Endorfine, elisir di felicità

Si dice spesso che le endorfine sono quei piccoli ormoni installati nel nostro sistema limbico i cui effetti sono molto simili a quelli dell'oppio., quindi, è comunemente chiamato "la droga della felicità". Ed è che questa grande e conosciuta macchina spesso ci gratifica quando facciamo qualcosa che è giusto e necessario per il nostro corpo.

Agisce semplicemente come uscire per una corsa o praticare il sesso, sono considerate attività benefiche con cui questo composto naturale ci offre e senza alcun effetto collaterale che può calmare il dolore, offrire felicità e persino proteggerci dalle malattie. Qualcosa di fantastico non è?

Endorfine, la chiave per il benessere umano

Sarai sorpreso, senza dubbio, a sapere che ci sono più di 20 diversi tipi di endorfine, e che sono in grado di viaggiare in tutto il nostro corpo quando il cervello ordina che vengano prodotti nella ghiandola pituitaria.

È essenzialmente un effetto chimico naturale grazie al quale viene iniettata una grande dose di analgesici con cui ridurre il dolore o il disagio, rassicurandoci e facendoci sentire bene.

Dobbiamo dire che hanno una vita molto breve, quasi fugace, e che sono rapidamente consumati da altri enzimi che a loro volta creano anche il nostro corpo per bilanciare il nostro corpo e che, dopo tutto, capiamo quando facciamo le cose bene

Vuoi sapere in quali situazioni il cervello può "premiarci" con la presenza di questi neurotrasmettitori??

• Quando ci alleniamo, l'attività delle endorfine nel sangue trasmette quella ben nota sensazione di vitalità che ci anima a poco a poco.
• Abbraccia, bacia, accarezza qualcuno. Tutto ciò favorisce il rilascio di endorfine e feromoni, essenziali per rafforzare il legame di attrazione tra la coppia.
• Sorridi, ride forte... un atto così semplice che ci crediamo o no, pieno di "droga benefica" il nostro cervello e l'organismo, rilasciando endorfine chiamate encefaline.
• Passeggia lungo la spiaggia, attraverso la campagna, attraverso la foresta... l'aria libera carica di ioni negativi accende il nostro benessere in modo che le endorfine vengano rilasciate. La nostra mente è in pace, equilibrata, siamo rilassati e persino felici.
• La musica. Si dice spesso che tutte quelle attività che ti identificano, che ti appassionano e che ti danno felicità e tranquillità sono adatte anche per il rilascio di endorfine, e la musica è senza dubbio un mezzo eccellente con cui rilassiamo la mente e i sensi.
• I pasti. Sì, il cioccolato è quella tentazione associata al piacere e alle endorfine, ma secondo gli scienziati, anche il cibo piccante ha gli stessi effetti.

Va anche detto che il rilascio di endorfine ha un effetto diretto sul nostro sistema immunitario: ci rafforza e ci protegge, ottenendo linfociti e altre cellule per proteggerci dall'attacco di virus e batterie. Quindi, si dice spesso che le persone felici sono in grado di affrontare malattie in uno stato migliore.

Mantenere livelli adeguati di endorfine

Ci sono casi in cui non produciamo livelli sufficienti di endorfine, situazioni in cui il nostro corpo e la nostra mente smettono di ricevere ricompense e il nostro comportamento inizia a cambiare. Diciamo una persona che non può smettere di mangiare ... il suo cervello non gli ha trasmesso un livello ottimale di endorfine per indicare che "è già soddisfatto".

Un altro esempio, abbiamo iniziato a lavarci le mani e non possiamo fermarci, non possiamo fermarci perché i nostri ormoni di soddisfazione non indicano che questo compito è finito e che stiamo bene ... tutti questi indicatori possono portare a atti ossessivo-compulsivi. Qualcosa non funziona bene e le nostre endorfine non vengono rilasciate al livello giusto per gratificarci.

Ma nella maggior parte dei casi, siamo noi che possiamo farci ricompensare il nostro cervello. Se siamo bassi in questa "droga naturale", basta cambiare le tue abitudini e pensieri. Cosa succede se oggi ci rilassiamo e facciamo una passeggiata sulla spiaggia? Cosa succederà se iniziamo a sorridere un po 'di più? E se cerchiamo stimoli positivi?

La cosa buona delle endorfine è che possiamo avere il timone su di loro e aprire quella farmacia interna che mantiene il nostro cervello, facciamo cose buone per lui, per noi: giocare, sorridere, camminare, rilassarsi, mangiare, abbracci ... non costa nulla