La creatività dispera la luce che dobbiamo vedere oltre il disagio

La disperazione creativa ci ricorda che prima o poi dobbiamo farlo: fermati, affronta la sofferenza e le nostre resistenze. Lungi dal nutrire quel repertorio di strategie di evitamento, questa tecnica ci invita ad accettare la realtà assumendo la disperazione di viaggiare con essa, ma a sua volta creando un nuovo piano di percorso, un nuovo, più luminoso scopo dove c'è speranza.

Questo strumento psicoterapeutico è parte della terapia dell'accettazione e dell'impegno. Per i lettori che non conoscono questo approccio, potremmo dire che fa parte delle cosiddette terapie di terza generazione.

"Impara a scavare un tunnel di speranza attraverso le montagne di disperazione che ti circondano ogni giorno".

-Martin Luther King-

Generalmente genera cambiamenti positivi e trasformativi nelle persone grazie a due chiavi molto specifiche. Combattiamo in primo luogo i pensieri automatici, quelli che ci causano sofferenza e spesso ci uniscono in dinamiche distruttive con cui alimentiamo il dolore. secondo, La terapia di accettazione e impegno è caratterizzata da quella vicinanza diretta, umana e avvolgente con il paziente dove attraverso un dialogo fluido e confortevole, liberi da giudizi, i cambiamenti sono generati e anche favorendo un comportamento più adattivo.

Pertanto, e quando si promuovono questi cambiamenti, è comune utilizzare ciò che è noto come mancanza di speranza creativa, che può avvicinare il paziente al reinterpretazione dei propri valori, per raggiungere uno stato di calma e armonia interiore in cui possono generare nuove opportunità e lo stato giusto per trarne vantaggio.

Cos'è la disperazione creativa??

Per capire molto meglio cos'è la disperazione creativa inizieremo con una breve storia come introduzione. La storia inizia con un contadino, un uomo che si propone di svolgere uno strano compito che otterrà un buon beneficio. Il lavoro è di lavorare un campo con l'unico aiuto di un asino e una pala; tuttavia, c'è anche una piccola condizione: devi indossare gli occhi bendati.

L'uomo buono inizia il suo lavoro seguendo le linee guida indicate, ma quello che non sa è che l'intero campo è pieno di buchi. Come previsto, il nostro protagonista cade in uno di essi. Senza sapere cosa fare e come uscire, il contadino si toglie la benda dai suoi occhi e fa uso della sola cosa che porta: la sua pala. Quindi, e per quasi un giorno, inizia a scavare e aprire tunnel, iniziando a rendersi conto poco a poco che l'unica cosa che ottiene è affondare molto di più.

Dopo averlo capito, decide di assumere la sua situazione e optare per un'altra strategia. Forse dovrei dare a quella pala un altro uso ... Questo piccolo esempio illustra con originalità l'essenza stessa della disperazione creativa. spesso, i nostri comportamenti di evitamento ci trascinano non solo verso una maggiore disperazione, ma intensificano anche la complessità del problema originale.  

Gli scopi della disperazione creativa

Quando una persona arriva nello studio di uno psicologo, non viene da solo. Con lui o con lei, un sacco pieno di pensieri distorti, barriere difensive, atteggiamenti limitanti, zone errate, un eccesso di passato, un presente inutilizzato e un'angoscia vitale che viene percepita quasi dal primo momento.

Far uscire quel paziente dalla consultazione "un po 'meglio" non è stato facile, né lo scopo principale. Devi fare un piano di rotta e dare speranza a quella persona. Tuttavia, come raggiungerlo? Come riportare il paziente a casa sua con un po 'più di luce ... prima che tanta oscurità condensasse la sua mente? Curioso come sembra, La disperazione creativa è un buon inizio, uno strumento potente in alcuni momenti. Vediamo perché.

• Il primo scopo è raggiungere il paziente accetta le esperienze negative che sono dentro di lui e che non può controllare. Lungi dal combattere con loro, fuggendo o ossessionato da quei fatti, è tempo di abbracciare la disperazione, di camminare con essa e assumere che questo percorso non ha più senso. "Lo accetto per lasciarlo andare ".
• Dopo l'assunzione di quei fatti dolorosi o angoscianti, lo psicologo procede riorientare il paziente attraverso il dialogo verso altre opzioni, Uscite dove c'è un rinforzo positivo, uno scopo, una vera speranza.
• Inoltre, lo psicologo, attraverso un buon tocco, vedrà costantemente la persona che ciò che è stato lasciato indietro, ciò che fa male, non è più utile e non serve più. tuttavia, quella disperazione può fungere da impulso, un motore per trovare nuovi sbocchi. È come chi fa due passi indietro per poter saltare più in alto.

Possiamo concludere sottolineando che la disperazione creativa può e deve essere applicata oltre il campo psicoterapeutico. Tutti noi in qualche modo, siamo passati attraverso quei tempi nel tentativo di scappare da qualcosa e quasi senza sapere come, finiamo per alimentare lo stesso disagio. È come guidare in una città che non conosci e, poco dopo, finisci per girare lo stesso rotante ancora e ancora.

Lasciare quella rotonda, vedere la luce oltre il proprio disagio, implica prima capire che è inutile usare ripetutamente la stessa strategia, quella che porta agli stessi risultati. Dobbiamo rompere il ciclo, smettere di scappare, assumere che siamo perduti, che non avanziamo e quindi, guardare oltre. Alza la faccia e lascia la tua trappola per scoprire altri percorsi, altre vie più sane e liberatrici.

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