Empatia, il compito difficile e arricchente di metterci nei panni degli altri

Siamo connessi al nostro interno, ma anche all'esterno, e in entrambi i tipi di connessioni l'empatia gioca un ruolo molto importante. Inoltre, grazie ai progressi tecnologici, il mondo esterno con cui possiamo interagire e interagire è sempre più ampio.

Essendo più ampi e canali di comunicazione più ampi ma con meno informazioni, l'empatia diventa più difficile. Pensa, ad esempio, quanto può essere complicato essere empatici con una persona con cui comunichi tramite messaggi di testo e quanto sia facile ottenere questa empatia con qualcuno con cui comunichi faccia a faccia..

Cos'è l'empatia?

Possiamo definire l'empatia come la capacità di comprendere lo stato emotivo (emozioni e sentimenti) e cognitivi (idee o pensieri) di altre persone o di noi stessi. Inoltre, questa comprensione è una conseguenza dell'aver posto noi stessi nelle circostanze dell'altro.

Non è un esercizio facile o semplice e talvolta per ottenerlo è necessario lasciare da parte gli stereotipi o l'euristica a cui le nostre menti sono così affezionate. Inoltre, è un esercizio complesso, perché il mondo di un'altra persona o la sua è, e richiede una buona parte delle nostre risorse di attenzione.

D'altra parte, ci sono persone e circostanze che hanno il potere di provocare più empatia di altre. Quindi, per esempio, sarà più facile per noi essere empatici con persone che sono simili a noi o con persone che richiedono il nostro aiuto, nel primo caso perché sarà più facile essere empatici e nel secondo caso perché avremo una buona ragione per farlo se Valutiamo la tua richiesta come sincera.

Nemici di empatia

Gli esseri umani siamo in parte il prodotto delle situazioni che ci modellano da quando siamo nati. L'indifferenza può essere dovuta a diversi fattori, tra cui possiamo elencare:

• L'egocentrismo.
• diffidenza.
• La perdita di valori.
• La competizione individuale per raggiungere il più alto possibile, a qualsiasi prezzo.
• Le divisioni razziali, educative e sociali.

D'altra parte, possiamo dire che la mancanza di empatia ha il suo pedaggio. Ci porta lontano dagli abbracci caldi e sinceri, dal dono disinteressato, dal sorriso amichevole, dalla mano che si estende senza chiedere nulla in cambio. La legge del più forte impedisce di comprendere i bisogni degli altri, che si tratti di coniuge, famiglia, vicino di casa, partner, amico. Gli psicologi assistono a migliaia di casi al giorno la cui prognosi migliorerebbe semplicemente con un esercizio di ascolto attivo e normalizzazione, per il quale l'empatia è essenziale.

"La mia libertà finisce dove iniziano gli altri"

Che empatia può fare per noi e per gli altri?

Cercheremo di rispondere a questa domanda facendo un viaggio attraverso diverse situazioni:

• Aumenteremo la probabilità che il nostro rapporto funzioni se cambiamo le scarpe di volta in volta. In questo modo capiremo il bisogno di affetto dell'altro, come funzionano i loro corpi e l'origine di alcune delle loro emozioni. Accettare la storia delle reciproche esperienze negative e positive li aiuterà a vivere, non solo a sopravvivere.
• Se il dipendente comprende la necessità per l'azienda di aumentare le prestazioni e il capo fornisce ciò che è necessario, la relazione lavoratore-datore di lavoro sarebbe molto soddisfacente.
• Essere empatici ci rende più sensibili e rispettosi dei limiti degli altri. Ad esempio, attraverso l'empatia saremo in grado di comprendere la frustrazione che i genitori dei bambini con autismo possono sentire in determinati momenti in cui non sono in grado di comunicare con loro..
• E, perché dovremmo essere empatici con noi stessi? Esaminare onestamente i nostri punti di forza e di debolezza ci impedirà di perdere e allo stesso tempo di offrire opportunità di incontrare gli altri.
• L'insegnante aumenterà il suo potere d'influenza se è empatica con i suoi studenti. Ad esempio, l'empatia ti permetterà di scoprire che il bambino violento e violento copia solo il comportamento del tuo ambiente familiare. Capire la timidezza, l'iperattività, l'estroversione e la tristezza dei tuoi studenti renderà il tuo ruolo più prezioso e allo stesso tempo più facile.

"Un insegnante che non è empatico, non sarà in grado di risolvere efficacemente i conflitti della sua classe"

• Se i genitori ricordano che erano bambini e adolescenti, ci sarebbe più comprensione e il divario generazionale sarà ridotto. Dopotutto, essere genitori, con una pila di anni, non ha cancellato radicalmente tutti i tuoi ricordi e spesso richiede solo una chiave per ricordarli.
• Aumentare l'empatia nei bambini e negli adolescenti, facendo appello ai loro sentimenti, è una risorsa eccellente per prevenire possibili comportamenti sociali indesiderati, come molestie o passività di fronte alle molestie. Ad esempio, il metodo KIVA, applicato in Norvegia, si rivolge all'osservatore abusando facilitando l'empatia per la vittima; facilitando il lavoro dei bambini-spettatori che sono empatici con la sofferenza del bambino vittima di bullismo, in modo che lo prevengano e lo impediscano.

Come abbiamo visto, l'empatia è un'abilità relazionale che Serve precisamente a migliorare le relazioni, rafforzare i legami e riunire i cuori. Inoltre, è molto utile prevenire una buona parte della sofferenza moderna, profondamente segnata dalla sensazione di vuoto e solitudine che si è stabilita in molte persone, che urlano ma non si sentono ascoltate, riconosciute e infine amate.

Dimmi cosa farei, non cosa faresti Ascoltare non significa dare soluzioni e, in ogni caso, se dopo aver capito l'altro, vogliamo dare loro che dobbiamo farlo dalle loro circostanze. Leggi di più "