulire la mattina e ordinare di notte, noteremo come il nostro essere rimarrà chiaro per tutto il giorno.
• Prima di pulire, devi aprire le finestre e ventilare per purificare l'aria. Sentire la freschezza dell'aria che entra nella pelle, fa sentire più sveglio e puro.
• Sentire l'aria quando ventiliamo ci fa entrare in contatto con la natura. La ventilazione è calda e piacevole in primavera e in autunno, caldo d'estate e gelido d'inverno. Percepire la sua gentilezza e la sua durezza nella pelle ci mette in contatto con la nostra fragilità e allo stesso tempo con la forza della vita.
• Rispettare la vita, impedire agli insetti di proliferare e doverli uccidere inutilmente, dobbiamo andare a prendere dopo i pasti.
• Invece di rimpiangere il passato o preoccuparsi del futuro, dobbiamo vivere pienamente ora e fare uno sforzo per non rimpiangere domani. Applicato per purificare l'anima pulendola sarebbe: "non lasciare per domani quello che puoi fare oggi".
• Offrire e ruotare la pulizia tra tutti i membri della famiglia aiuta a valutare ciò che fanno gli altri per noi Capire che le nostre azioni dipendono l'una dall'altra ci aiuta a lavorare in squadra.

Pulizia domestica, un momento terapeutico

Infatti, la necessità di pulire e organizzare i nostri ambienti, risponde alla necessità di rigenerazione. e Pulisci il nostro ambiente può essere trasformato nella nostra meditazione quotidiana o settimanale. Si tratta di approfittare dell'occasione per svolgere un esercizio di mindfulness.

Dobbiamo provare che il momento della pulizia non è cercare di risolvere i problemi che ci riguardano, o guardare la televisione, o discutere con il nostro partner ...

È necessario concentrarsi sull'atto, sull'ordine, sul silenzio e, soprattutto, prestare attenzione a ciò che viene fatto. Questa piena attenzione ci consentirà di raggiungere uno stato meditativo in cui possiamo ridurre le onde cerebrali.

In questo modo, i livelli di stress e ansia sono ridotti. Ecco come la pulizia domestica può essere convertita in una riparazione fisica e spirituale.

Metti ordine nel tuo caos esterno per essere più felice L'esterno agisce come un riflesso di ciò che accade dentro di noi. Quindi, l'ordine agirà come un buon alleato del nostro benessere. Leggi di più "