Ansia da separazione quando diventa un problema?

L'ansia da separazione è una situazione che di solito associamo ai bambini, ma che anche molti adulti sperimentano. È definito come un'ansia eccessiva quando separata dalla casa o da persone per le quali esiste un forte attaccamento emotivo (per esempio, genitori, nonni, fratelli, bambini, ecc.).

I sintomi possono essere lievi o abbastanza gravi e sono simili nei bambini e negli adulti. Negli adulti, normalmente, si ritiene che sia un problema con cui la persona è cresciuta, ma non è sempre il caso, può sorgere in qualsiasi momento della nostra vita. Si manifesta come paura della separazione dalla coppia, dai figli, dal lavoro o da qualcosa a cui è stato dato molto valore sentimentale. Può essere molto estenuante per chi lo subisce, ma anche per gli "oggetti di attaccamento", poiché in molti casi ciò che fa è riflettere o rafforzare una dipendenza che esisteva già in qualche misura.

"Possa tu essere libero di intraprendere un sentiero il cui fine non sento il bisogno di conoscere o l'ansia febbrile di essere sicuro che tu stia andando dove avrei voluto che tu fossi".

-Margaret Mead-

Il concetto di tempo non è facile e ci sono voluti alcuni anni per svilupparlo. Per molti bambini, qualsiasi separazione è difficile e causa sofferenza e piangendo. Inoltre, se non è ben gestito dai genitori, può avere gravi conseguenze, come una grande insicurezza nell'adolescenza, anche trascendente negli anni successivi..

Come tutti i disturbi d'ansia, sia nell'infanzia che nell'età adulta, per l'ansia da separazione è molto importante cercare un trattamento: solo in rari casi scompare naturalmente. In genere tende a crescere, a espandersi in altre aree della vita ea facilitare lo sviluppo di altre forme di ansia, come l'agorafobia o il disturbo di panico..

Il trattamento raccomandato, generalmente, è la psicoterapia. Tuttavia, nel caso dei bambini le informazioni che abbiamo su di esso e alcuni strumenti che offriamo in questo articolo possono aiutare a prevenire questa situazione e ad osservare i segnali di allarme nel caso in cui stia cominciando a comparire.

"Le minacce alla nostra autostima o l'idea che facciamo di noi stessi, spesso causano molta più angoscia che minacce alla nostra integrità fisica".

-Sigmund Freud-

È un palcoscenico normale

Certe ansie da separazione sono normali e abituali in una certa fase del nostro sviluppo. Tra 8 e 14 mesi, i bambini, che in precedenza non avevano il senso del pericolo, cominciano a temere estranei o nuovi posti. Questo "stadio normale" è un metodo di adattamento naturale che aiuta i bambini ad abituarsi e a dominare l'ambiente che li circonda.

La solita cosa è che questa ansia da separazione diminuisce considerevolmente o scompare del tutto intorno ai 2 anni. I bambini di questa età capiscono che i loro genitori possono andare via, ma che torneranno più tardi. Allo stesso tempo, capiscono che possono farlo anche loro e con quella sicurezza sono incoraggiati ad esplorare il mondo.

Ciò non significa che in alcuni momenti o situazioni i bambini nuovi e specifici non provano un certo grado di ansia. Questa ansia è più probabile quando sono separati dai loro genitori per un periodo prolungato, quando affrontano situazioni di ospedalizzazione, cambio di scuola, ecc..

L'ansia da separazione spesso provoca molte emozioni

In questa situazione, i genitori possono provare molte emozioni. C'è una sensazione di benessere perché nostro figlio è attaccato a noi e può anche generare sensi di colpa per doverlo lasciare con estranei. anche È normale sentirsi sopraffatti dalla grande quantità di attenzione e tempo che richiediamo.

"Nessuna passione come la paura, toglie con tanta efficacia la mente alla capacità di agire e ragionare".

