Endorfine, ormoni della felicità

Le endorfine, chiamate anche "le molecole della felicità", furono scoperte nel 1975 da John Hughes e dai suoi collaboratori. Sono sostanze naturali prodotte dal nostro corpo e con proprietà farmacologiche molto simili alla morfina. Sono distribuiti in modo non uniforme in tutto il nostro sistema nervoso e hanno un ruolo fondamentalmente neurotrasmettitore.

Le endorfine vengono rilasciate attraverso il midollo spinale e non solo riescono a produrre una sensazione di benessere, ma sono anche in grado di attenuare il dolore. In effetti, il suo potere analgesico è maggiore di quello di molti farmaci commercializzati.

Se non avessimo endorfine non sapremmo cosa sia il piacere, non apprezzeremmo il sesso, il cioccolato o una buona conversazione. Per questo motivo, le persone con un basso livello di endorfine sono persone particolarmente sensibili e tristi, che vede sempre la bottiglia mezza vuota e non mezza piena e alla quale ogni evento un po 'doloroso della vita li colpisce molto più degli altri.

Ci sono persone che hanno maggiori probabilità di avere endorfine basse. Sono persone che non consumano proteine, persone che hanno avuto un familiare con queste caratteristiche (a causa dell'eredità genetica) o che soffrono di stress lavorativo o familiare.

Il livello di endorfine può essere aumentato

In un modo completamente naturale, il corpo può essere stimolato a generare endorfine. Con piccoli gesti o attività possiamo ottenere il nostro cervello per secernere più di queste importanti sostanze biochimiche.

Senza praticamente fare sforzi rilasceremo quelle quantità di endorfine che ci aiuteranno ad alleviare il dolore fisico e anche l'emotivo. Queste sono alcune attività che ti aiuteranno:

• Trattamenti complementari e corporali: è dimostrato che il massaggio, l'agopuntura, i bagni di vapore, lo yoga, lo shiatsu o il reiki aiutano a generare endorfine. Anche la meditazione o esercizi di respirazione aiutano nel compito.
• Attività piacevoli: dal ricevere carezze a relazioni sessuali soddisfacenti. Dalla lettura o dall'ascolto della musica al ballo, al canto o al viaggio. Dal prendere il sole a passeggiare nella natura o mangiare qualcosa che ti piace come il cioccolato. Qualsiasi attività che ci piace ci farà secernere questo ormone.
• Buon divertimento: niente di meglio per aumentare i livelli di endorfina piuttosto che ridere o prendere in giro te stesso, giocare con i bambini, raccontare o ascoltare battute o, semplicemente, sorridere.
• Attività stimolanti: l'esempio più chiaro è lo sport. Esercitare è un'iniezione di endorfine e non solo, ma separarle favorisce anche il recupero dopo questo sforzo.

Ci sono molte altre cose che innalzano naturalmente i livelli di questa sostanza: ricevere un regalo che non era previsto, consumare proteine, innamorarsi o anche aiutare gli altri a sentirsi bene con se stessi.

Quali sono i vantaggi di aumentare le nostre endorfine??

Abbiamo già anticipato che le endorfine sono un potente analgesico e che aiutano a migliorare l'umore. ma Questi ormoni della felicità hanno molti vantaggi, tra questi possiamo evidenziare:

• Abbassa i nostri livelli di ansia, generano uno stato di benessere generale e contrastare un livello eccessivo di adrenalina causato dallo stress.
• Aiutano a rafforzare il sistema immunitario e ridurre la pressione sanguigna.
• Rafforzano le sensazioni di piacere e aumentare il desiderio sessuale.
• Ritardano il processo di invecchiamento.

Sai, Se vuoi migliorare il tuo stato fisico ed emotivo, devi imparare a rilasciare livelli più alti di endorfine nel tuo corpo. Sono il segreto per mantenere la tua felicità, la tua salute e la tua giovinezza, la farmacia migliore e più naturale che tu possa avere.

Un giorno senza ridere è un giorno perso Un giorno senza ridere è un giorno perso. Questa frase può sembrare una campagna pubblicitaria, ma la realtà è che la risata provoca una sensazione interna di benessere. Per saperne di più "Foto per gentile concessione di Guzel Studio