Depressione, la malattia dell'anima

Questo articolo è stato ispirato da alcune parole sincere dell'attore Willy Toledo. Li ha fatti di recente in un programma televisivo e ha parlato della depressione che ha sofferto e da cui fortunatamente è uscito.

"Tutto ha smesso di avere senso nella mia vita, nulla mi interessa e nulla mi sorprende, mi sento vuoto ... la solitudine attraversa il mio corpo e la mia mente e ho perso l'illusione per tutto, per tutto ciò che mi piaceva e mi rendeva felice: leggere, ascoltare musica, fare l'amore, viaggiare. combattere ogni giorno nel mio lavoro ...

Mangio e a volte dormo troppo o trascorro intere notti senza dormire. Non voglio vedere nessuno, non voglio parlare con nessuno, tutti quelli che ho lasciato perché mi trascuro troppo ... e anche se non ho il coraggio di togliermi la vita a volte penso che vorrei chiudere gli occhi e non svegliarmi più.

Molte volte mi sento come se il dolore mi sommergesse e Piango senza smettere di pensare che la mia vita non ne valga la pena e cosa faccio veramente qui? Sento di aver fallito nel lavoro, sento di aver fallito mille volte in amore, sento che nessuno mi apprezza e penso che questa vita non ne valga la pena ... ".

Ho fermato quello che stavo facendo perché le sue parole attirarono la mia attenzione. Ho ascoltato senza battere ciglio e per un momento ho cercato di capire la sua testimonianza

Una testimonianza con cui qualsiasi persona che soffre o ha sofferto di depressione può sicuramente sentirsi identificata. Speriamo che la tua pubblica sincerità e questo articolo possano aiutarti a tutte le persone che potrebbero leggere queste parole.

Come superare una depressione?

Prima di tutto, l'amore dei tuoi cari e l'aiuto di uno specialista ti aiuteranno a uscire da quella fossa oscura che senti di non poter lasciare. La depressione non è facile da superare, ma ovviamente è possibile.

Viviamo in un mondo in cui molte volte le cose non vanno come ci aspettiamo e noi accumuliamo ... poi smettiamo di trovare significato per tutto, per la vita, per la nostra stessa esistenza

Da qui vogliamo incoraggiarti a saperlo tutto può cambiare, che oggi e forse domani il cielo è grigio ma che il sole splenderà di nuovo e che forse senza accorgertene troverai le risposte come una sorpresa che ti dà la vita attraverso il sorriso di un bambino, passeggiando per un bellissimo parco pieno di fiori in primavera o di trovare qualcuno di speciale.

Attraverso una terapia lo specialista e svilupperai un piano personale per cercare di tornare a chi eri prima. E lo otterrai con un piccolo sforzo.

"Una delle amarezze della depressione è che cancella l'idea e i sentimenti di speranza"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Alcune idee che possono aiutarti a combattere la depressione

Queste sono piccole cose che puoi fare, gesti e atteggiamenti che ti aiuteranno:

• Cammina o cammina tra 15 e 30 minuti al giorno.
• Leggi qualcosa che ti dà la positività per un po 'ogni giorno
• Organizzare almeno una volta alla settimana a incontro con gli amici o la famiglia per distrarti
• Esegui una volta alla settimana bella attività, andare a cena o andare al cinema.

• Preparare una lista di obiettivi
• Smetti di concentrarti su cosa è andato storto. È il passato, il futuro è pieno di buone sorprese.
• fascio attività che ti piacciono come cucinare, fare mestieri ecc.
• Prova la meditazione anche se sono pochi minuti al giorno, vedrai come a poco a poco diventi dipendente. La meditazione è molto buona per cambiare idea e i nostri pensieri.
• Prova ad andare in palestra e se non ti piace almeno ballare a casa, fare qualche attività all'aperto...

• Non preoccuparti, pensa che prima o poi troverai la soluzione.
• Cerca di non essere solo, chiedi ad un amico o a un familiare di accompagnarti a fare una passeggiata o di chiacchierare con te per un po '.
• Ascolta musica felice. La musica è un potente alleato delle tue endorfine.
• Guarda le cose belle che hai nella tua vita.

La depressione è una malattia molto comune, tuttavia, puoi uscirne. Grazie alle raccomandazioni di cui sopra e all'aiuto di un buon professionista, la depressione smetterà di essere un peso nella tua vita per diventare un ricordo. Il ricordo di un passato che non tornerà più.

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