Il silenzio è essenziale per rigenerare il cervello

Il silenzio è stato la fonte di molte riflessioni nel corso dei secoli. Allo stesso tempo, abbiamo saturato i luoghi in cui viviamo con così tanti rumori che è sempre più difficile trovarlo. Ciò significa che sempre più persone che non sentono rumori sperimentano una voragine dentro di sé.

Abbiamo un orecchio attualmente è iperstimato. La cosa più seria è che quasi tutti questi stimoli uditivi che riceviamo dall'esterno sono più o meno allarmanti. Ruggiti di macchine, rumore, musica stridente, fischietti, timbri ... insomma ... niente che ispiri tranquillità.

"La sabbia del deserto è per il viaggiatore stanco come la conversazione incessante per l'amante del silenzio".

-Proverbio persiano

Sperimentare con il silenzio

Oltre al fatto che questi stimoli influenzano il nostro stato emotivo, la scienza ha anche dimostrato che colpisce il cervello. Secondo uno studio condotto in Germania dal  Centro di ricerca per terapie rigenerative Dresda, ci sono processi cerebrali che possono essere eseguiti solo in silenzio.

Fino a poco tempo fa si pensava che i neuroni non fossero in grado di rigenerarsi. Tuttavia, con lo sviluppo della neurogenesi è stato dimostrato che si tratta di un errore. Non è ancora chiaro cosa promuova esattamente la rigenerazione neuronale e cerebrale. Ma ci sono già indizi preziosi, e uno di questi è il silenzio.

In linea di massima, i ricercatori tedeschi hanno fatto un esperimento con un gruppo di topi. Lo studio consisteva nel lasciarli in completo silenzio per due ore al giorno. Allo stesso tempo, sarebbe stata fatta un'osservazione del loro cervello per vedere se questo ha causato qualche cambiamento.

Il risultato è stato travolgente. Dopo un periodo di essere sottoposti a questa routine, si potrebbe osservare che in tutti i topi studiati c'era stato un aumento del numero di cellule all'interno dell'ippocampo. Questa è la regione del cervello che regola le emozioni, la memoria e l'apprendimento.

Gli esperti hanno anche scoperto che le nuove cellule nervose sono state progressivamente integrate nel sistema nervoso centrale e successivamente si sono specializzate in diverse funzioni. In conclusione, il silenzio aveva prodotto un cambiamento molto positivo nel cervello degli animali.

Il silenzio aiuta a strutturare le informazioni

Il cervello non riposa mai, anche quando siamo in uno stato di calma, siamo completamente immobili o dormiamo. Questo organo meraviglioso continua a funzionare, ma in un modo diverso. Quando il corpo riposa inizia a sviluppare altri processi che completano quelli che sono fatti quando siamo attivi.

Quello che succede in pratica è che avviene una sorta di purificazione. Il cervello valuta le informazioni e le esperienze a cui siamo stati esposti durante il giorno. Quindi organizzare e integrare le informazioni pertinenti e scartare ciò che non è importante.

Questo processo è completamente inconscio, ma produce effetti coscienti. Ecco perché succede che a volte troviamo le risposte durante il sonno. Oppure possiamo vedere le cose da un nuovo punto di vista, dopo aver riposato alcune ore.

La cosa interessante di tutto questo è questo un processo simile si verifica anche quando siamo in silenzio. L'assenza di stimoli uditivi ha quasi lo stesso effetto del riposo. Il silenzio, in generale, ci porta a pensare a noi stessi e questo purifica le emozioni e riafferma l'identità.

Gli importanti effetti sullo stress

Il silenzio non solo ci rende più intelligenti, creativi e più sicuri. Il silenzio ha anche effetti molto positivi sugli stati di angoscia. Gli esseri umani sono molto sensibili al rumore. Tanto che molte volte ci svegliamo sorpresi da un oggetto caduto o da uno strano suono.

Un'indagine condotta alla Cornell University lo ha scoperto I bambini che vivono nei pressi degli aeroporti mantengono un alto livello di stress. E non solo questo. Hanno anche una pressione sanguigna più alta e hanno alti livelli di cortisolo, l'ormone dello stress.

Fortunatamente succede anche il contrario. E questo è stato evidenziato da uno studio dell'Università di Pavia, in cui è stato verificato che solo due minuti di assoluto silenzio sono più ricchi di ascoltare musica rilassante. Infatti, è stato evidenziato che la pressione sanguigna è diminuita e che le persone sono riuscite a sentirsi più svegli e tranquille dopo questo piccolo bagno di silenzio.

Come osservato, il silenzio produce grandi benefici sia intellettuali che emotivi. Potremmo dire che rimanere in silenzio, almeno per piccoli periodi al giorno, è un fattore determinante per la salute del cervello. E con esso, un elemento decisivo per migliorare il nostro stato emotivo, la salute e la qualità della vita.

Immagini per gentile concessione di Magdalena Berny

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