Gruppi di auto-aiuto, qual è il tuo uso?

I gruppi di auto-aiuto, noti anche come gruppi di mutuo soccorso, sono reti di supporto che si conformano per superare un problema comune ai suoi membri. Attualmente ci sono molti tipi e lavorano praticamente in tutto il mondo.

Il primo riferimento che hai di gruppi di autoaiuto risale al 1905 al General Hospital of Massachusetts, situato a Boston (USA). Il suo creatore, il Dr. J. H. Pratt, li ha chiamati gruppi didattici. Il suo obiettivo era informare in modo dettagliato i pazienti affetti da tubercolosi sul modo migliore di affrontare la loro malattia.

Più tardi Alcolisti Anonimi apparso, forse il più famoso gruppo di auto-aiuto nel mondo. In questo, più che informazioni, si intendeva creare uno spazio di reciproco sostegno per coloro che erano dipendenti dall'alcool. In effetti, rimane uno dei metodi più efficaci in questo senso.

"Dio mi conceda la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso e la saggezza di riconoscere la differenza".

-Preghiera di serenità, AA-

I principi di base dei gruppi di auto-aiuto

Come abbiamo detto, i gruppi di auto-aiuto sono un sistema di supporto per i loro membri. Aiutano i loro membri ad affrontare situazioni difficili, stressanti o di malattia. Danno vita a comunità unite dalla stessa sofferenza o problema e dalla stessa volontà di sostenere ed essere sostenute.

I principi di base di questi gruppi sono:

• reciprocità.
• Tutti i membri condividono un'esperienza comune.
• Ogni membro ha uno scopo da cambiare ed è disposto a sostenere anche gli altri a farlo.
• Il gruppo di auto-aiuto è gestito autonomamente. Sono i membri che decidono la loro gestione.
• Il gruppo esercita il controllo sociale sui suoi membri per facilitare e promuovere il cambiamento.
• Il cambiamento deve essere riflesso all'interno e all'esterno delle sessioni di gruppo.
• Offrono informazioni, guida e guida per affrontare il problema comune.

Ciò che è inteso con i gruppi di auto-aiuto è quello di costruire uno spazio che accoglie, motiva e dà un feedback a coloro che vogliono superare una difficoltà. Questo approccio è integrato con terapie individuali in molte occasioni.

Qual è l'efficacia dei gruppi di auto-aiuto?

I gruppi di auto-aiuto comprendono una serie di meccanismi che si sono dimostrati molto efficaci. Il primo è, naturalmente, l'essenza del gruppo stesso: supporto reciproco. Questo fattore è decisivo in molti casi. La persona si sente più forte quando ha il supporto di un intero gruppo. Questo facilita il tuo cambiamento.

Altri elementi che contribuiscono a rendere efficaci questi gruppi sono:

• La verbalizzazione del disagio. Quando si parla di ciò che affligge o fa male ci sono almeno due effetti. Il primo, che la persona ha l'opportunità di rendere più consapevoli i loro sentimenti e idee, dal momento che devono organizzarli per comunicarli agli altri. Il secondo, che è liberato da una buona parte del peso che implica mettere a tacere ciò che lo preoccupa. È ciò che viene chiamato catarsi
• Effetto di identificazione. L'identificazione consente di creare legami affettivi con altri esseri umani. Riconoscendo l'altro come individuo, si compie un grande passo nella ricomposizione del mondo affettivo e sociale. I gruppi di auto-aiuto promuovono questa identificazione
• Apprendimento interpersonale. Attraverso gruppi di auto-aiuto, alcuni imparano dall'esperienza degli altri. Hanno lo stesso problema in comune. Il modo in cui l'hanno vissuto e affrontato fornisce informazioni e conoscenza per gli altri

Il gruppo diventa anche un fattore di controllo per i suoi membri. Questo è molto importante, ad esempio, nelle dipendenze. In questo caso, la comunità aiuta a capire il desiderio compulsivo e a incanalarlo in un'altra direzione.

I vantaggi di questi gruppi

Molte difficoltà come dipendenze o certi problemi emotivi e psicologici portano alla segregazione. Questo accade anche all'interno della stessa famiglia. Il problema è così sconosciuto o così difficile da rivolgere a chi sta intorno alla persona con difficoltà, che alla fine decide di lasciarlo da parte.

In linea di principio, i gruppi di auto-aiuto forniscono un ambiente di accettazione e accettazione. Servono come transizione tra uno stato di estraniazione e il processo di reintegrazione. Allo stesso modo, l'esperienza di stare con persone che hanno problemi simili può avere un impatto positivo sull'autostima. In quegli spazi nessuno è "strano". Questo rafforza l'identità.

Allo stesso modo, i risultati degli altri diventano una motivazione per andare avanti. Molte persone si trovano in condizioni peggiori delle loro e, anche così, superano i loro problemi. Trova anche una cornice di riferimento per sapere come agire e chiarire i loro dubbi e paure. I gruppi di auto-aiuto sono molto efficaci per molte persone.