Esercitare all'aperto aiuta a guarire un cuore spezzato

Il dolore bruciante di una relazione fallita è una delle più grandi sofferenze che possiamo provare. Sentire di avere il cuore spezzato in un pozzo senza fondo, spegne le nostre forze e ci impedisce di vedere oltre.

Un modo eccellente per recuperare dal vuoto causato da una rottura sentimentale e aiutare a guarire il nostro cuore è quello di esercitare, soprattutto all'aria aperta. La ragione è questa questo ci permette di liberare tutta la tensione accumulata nel corpo e anche bombarda il cervello con endorfine, i neurotrasmettitori responsabili di farci sentire bene e di diminuire sensazioni dolorose, sia fisiche che emotive. Vediamolo in maggiore profondità.

La connessione mente-corpo

Quando viviamo una rottura sentimentale, il dolore emotivo ci invade, provocando a sua volta reazioni fisiche nel nostro corpo. In realtà, diversi studi affermano cheL'area del cervello che viene attivata dall'essere fisicamente feriti è la stessa di quando sperimentiamo un rifiuto amorevole o la perdita di qualcuno che amiamo.

Da ciò segue che tutte le sensazioni e le emozioni della nostra mente si riverberano nel nostro corpo e allo stesso modo, lo stress e la fatica fisica influenzano la nostra mente.

Corpo e mente sono connessi, lavorano insieme e si influenzano a vicenda, per quanto vogliamo negarlo. Pertanto, l'efficacia dell'esercizio fisico nella guarigione di un cuore spezzato deriva da questa connessione profonda. pertanto, Quando ci prendiamo cura della nostra mente ci prendiamo cura del nostro corpo e viceversa, quando ci prendiamo cura del nostro corpo ci occupiamo anche della nostra mente.

Tuttavia, esercitarsi all'aperto è molto più consigliabile quando si tratta di un cuore spezzato rispetto a qualsiasi altro tipo di attività. Il semplice fatto di passeggiare nella natura comporta una serie di ulteriori vantaggi che non possono essere trovati in nessun altro modo.

L'esercizio all'aperto offre una grande opportunità per guarire il dolore emotivo. Aiuta a ridurre i sentimenti di rabbia e tristezza che accompagnano un cuore spezzato.

L'esercizio all'aperto allevia la rabbia e ci dà speranza

Come abbiamo detto l'esercizio ci aiuta nell'arduo compito di cucire le parti di un cuore spezzato da una pausa e molto altro se è all'aperto, in mezzo alla natura, fornendoci grandi lezioni.

Quando affrontiamo lo sforzo coinvolto una gara, una marcia o qualsiasi altro esercizio nell'ambiente naturale, recuperiamo immediatamente la consapevolezza del nostro vero posto nel mondo. Siamo insignificanti e potenti allo stesso tempo, siamo pura energia vitale.

Ogni buca, ogni pietra, ogni salto che superiamo, ogni obiettivo che raggiungiamo e ogni sfida che raggiungiamo è una conquista che allevia la nostra rabbia, grazie alla segregazione di endorfine,e che a poco a poco lo getta da parte per lasciare spazio alla speranza. In questo modo, ci rinnoviamo dentro, puliamo le nostre ferite e nel tempo recuperiamo la coscienza del nostro essere e, in definitiva, della nostra essenza.

L'esercizio è un esempio che vale la perseveranza e lo sforzo per migliorare noi stessi e ricostruirci.

In natura possiamo trovare molte risposte. Risposte che ci porteranno nuove possibilità, che trasformeranno l'energia negativa della rabbia in energia positiva per andare avanti.

La natura ci aiuta ad espandere la prospettiva

Non solo esercitarsi all'aperto diminuirà la nostra rabbia, ma ci aiuterà anche ad avere una prospettiva sulla nostra vita e risolvere i nostri problemi e difficoltà. Incontrare la natura e fermarsi ad osservare la sua bellezza ci tranquillizza e ci fa espandere la nostra prospettiva.

Grazie all'osservazione delle scene più semplici e quotidiane, degli elementi più comuni e dell'armonia che emerge nonostante la sua immensità, possiamo arrivare a capire cose che forse non avevamo mai considerato.

Tutto ciò che i nostri cinque sensi della natura raccolgono può condurci a uno stato meditativo attraverso il quale saremo in grado di schiarire la mente, ridurre l'ansia e come abbiamo visto calmare la rabbia. Esercitare la natura può diventare il nostro paradiso di pace. La sua semplicità e magnanimità, la sua trascendenza e la sua "effimero", i suoi cicli ... tutto ciò ci aiuta ad ampliare la nostra comprensione delle cose e a differenziare l'importante dall'accessorio.

 "La speranza sale come una fenice dalle ceneri dei sogni infranti".

-Inc. Sachs-

La natura aiuta a perdonare

Ultimo e non meno importante, Esercitare in mezzo alla natura ci predispone a guarire il nostro risentimento per tutto ciò che abbiamo vissuto. Lo stato di benessere originato dall'esercizio insieme al meraviglioso potere di tranquillità che la natura ci trasmette ci aiuta a trovare una nuova speranza e, insieme ad essa, la capacità di perdonare. Perché il perdono richiede speranza e credo che ci sia un posto migliore lontano dal doloroso vuoto sperimentato dopo la rottura.

Come vediamo Esercitare all'aperto libera la mente, allevia il dolore emotivo e ci dà la possibilità di continuare. Perché anche se il nostro cuore si rompe, possiamo sempre trovare il modo migliore per cucirlo, l'esercizio e la natura sono una delle migliori combinazioni per questo.

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