Il senso di colpa, uno dei più grandi nemici della felicità

Mi sento in colpa per tutto, ¿Cosa faccio? Concepción Arenal ha detto, uno dei principali fondatori dell'azione sociale come lo comprendiamo oggi, quello “Quando la colpa è di molti, la colpa è di nessuno”.

Quindi volevo suggerire che il valore della colpa è principalmente legato al quadro culturale in cui ci troviamo e, in particolare, al valore morale in cui siamo stati educati. Infatti, antropologi e sociologi hanno proposto numerose ipotesi, perché le donne sembrano più “condannato” a soffrire il senso di colpa che l'uomo, e perché alcuni uomini più di altri.

La verità è che le cause di questo sentimento di ingiustificata colpa sono legate a una lotta tra valori stabiliti e opposizione al senso comune, che ci spinge ad agire in un certo modo.

La colpa culturale: come evitarlo

Sebbene la colpa sia un sentimento essenziale per il corretto funzionamento dei paradigmi sociali - evita comportamenti aggressivi con le persone in situazioni di vulnerabilità, ingiustizie di qualsiasi tipo -, essendo una costruzione culturale sulla base di proprie conseguenze morali o punitive esterne non è infallibile ea volte Può darsi che gli individui che sono più sensibili a certe ingiustizie vengano manipolati da altri per ottenere qualcosa sapendo che queste persone hanno livelli molto alti di empatia in questo senso.

Le conseguenze possono essere molto serie per l'autostima di chi soffre di questa estrema colpa culturale, e deve porre fine immediatamente. Queste sono alcune delle procedure che il colpevole eterno deve eliminare dalla sua vita:

• Addio alle persone tossiche: Questi individui approfittano di questa eccessiva sensibilità verso l'ambiente per raggiungere i propri fini o per rilasciare parte della frustrazione che li affligge. Una persona con una tendenza a sentirsi in colpa in modo irrazionale dovrebbe stare lontano da questi soggetti che otterranno solo il loro stato di ansia per aumentare.

• Esercizi mentali per relativizzare il conflitto: Attraverso questa tecnica, l'utente sarà in grado di visualizzare la situazione da un prisma esterno, la persona avrà questi problemi non diventare un enorme conflitto nella sua mente.

Altrimenti, quella sensazione di ingiustizia, di non fare abbastanza e di frustrazioni può portare a stati nevrotici più gravi.

• Rilascio di responsabilità: Proprio come Concepcion Arenal ha scagionato l'individuo come l'unico responsabile delle sue disgrazie, lo scrittore Fiodor Dostoevskij ha assicurato che “È colpa mia, colpa mia, se il mondo va storto”. Questo tormentato autore nelle cui opere rivela un grande valore psicologico ha dato a questa frase la chiave principale per non sentirsi in colpa per tutto. La persona che soffre di una costante colpa deve imparare ad accettare il mondo così com'è indipendentemente da come sia.

• Cerca cause in psicoterapia: Anche se in molti casi non è necessario dal momento che si può porre fine alla colpa quando la persona è liberata da quella responsabilità che lo lega al mondo, in alcuni ha le sue radici nell'infanzia passata e si possono trovare conflitti irrisolti.