Ansia e domande

L'ansia è uno stato che nasce dall'interpretazione che esiste un pericolo o una minaccia attorno a noi e che dobbiamo fuggire da lui o affrontarlo, se vogliamo sopravvivere.

Al momento, lo abbiamo qualificato come uno stato negativo che non dovremmo sentire a causa della spiacevolezza dei suoi sintomi fisiologici e di quanta libertà ci limita. Ma la verità è che l'ansia, ben gestita, è un'emozione sana e adattiva senza la quale non saremmo sopravvissuti.

Oggi molte persone in tutto il mondo ne soffrono e si manifesta in molti modi, ma tutti hanno in comune il fatto che colui che soffre, interpreta la realtà come molto minacciosa, terribile o catastrofica che sta per venire.

La persona con ansia crede senza esitazione che qualcosa di molto brutto sta per venire e che deve prepararsi, o per fuggire e stare al sicuro o per combattere e difendersi.

Normalmente i pensieri negativi che generano l'emozione dell'ansia assumono la forma di domande. Queste domande hanno lo scopo di confermare le nostre convinzioni, se hanno bisogno di approvazione, perfezione, sicurezza, ecc..

In questo senso, l'emozione ha la funzione di aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi, che in caso di ansia, stanno fuggendo o attaccando e lo fa attraverso il comportamento. Ma quando siamo ansiosi, e ad un livello folle, scopriamo che l'emozione non ci aiuta, ma ostacola il raggiungimento degli obiettivi e mette il viaggio su tutti i nostri obiettivi.

La chiave per questo non accade, risiede in cambia le nostre interpretazioni mentre modifichiamo il nostro modo di comportarci. Per questo dobbiamo essere in grado di individuare le nostre credenze, metterle in discussione, discuterle e sostituirle con altre più vere.

Domande di ansia

Abbiamo commentato in molte occasioni l'ansia comunica con noi facendoci domande che ci avvisano e ci attivano a livello fisiologico. Di solito sono domande negative, volte a filtrare la realtà in modo che possiamo solo contemplare la piccola possibilità di pericolo, vista, ovviamente come molto probabile.

Ansia generalizzata: cosa succede se ... ?

L'ansia richiede sempre quella piccola possibilità, ma nel caso di ansia generalizzata, la possibilità di pericolo si estende a molte situazioni della vita quotidiana, il che rende molto difficile la vita quotidiana della persona che ne soffre.

Il "Che cosa succede se?" Appare ovunque (riferendosi ai bambini, alla coppia, alle circostanze ambientali, al lavoro ...) che cosa "Forza" la persona a stare all'erta per troppo tempo e in troppe circostanze, senza riposo, né fisico né mentale.

Sentono di doversi preoccupare in modo che quelle possibili, anche se improbabili, catastrofi non accadano e alla fine scoprono che la preoccupazione che li invade è il motivo per cui devono davvero preoccuparsi.

Disturbo di panico: cosa succede se ho un attacco di cuore? E se diventassi pazzo? Mi prenderei in giro?

qui le persone provano ansia a causa dei sintomi della propria ansia. È come il bambino che ha paura della propria ombra e più corre, più insegue.

Le domande riguardano le conseguenze catastrofiche delle manifestazioni fisiologiche dell'ansia, che possono assomigliare a certe malattie e persino farci pensare che stiamo per impazzire o morire. Ci sono persone che temono anche di svenire e di prendere in giro se stessi o di "cavalcare uno shtick" in mezzo alla strada, il che impedisce loro di lasciare sempre di più, consolidando l'agorafobia.

Ipocondria: cosa succede se individuano una malattia mortale??

Come ci si potrebbe aspettare, nel caso dell'ipocondria, l'ansia ci spaventa interrogandosi sulla possibilità di ammalarsi e persino di aggiungere l'idea della morte. Per cercare di alleviare quella paura, controlliamo la nostra salute ancora e ancora o evitiamo di visitare il medico. In questo modo, anche se siamo malati, non ne siamo a conoscenza e ci "liberiamo" di quel dispiacere.

Fobia sociale: cosa succede se mi faccio prendere in giro da solo? E se si accorgono che sono timido??

Nella fobia sociale, il nostro piccolo diavolo interiore ci chiede costantemente cosa succederà se ci prendiamo in giro, se non abbiamo nulla da dire, se roviniamo o cosa gli altri potrebbero pensare di noi.

Questo bombardamento di domande ci fa reagire con la paura, diventiamo rossi di vergogna, sudiamo, balbettiamo e allo stesso tempo temiamo che anche questi sintomi vengano notati, perché questo ci fa sentire ancora più "deboli". Alla fine siamo fuggiti da "situazioni così pericolose" per noi, confermando che non abbiamo rimedio.

L'ansia è un imp interno

Come abbiamo appena visto, L'ansia è un imp interiore che ama metterci in allerta, vederci sudare, scuotere, diventare caldi o iperventilati. Questo piccolo diavolo si diverte a farci domande negative o a dirci che tutto è pericoloso e dovremmo scappare.

Meno ce la facciamo, più si stancherà e progressivamente, ci lascerà in pace. La chiave è affrontarlo, accettarlo e dirgli che conosciamo già i suoi trucchi ma stavolta siamo sopra di lui e non gli permettiamo di spaventarci così facilmente.

Sfida quel piccolo imp, chiedilo e non crederci, è un bugiardo. ma, Anche se ti fa sentire male, a disagio o spaventato, ricorda sempre che è un'interpretazione irreale e che i sintomi non sono altro che il prodotto di un'emozione che fondamentalmente vuole aiutarci.

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