La sindrome di Imposter quando sapere troppo ci dà insicurezza

Sentirsi insicuri è in qualche modo normale, specialmente quando dobbiamo affrontare una sfida o una situazione nuova che non sappiamo come controllare. Dopo un po ', nel quale ci abituiamo a questa situazione, falliamo, impariamo dai nostri errori e stiamo crescendo, stiamo acquisendo più sicurezza, fino a raggiungere un punto in cui siamo veramente consapevoli di essere esperti in materia.

Nella "Sindrome di Imposter" questo non succede. Sebbene la persona sia davvero uno specialista nel campo, qualcuno che ha accumulato grandi risultati, è venerato dal proprio ambiente ed è in grado di affrontare questi problemi con grande professionalità, continua a sperimentare una profonda insicurezza.

Queste persone non sono in grado di supporre che il loro successo sia dovuto a loro stessi, alla loro intelligenza e che se lo meritano davvero. Al contrario, tendono a sentire che tutto è avvenuto a causa di una serie di colpi di fortuna o di fattori estrinseci.

Non che sia falsa modestia, tanto meno, è che in realtà non la vedono in quel modo. In effetti, molti di loro pensano di imbrogliare i propri clienti o pazienti, proprio come farebbe un impostore. Non credono nelle loro capacità, non si sentono competenti, anche se le prove dicono loro il contrario.

Qual è l'origine di questa sindrome?

Sembra che ci siano alcuni fattori predisponenti che possono spiegare perché alcune persone si sentono infruttuose o che "non si misurano mai". È stata la dottoressa Valeria Young, esperta in materia, a proporre alcune di queste possibili cause, vale a dire:

Dinamiche familiari nell'infanzia o educazione ricevuta

Se l'hai sentito da bambino e nella tua giovinezza i tuoi genitori ti facevano pressione per ottenere i voti migliori o ti paragonavano con uno dei tuoi fratelli, un compagno di classe o qualcuno che sembra essere più intelligente di te, è probabile che al momento ti senti incompetente anche se davvero non lo sei o hai bisogno di andare oltre rispetto a quello che sei ora.

Stereotipi sessuali

Allo stato attuale sappiamo che colpisce ugualmente uomini e donne, ma alcuni anni fa si pensava che accadesse di più nelle donne. Si pensava che fosse a causa del messaggi ricevuti sul successo negli uomini e il fallimento nelle donne e la pressione della società in modo che la donna sia perfetta nell'esercizio di troppi ruoli allo stesso tempo, senza perdonare o comprendere un fallimento in nessuno di essi.

Le donne, a volte, si sentivano quasi senza il diritto di sperimentare il successo, poiché era qualcosa riservato agli uomini.

Differenze salariali

Quando nel nostro lavoro non siamo valutati economicamente equamente tendiamo a credere che sia perché non siamo competenti come dovremmo essere, ed è per questo che non siamo ricompensati. Le donne, soprattutto, hanno subito questa differenza salariale rispetto agli uomini e questo ha avuto un impatto sulla loro mancanza di valutazione professionale.

Grandi aspettative e auto-richieste

Le persone che soffrono della "Sindrome dell'Imposter" sono tremendamente perfezioniste e auto-esigenti. Imponendo obiettivi troppo alti, difficili da raggiungere quasi da chiunque, non importa quanto tu sia competente. Per questo motivo, tendono a pensare di essere mediocri in ciò che fanno, quando in realtà distorcono la realtà: sono molto competenti e bravi, l'unica cosa che accade è che non sono perfetti o troppo abili nel regolare i loro obiettivi.

Queste alte aspettative e richieste derivano dalla scarsa autostima e dalla scarsa concezione di sé. Due fattori che sono spesso rafforzati dall'invidia dei colleghi o da alcuni commenti sprezzanti che hanno sofferto durante la loro scuola o stage professionale.

Come posso superare la "Sindrome di Imposter"?

La sindrome dell'impost è la sindrome dell'insicurezza, mai sentirsi all'altezza delle circostanze. La persona si vede come qualcuno che non merita i suoi risultati, la lode o il successo e che se gli altri scoprissero quanto sia veramente incompetente, lo chiamerebbero un impostore. La sua versione opposta si trova nella sindrome di Dunning-Kruger, in cui le persone veramente ignoranti ignorano persino la loro ignoranza.

È curioso perché questa insicurezza sfumata con estremo perfezionismo può finalmente portare a ciò che è finalmente temuto: il fallimento. Eppure, le persone più incompetenti, perché credono più in se stesse e sono più fiduciosi, possono finire per raggiungere.

pertanto, per superare la sindrome di impostore il primo passo è credere in noi stessi. La chiave sta nel conoscersi bene, sapere cosa possiamo dare e dove si trovano i nostri limiti. Da lì, fidati di noi, sapendo che molte volte faremo degli errori.

anche devi iniziare ad accettare e goderti i tuoi successi e risultati, non minimizzandoli. Se non ti dai valore per quello che fai, è difficile per gli altri farlo. Ogni volta che ricevi un complimento, ringraziali e falli servire come motivazione e rinforzo per il futuro.

Finalmente, smetti di rimandare. Le persone che soffrono di questa sindrome spesso rinviano i loro compiti perché temono il fallimento se iniziano a farlo. Il risultato è che non sono mai soddisfatti del loro lavoro e questa insoddisfazione si traduce in una mancanza di motivazione e talvolta anche in ansia o depressione per quanto riguarda i compiti che devono intraprendere..

Come puoi vedere, anche le persone di maggior successo spesso si sentono incapaci e nascondono una grande insicurezza. La chiave non è ottenere nulla, ma accettare senza condizioni. Solo in questo modo possiamo arrivare dove ci proponiamo e, se non lo facciamo, capire i motivi per cui non l'abbiamo fatto.

Rompe con insicurezza Poche persone sono state in grado di sfuggire a questa sensazione. Siamo stati tutti intrappolati da lui ad un certo punto della nostra vita. Il problema arriva quando condiziona la nostra esistenza. Chi non si è sentito insicuro in un dato momento? Leggi di più "