Esercitare aiuta ad avere una memoria più prodigiosa

“Mens sani in corpore sano”. ¿Sai cosa significa questo detto latino? Bene, in fondo, continua dicendo che finché abbiamo un mente sana e sviluppata in ogni modo, questo avrà anche un effetto positivo sul nostro corpo. E anche viceversa. Ed è che a trovare l'equilibrio tra corpo e mente, a lungo andare godiamoci una vita molto più sana.

¿E come possiamo ottenere questo? Bene, attraverso una dieta ricca di sostanze nutritive e soprattutto di esercizio fisico. Attraverso di essa, oltre a guadagnare in resistenza fisica, ci porterà anche altri grandi benefici, come il miglioramento della memoria a breve e lungo termine. ¿Non ci credi? Bene continua a leggere qui sotto.

Memoria di “giorno per giorno”

Questo tipo di memoria è comunemente chiamato come “memoria di lavoro ", ed è quello che fornisce le informazioni al nostro cervello su ciò che stiamo facendo in questo momento. Come finire una frase, cosa dobbiamo fare dopo, quale chiave dobbiamo premere sulla tastiera ... In breve, è un tipo di memoria a brevissimo termine che ci rende agire rapidamente e con precisione.

Se lo facciamo Esercizio su base giornaliera, In un modo meno intenso, e per almeno 30 minuti, è dimostrato che questo tipo di memoria funzionerà meglio offrendoci migliori benefici.

Memoria a lungo termine

Questo tipo di memoria è molto più complesso e può coprire molti più campi della mente. Va compreso, ciò che è trattenuto nel nostro cervello, quindi puoi ricordare molto più tardi.

Se ti alleni modo continuo e non in modo molto intenso, essere certo che, almeno a lungo termine, questo tipo di mente sarà molto più rinforzato. Se vuoi metterlo alla prova. Per fare ciò, prova a memorizzare una serie di parole in inglese che vuoi imparare, mentre si fa jogging o si corre su una bicicletta. Vedrai quando finisci, hai la mente più chiara per acquisire qualsiasi conoscenza.

Come hai acquistato, i benefici dell'esercizio sono infiniti. E ancora di più in questo caso particolare, dove puoi “uccidi due piccioni con una fava”, imparare una lingua.

¿E a te? ¿Vorresti metterlo in pratica? Bene, quando arriva settembre, stabilisci degli obiettivi, e uno di loro è quello di esercitare. Quando lo si avvia, sicuramente a lungo termine ti senti meglio sia fisicamente che emotivamente.

Immagine per gentile concessione di ximepli