L'importanza del relax per migliorare la produttività

Per molti la produttività e il rilassamento sono termini completamente incompatibili. Ma nulla è più lontano dalla realtà. In effetti, Il rilassamento è essenziale per "resettare" la mente e prepararsi per un periodo di effettiva produttività e soddisfacente.

Affaticamento e stress si accumulano per tutta la settimana. Ecco perché è conveniente riposare il fine settimana. Lo stesso accade durante il giorno, ed è per questo è necessario fermarsi e rilassarsi, in modo che il tempo speso per le attività dia risultati migliori.

"Il tempo libero è la migliore di tutte le acquisizioni."

-Socrate-

L'importanza di trovare un equilibrio nel tempo libero

Alcune ricerche lo dimostrano Le persone tendono a richiedere più tempo libero quando sono stressatis. Questo extra relax è usato per compensare la caduta di umore che può causare uno stress eccessivo. Questa compensazione aiuta a ridurre lo stress e promuove l'aumento della produttività e l'equilibrio personale.

Godersi il tempo libero è un buon modo per alleviare lo stress ed essere più produttivi.

tuttavia, Il problema principale con l'uso del tempo libero per alleviare lo stress è che abbiamo solo un importo limitato di questo momento nel giorno. Inoltre, molte persone includono solo il tempo libero nella loro agenda. Anche il tempo di mangiare è limitato.

Molte persone credono che aumentare il tempo libero possa essere controproducente quando si è molto impegnati, rilassarsi è perdere tempo e questa volta è tempo perso che aiuta solo ad aumentare lo stress pensando che ci sia ancora molto da fare.

Ma il tempo libero è essenziale per mantenere l'equilibrio, rilasciare la tensione accumulata e prepararsi ad affrontare la prossima sfida. Il riposo è vitale per caricare energia e massimizzare la produttività.

"La formica è saggia, ma non abbastanza per fare una vacanza."

-Clarence Day-

Conosci davvero i tuoi bisogni?

Sapendo quali sono i tuoi obiettivi nel tuo tempo libero e avendo in mente una lista di cose che puoi fare per raggiungere questi obiettivi, ti aiuteremo a valutare di più il tuo tempo libero e a pianificare il tempo necessario per ottenerli.

I tuoi obiettivi per il tuo tempo libero possono essere per alleviare una mente stanca o migliorare il tuo stato d'animo, per esempio. Nessuno meglio di te sa di cosa hai bisogno e quanto tempo ci vuole per realizzarlo.

"C'è di più nella vita che guadagnarsi da vivere. Non lavorare più di quello che vivi. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Cerca attività che in breve tempo ti aiutano a rilassarti

Uno dei problemi nel beneficiare del tempo libero è che la maggior parte delle persone ha orari molto stretti. Ecco perché è importante trovare modi per rilassarsi che non richiedono molto tempo e che sono per tutti i gusti. Così, in breve tempo, si possono ottenere grandi benefici. Queste attività possono essere guardando o ascoltando un programma di umorismo, leggere, camminare o correre o uscire per un caffè fuori dal luogo di lavoro, tra molte altre possibilità.

"La risata è una vacanza istantanea."

-Milton Berle-

Motivati ​​in modo positivo

Per molti, fermarsi e riposarsi è un bel risultato, dal momento che devono superare molti pregiudizi accumulati negli anni. Ma questo riposo ti aiuterà a fare di più e a sentirti molto meglio quando finisci, a non logorarti ea trovare maggiore soddisfazione e motivazione in quello che fai.

Se sei uno di quelli, fai lo sforzo di motivarti in positivo. Il riposo ti aiuterà ad evitare la sensazione di esaurimento e ad approfondire meglio ciò che devi fare, per chiarire la tua mente e trovare soluzioni più creative ed efficaci ai problemi che trovi.

Rilassati per essere meno reattivo allo stress

Quando i livelli di stress sono più bassi, è meno probabile che abbiamo bisogno di così tanto tempo libero per bilanciare quei giorni stressanti. Creando l'abitudine di prendere piccoli momenti liberi possiamo evitare l'accumulo di stress e anche aumentare la capacità di controllare le reazioni quando lo stress aumenta. Alcune di queste abitudini sono le seguenti:

• Esercitare regolarmente (se possibile, tutti i giorni).
• Pratica la meditazione
• Sii grato di nutrire pensieri positivi

Concedetevi di non fare nulla L'ociofobia è diventato un problema della società moderna, a causa delle imposizioni della società di dover prendere il tempo occupato e produrre, meglio è. Si arriva a sviluppare una intensa paura di tempo libero e l'incapacità di godere il tempo libero Per saperne di più "