Intelligenza emotiva nello sport, come ci aiuta?

La psicologia dello sport e dell'attività fisica è una branca della psicologia. Studia i nostri processi psichici e il nostro comportamento durante l'attività sportiva. Questa scienza applicata cerca di conoscere e ottimizzare le condizioni interne dell'atleta.

Attraverso la Psicologia dello sport e dell'attività fisica cerchiamo di raggiungere l'espressione del potenziale fisico, tecnico e tattico acquisito nel processo di preparazione. Pertanto, i ricercatori studiano i diversi processi psicologici che influenzano il comportamento degli atleti.

Questi processi si riferiscono a concetti come la motivazione, i processi emotivi e la loro influenza sulle prestazioni degli atleti. anche vengono studiati diversi aspetti relativi all'intervento della psicologia nello sport della performance, dell'iniziazione e della salute.

In questo modo, lo psicologo dello sport aiuta il concorrente a controllare lo stress. Ed è che lo stress produce una disorganizzazione emotiva e comportamentale che può influenzare le sue prestazioni.

È del 1995, con l'aspetto del lavoro Intelligenza Emotiva, di Goleman, quando lo studio dell'intelligenza emotiva nei diversi media, sia scientifici che non scientifici, inizia e si espande. Da lì, c'è stato un aumento dell'interesse sociale e scientifico nei processi emotivi. Tuttavia, non apparirà nel contesto sportivo fino al 2001, quando iniziano a comparire i primi studi. così, È dal 2009, quando questi studi sono iniziati in un modo più importante.

Cosa intendiamo per intelligenza emotiva?

L'intelligenza emotiva è un altro modo per comprendere l'intelligenza. Con esso, andiamo oltre gli aspetti cognitivi, come la memoria e la capacità di risolvere i problemi.

Il concetto di intelligenza emotiva è, soprattutto, la nostra capacità di dirigere efficacemente noi stessi e gli altri. Ma, non solo, implica anche connettersi con le nostre emozioni, gestirle, automatizzarci, fermare certi impulsi, superare frustrazioni ... Daniel Goleman, il guru dell'intelligenza emotiva, spiega che all'interno del suo focus su di esso ci sono quattro dimensioni di base che il spina dorsale:

• Il primo è autocoscienza. Si riferisce alla nostra capacità di comprendere ciò che sentiamo e di essere sempre collegati ai nostri valori, alla nostra essenza.
• Il secondo aspetto è il auto-motivazione e la nostra capacità di orientarci verso i nostri obiettivi, per recuperare dagli ostacoli, per gestire lo stress.
• La terza dimensione ha a che fare con coscienza sociale e con la nostra empatia.
• Il quarto anello è indubbiamente la pietra filosofale dell'intelligenza emotiva: la nostra abilità per si riferiscono a noi, comunicare, raggiungere accordi, connettersi in modo positivo e rispettoso con gli altri.

Intelligenza emotiva nello sport

Nello sport, le richieste e le richieste della concorrenza sono in aumento, sempre più le differenze sono contrassegnate da fattori che non derivano direttamente dall'allenamento fisico stesso, come la nutrizione o la psicologia stessa. Pertanto, la psicologia dello sport è responsabile dell'analisi, dello studio e dell'osservazione dei comportamenti, delle reazioni e delle risposte emotive dell'individuo o della squadra.

Per questo, deve "positivamente" controllare le proprie emozioni o reindirizzarle in un modo che non influenzi negativamente il gesto sportivo. E perché l'intelligenza emotiva? Perché nello sport devi prendere decisioni rapide e appropriate.

L'intelligenza emotiva è molto interessante per il collettivo sportivo. Gli elementi intrapersonali e interpersonali hanno un'applicazione diretta. Autoconoscenza, autoregolamentazione delle emozioni, auto-motivazione, abilità sociali ed empatia sono strumenti che ogni atleta gestisce in misura maggiore o minore.

Molte delle tecniche di rilassamento, concentrazione, visualizzazione, ecc. sono condivisi. Sempre più club, federazioni e allenatori stanno assumendo professionisti per implementare queste tecniche. In questo modo, mirano a migliorare le prestazioni degli atleti.

Molti degli strumenti che condividono l'intelligenza emotiva e gli sport hanno una caratteristica principale. Questa caratteristica è che è tremendamente pratica, soprattutto di applicazione nella vita quotidiana.

L'intelligenza emotiva nello sport è un'area molto interessante che produce numerosi benefici.

L'importanza di esercitare il controllo sulle emozioni

L'importanza del fatto che un atleta possa esercitare il controllo sulle proprie emozioni, in relazione allo sport, è evidente in diversi studi. Hanin e Sirja (1995) hanno scoperto che le emozioni in relazione al successo sportivo hanno zone individuali ottimali.

tuttavia, a livello di gruppo la stessa cosa non accade. Ogni atleta reagisce in modo diverso allo stress, richiedendo un certo grado di emozioni negative o positive che danno un punto di prestazione ottimale nella situazione di gioco.

Lo studio dell'intelligenza emotiva e dello sport, tuttavia, è stato scarso. Ciò è sorprendente se teniamo conto dell'importanza che questo processo ha in altri settori, come l'istruzione o l'occupazione in altre professioni. Tuttavia, ciò che i pochi studi, ma in crescita, ci dicono sull'argomento è quello L'intelligenza emotiva è molto importante per l'esecuzione.

Benefici dell'intelligenza emotiva nello sport

L'intelligenza emotiva nello sport può causare meno incidenti sportivi, maggiori prestazioni sportive e meno abbandoni. D'altra parte, l'intelligenza emotiva è una costruzione strettamente correlata alla personalità che agisce come fattore determinante quando l'atleta si trova in situazioni di pressione.

In queste situazioni di pressione, l'atleta deve prendere decisioni in decimi di secondo, il che genera grandi picchi di stress. Pertanto, è necessario che un atleta, specialmente per l'élite, venga addestrato a questo livello. anche, I benefici dell'intelligenza emotiva nello sport possono essere riassunti di seguito:

• A livello emotivo. Miglioramento dell'orientamento verso il raggiungimento degli obiettivi, competitività, identificazione degli sport e dei valori personali, autovalutazione, lavoro di squadra, leadership, empatia, controllo delle reazioni negative e delle emozioni, tra gli altri.
• Livello fisico. Aiuta a sapere come organizzare, a non ossessionare lo sport, ad avere momenti di riposo, a gestire meglio il tempo ea creare adeguate abitudini alimentari.
• A livello sociale. Migliora il rapporto con la squadra, gli allenatori, i formatori, i fisioterapisti, ecc..
• A un livello razionale. Aiuta ad imparare come funziona il gioco, aspetti tecnici e tattici.

Come vediamo, I benefici dell'intelligenza emotiva nello sport sono ampi, anche se il corpo di ricerca che li supporta non è ancora molto denso. Tuttavia, questo numero è in aumento e, come diciamo, nello sport, un mondo in cui un secondo o alcuni centimetri possono separare il vincitore dal perdente, i fattori di piccole dimensioni, come l'intelligenza emotiva, hanno una grande importanza.

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