Affronta le tue paure

Quasi tutti hanno qualche paura che evitiamo. Poiché nella vita ci sono tante sfaccettature, chi teme qualcosa, ciò che fa è focalizzarsi su altri aspetti in cui non sente quella paura, così evita il problema e sembra che tutto vada bene. Cosa dovresti fare davvero? Affronta le tue paure. L'unico modo per eliminare un po 'di paura è affrontarlo. Sulla base dell'esposizione, finirà per inviare.

Una paura è caratterizzata soprattutto da pensieri che la rafforzano, Se riesci a dominare i tuoi pensieri, puoi rompere le tue paure. Ad esempio, immagina che ci concentriamo sulla paura di parlare in pubblico, hai paura di esporsi perché nei tuoi pensieri hai frasi come: "Farò di sbagliato", "Non servo per questo", "Mi prenderò in giro e noterò la paura che mi produce ", ecc ... .

Tutte le paure portano pensieri negativi, i peggiori pensieri che hai, più forte sarà la tua paura.

Affronta le tue paure, ma come?

Una persona che ha passato molti anni a pensare in modo negativo non può pensare durante la notte positivamente, Ma quello che puoi fare per iniziare a migliorare è bilanciare i tuoi pensieri, cambiare "Non potrò", "Sarò sbagliato", per argomenti più equilibrati e speranzosi, come: "Sono capace ma ho bisogno di tempo e pratica" , "Mi fido di me anche se le cose non vanno come vorrei, presto migliorerò".

Prima di affrontare qualsiasi situazione che produce paura è importante preparare la nostra mente con frasi che ci rilassino, motivarci e, soprattutto, farci credere in noi stessi. Quando sei sulla tua strada verso quella situazione di cui hai tanta paura, auto-motivati ​​e inclinati.

Affronta le tue paure con una visualizzazione positiva

È un esercizio che può andare bene. Consiste nell'immaginare nella situazione temuta che agisce come vorremmo. Esagera positivamente la situazione, tutto è perfetto e ti diverti molto.

Crea nella tua mente un film in cui sei il protagonista e tutto si rivela alla grande. Quindi la mente avrà già quell'esperienza come positiva e quando la affronterai sentirai che non è qualcosa di nuovo, che l'esperienza è già stata vissuta ed è andata così bene che il nervosismo non si innesca.

La più grande paura della mente è affrontare qualcosa di nuovo e sconosciuto. Nel momento in cui l'immaginazione colloca un evento come già vissuto, con la conclusione che tutto è andato bene, la paura è ridotta al minimo.

Qual è la cosa peggiore che possa capitare a me?

Ricorda sempre questa domanda, Se la risposta è "nulla di importante", puoi lanciarti in quella paura senza problemi. Ad esempio, se ti piace qualcuno e non hai il coraggio di dirglielo, è una paura facile da superare perché anche se sbagli, rimani come sei, non avrai perso nulla.

Chiunque ottiene qualcosa è perché ha osato prendere l'iniziativa per ottenerlo, a cui pratichi e vedi che anche se dicono "no", non succede niente, ti abituerai ad accettare le cose.

Un'altra paura molto comune di cui ho già parlato all'inizio dell'articolo è parlare in pubblico. Hai qualcosa da perdere? Quindi non sarebbe un dramma che non andasse bene, se ti innervosisci e la tua voce non sembra sicura, se arrossisci, se non spieghi le cose come vorresti, non succede nulla.

Nell'ambiente non cambierà nulla, sei sempre la stessa persona di valore come sempre, Tu sei quello che fa un dramma normale. Più lo pratichi, più presto ridurrai al minimo quella paura, ma per questo hai bisogno di coraggio e umiltà, di essere in grado di espormi e accettare che, anche se non è andata bene, sulla base del continuare a praticare migliorerai. Sai già, affronta le tue paure, non ci sono scuse per non farlo.

Le paure si soffermano dove la luce non abita le paure ci paralizzano e ci privano del sonno. Di fronte a loro sappiamo qualcosa di molto importante ed è che si fermano solo dove la luce non abita. Leggi di più "