Strategie per affrontare la paura di morire

È normale avere una certa paura di morire, soprattutto se si presenta una situazione pericolosa, come un incidente o una malattia. Un'altra cosa molto diversa è la tatanofobia o la fobia della propria morte.

La tano-fobia è una paura della morte persistente, anormale e ingiustificata, e colpisce in modo importante per la vita quotidiana. Le persone tanatofóbicas sono spesso ipocondriache e possono soffrire di attacchi di panico.

Senza presentare effettivamente questi sintomi, nella vita di oggi è molto comune per le persone non affrontare la realtà che, ad un certo punto, la morte ci raggiungerà tutti. In molti casi questi pensieri sono evitati.

"La morte è una vita vissuta. La vita è una morte in arrivo. "

-Jorge Luis Borges-

Come si manifesta la paura di morire

Ci sono molti esperti che affermano che gran parte dell'attuale comportamento umano è in qualche modo influenzato da "reality show", romanzi, storie, persino videogiochi. In questo modo, "attività di spostamento" sono svolte, il cui obiettivo è difendersi dall'evidente consapevolezza di ciò che è inevitabile.

tuttavia, tutto ciò solo esaspera e aumenta le paure e, quando si manifestano, possono causare situazioni di ansia e ansia, specialmente di fronte a situazioni reali in cui dobbiamo affrontare una grave malattia o situazione personale o una stretta.

La paura di morire può anche influenzare lo sviluppo della nostra vita quotidiana, e può rendere le situazioni normali come guidare, viaggiare o persino fare un viaggio sono un'importante fonte di stress e ansia che, oltre a influenzare gli altri, hanno conseguenze personali per la salute e il benessere fisico ed emotivo.

Strategie per fermare la paura di morire

Affermare la vita è il modo migliore per fermare la paura irrazionale della morte. Vediamo quali strategie possiamo seguire per questo.

1. La consapevolezza della morte dovrebbe aiutarti a vivere

Raggiungeremo tutti l'ultimo giorno, inevitabilmente. Ma la paura di quel giorno renderà ogni giorno un inferno. Qual è il significato, quindi, della vita? Aspetta la morte? Prenderla in giro? Perché non approfittare di ciò che abbiamo, essere più o meno?

La consapevolezza della morte può essere usata per godersi di più la vita, per ringraziarla come un dono da afferrare e spremere fino all'ultima goccia.

La morte nella cultura occidentale è diventata un tabù. Siamo una generazione così potente che pensiamo di poter persino superare la natura per migliorare qualcosa che non dovrebbe realmente accadere. D'altra parte, la pigrizia, la paura della recitazione e la meschinità che circonda tutto, contrastano il bisogno di riflettere sulla nostra stessa caducità.

La mancanza di valori che respira nell'ambiente non riflette sul significato della nostra vita e sull'essenziale mancanza di significato.

È necessario riflettere sulla nostra essenza, dobbiamo trovare ciò che è veramente utile per noi, quell'impronta che vogliamo lasciare in modo che, in qualche modo, il nostro passaggio attraverso questo mondo abbia aiutato qualcuno ad avere una vita migliore.

2. Cerca i trigger della tua paura

Spesso la paura di morire ha origine in qualche evento traumatico. Se trovi quell'origine, la morte di un parente amato o un animale domestico, o anche un evento che ti è estraneo ma che ti ha causato un grande impatto, sarà più facile razionalizzare ciò che è accaduto.

Se trovi la causa delle tue paure, i sentimenti traumatici che genera si afflosciano, rendendo più facile superare la paura della morte.

e Se il problema ha la sua causa nel non superare la morte di qualcuno, è importante cercare un aiuto professionale per superare lo stress e l'effetto domino che esercita nella vita quotidiana.

3. Rilassati mentre ci pensi

Evitare pensieri sulla morte non porta a superare la paura della morte. Al contrario, è necessario rimanere calmi quando arriva il pensiero, perché non si tratta di ciò che pensiamo possa accadere, ma di come ci sentiamo di fronte all'incertezza.

Imparare a rilassarsi è vitale per cercare di controllare quei sentimenti e contrastare il peso che la paura esercita su di noi.

"Non avere tanta paura della morte, ma piuttosto della vita inadeguata".

-Bertol Brecht-

4. Considera l'idea che la natura sia saggia

In molte situazioni in cui la morte sembra imminente, la natura può aiutare. Questo è ciò che emerge dalle testimonianze di molte persone che sono state molto vicine alla morte. La mancanza di dolore o lo stato di distacco sono alcune conseguenze che rendono più facile la certezza della fine. Durante le emergenze che minacciano la vita, la natura aiuta.

Le persone vicine alla morte descrivono come iniziano a sentirsi preparati. Le persone che sono molto longeve o che hanno sofferto per anni di una grave malattia sentono la morte come parte del ciclo naturale delle cose. La natura ha il suo modo di aiutarci a gestire le cose quando si presentano. Perché preoccuparsi prima del tempo?

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