-Edmund Burke-

Il fatto che tuo figlio non voglia che tu te ne vada è un buon segno che il tuo attaccamento è sano, purché questo desiderio non ceda a una grande ansia. Un attaccamento sano significa che c'è fiducia, che il tuo bambino si fida che ogni volta che esci ritorni e questo è sufficiente per farti sentire calmo mentre sei via. L'attaccamento patologico si verifica quando il bambino ha bisogno di riaffermazione e sicurezza continuamente e quando non ha gli strumenti per affrontare le nuove situazioni, in modo che siano molto in salita..

È un palcoscenico difficile. tuttavia, l'ansia dovrebbe scomparire con il tempo e con tanta pazienza e forza. D'altra parte, se ogni volta che il tuo bambino piange, corri dall'altra stanza o cancelli tutti i tuoi piani, è probabile che raffini le tue strategie, essendo consapevole che nelle tue mani c'è il potere di evitare la separazione che temi tanto.

Prevenire e praticare: due concetti importanti

Se stai pensando di portarlo al negozio, sappi che potresti incontrare l'ansia da separazione di cui stiamo parlando: i bambini sono particolarmente sensibili tra otto mesi e un anno. Se devi farlo, pratica la separazione a poco a poco portandola in posti nuovi o lasciandola con un parente o caregiver per brevi periodi, fino a quando non devi lasciarlo nel negozio.

Lascia questi "saggi" per i momenti in cui il tuo bambino non è stanco, irrequieto o affamato. Pianifica di farlo dopo aver mangiato o sonnecchiato. ricorda che è un bambino e che è molto meglio apportare cambiamenti quando i bisogni di base sono soddisfatti e senza interferenze.

Anticipa l'ingresso al mastio visitando il luogo con lui prima del suo primo giorno. Inoltre, se possibile effettuare l'adattamento progressivamente, dove il piccolo all'inizio va qualche ora e poco a poco aumenta il tempo in cui sei assente.

Coerenza, calma e mantenere le promesse: 3 linee guida fondamentali

Se stai portando tuo figlio in un negozio speciale, è perché ti fidi dei professionisti che lavorano lì. In questo senso, cerca di essere coerente con questa decisione e lascia che ti aiutino a gestire la separazione, seguendo i loro consigli. Pensa che hanno una grande esperienza di fronte a questo tipo di problemi e vorranno il meglio per te e il tuo piccolo.

"Non c'è nulla di così caratteristico del progresso dalla bestia all'uomo come la diminuzione della frequenza delle occasioni giustificate per provare paura".

-William James-

Mantieni la calma e cerca di trasmettere tranquillità e sicurezza al tuo bambino. Spiega quando tornerai utilizzando concetti che puoi comprendere come "dopo aver mangiato", "dopo un sonnellino", ecc. Puoi creare un rituale di addio in cui il "arrivederci" è dato in modo amorevole e piacevole, dove dedica tutta la tua attenzione. Certo, quando esci non tornare: potresti peggiorare le cose.

Torna quando hai promesso di farlo; In questo modo, nutrirai la fiducia di tuo figlio e sarai in grado di affrontare meglio questa situazione. Sii puntuale, specialmente durante l'adattamento: sebbene i bambini non abbiano un senso del tempo così acuto, possono osservare come altri bambini se ne vanno e si sentono angosciati perché non sono venuti per loro.

"La preoccupazione non elimina il dolore di domani, ma elimina la forza di oggi".

-Corrie ten Boom-

Prima dell'addio non te ne vai di nascosto anche se lo vedi tranquillo, lasciandoti così da farti sentire abbandonato. Parti dopo che ti ho licenziato. Inoltre non prolungare inutilmente l'addio, perché questo atteggiamento rafforza la sensazione che tu mantenga che può essere un brutto posto o che ciò che accade è molto importante.

Non è comune per l'ansia da separazione persistere ogni giorno o per lunghi periodi e costantemente. Se sei preoccupato che tuo figlio non si stia adattando per stare senza di te, consulta un esperto. Tieni presente che potresti anche gestire la situazione in modo inappropriato e richiedere l'assistenza di uno specialista.

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