Rapimento emotivo

Ogni tanto ci scopriamo a perdere la calma, nel bel mezzo di una tempesta. E quando ciò accade, ci rendiamo conto che la nostra reazione è stata alquanto sproporzionata, rimpiangendo le nostre prestazioni e chiedendoci Com'è possibile che in pochi secondi diventiamo così irrazionali.

Cosa succede a noi in questo momento?

Quando le situazioni sfuggono di mano e noi sembriamo uscire, quello che succede è quello siamo vittime di una somma di reazioni psicologiche e fisiologiche, li conosciamo tutti come il processo di rapimento emotivo.

Per sapere perché questo ci accade in certi momenti, spiegheremo come funziona il nostro cervello.

Come avviene il rapimento emotivo?

Quando soffriamo a rapimento emotivo, noi siamo far reagire in un certo senso automatico agli stimoli trattati dal cervello emotivo. Sì, hai letto correttamente, cervello emotivo.

Non che ci siano due cervelli, ma con il passare del tempo, numerose indagini hanno affermato che il nostro cervello è formato da a parte più emotiva (sistema limbico) e a parte più razionale o pensante (Neocorteccia).

Quello che succede è quello il cervello emotivo o limbico risponde con maggiore velocità, anche se generalmente le loro risposte sono più imprecise perché non sono passate attraverso l'analisi del razionale.

ma, Qual è la struttura che esamina il nostro ambiente? La risposta è il tonsilla, una massa a forma di mandorla, situata nel sistema limbico di cui è responsabile elaborazione e conservazione delle reazioni emotive.

Quindi, l'amigdala quando svolge le sue funzioni di esame dell'ambiente in cui ci troviamo e comincia a chiederci: questo mi ferirà? Può farmi soffrire? Ho sempre temuto? cerca le tue risposte.

E se questi sono affermativo, il nostro sistema nervoso dà il segnale di allarme nel nostro organismo, rimandando le funzioni più irrilevanti e eseguendo quelle che consentono di difendere la minaccia.

Cominceranno a secernere gli ormoni necessari per fuggire o combattere, il polso sarà accelerato, il campo visivo sarà ridotto, la circolazione sarà alterata e anche il pensiero concentrato sul pericolo.

Quindi, la neocorteccia che è il cervello pensante schiva e diventiamo per alcuni istanti più istintivi. L'amigdala dichiara uno stato di guerra con il quale diventiamo animali che combattono per la nostra sopravvivenza emotiva, che possiamo abbinare alla sopravvivenza fisica.

Perché avviene il sequestro emotivo?

Forse uno dei suoi motivi principali è evolutivo, riferendosi al sopravvivenza. I nostri antenati hanno subito questi rapimenti emotivi quando, per esempio, si sono incontrati con il nemico o con gli animali, facendoli fuggire o attaccare per eliminare la sensazione di pericolo.

Ma al momento, questo processo è stato un po 'sorpassato e produce in noi risultati non tanto desiderati. Perché nelle relazioni umane, un'emozione che è molto più veloce, più imprecisa e grossolana diventa.

La nostra parte emotiva ci prepara per risposte automatiche che in precedenza avevano la caratteristica di essere vitali, ma ora non risultano essere sempre così positivi. Possiamo sperimentarlo in un paio di discussioni con un attacco di gelosia, ad esempio, o in discussioni con i nostri amici o parenti.

In queste situazioni, quando avviene il rapimento emotivo, tutta la nostra attenzione è diretta a dare una risposta alle emozioni, impedendoci di portare avanti processi di razionalizzazione della situazione in cui viviamo.

Ed è forse per questo motivo che le nostre risposte non corrispondono a ciò che ci aspettiamo da noi, una volta che la tempesta è passata, siamo in grado di analizzarlo.

Come possiamo controllarlo??

Forse la chiave sta nel saperlo prima del rapimento emotivo, a trabocco emotivo.

E questo è quello che dobbiamo fare rilevare e successivamente analizzare, non dare sufficienti ragioni all'amigdala per realizzare il suo sequestro della parte razionale ed evitare gli effetti negativi nelle nostre relazioni con gli altri.

Per questo, è conveniente che scoprire i sintomi che presentiamo quando siamo scossi, vale a dire che ci fermiamo ad osservare noi stessi quando le cose non sono come ci aspettiamo, come ci piacciono o come avevamo immaginato. Scopri se abbiamo sudorazione, vampate di calore, accelerazione della frequenza cardiaca.

dopo identificali, dobbiamo chiamarli perché è così che iniziamo con il processo di razionalizzazione, evitando in un certo modo che la risposta spontanea venga effettuata.

Dopo questo, dovremo cercare alcuni meccanismo di fuga delle nostre emozioni, per abbassare la nostra eccitazione e infine, prova ad analizzare ciò che ci ha portato a sperimentare il rapimento emotivo, preparandoci per situazioni future.

"Le cose non cambiano, cambiamo"

(Henry David Thoreau)

Immagine per gentile concessione di katalinks