Il potere della mente, le tecniche di apprendimento della PNL

Ne abbiamo sentito parlare, ma quali sono le tecniche di PNL? È vero che non possiamo parlare di Programmazione neurolinguistica come scienza, quindi ha ricevuto alcune critiche. Ma è considerato un "modello", vale a dire, un insieme di tecniche e teorie focalizzate sulla comprensione dei comportamenti e per guidare l'essere umano verso la conoscenza di sé e il raggiungimento degli obiettivi.

Ma prima analizziamo attentamente i suoi acronimi:

Da un lato abbiamo la parola "programmazione", che si riferisce all'intenzione di riprogrammare comportamenti, credenze e processi psicologici. Il concetto "neuro" ci porta all'idea che tutti i comportamenti siano basati su una serie di processi neurologici. E infine, "Linguistica", risponde al concetto che tutti questi processi neurologici sono espressi attraverso uno specifico linguaggio verbale e corporeo.

"La PNL è un insieme di modelli, abilità e tecniche per pensare e agire efficacemente nel mondo. Lo scopo della PNL è di essere utile, aumentare le opzioni e migliorare la qualità della vita "

-John Grinder-

Principi e tecniche PNL

Quella triade dimensionale che abbiamo menzionato Il suo obiettivo iniziale è capire i nostri processi interni per riprogrammare il modo in cui comunichiamo ed esprimiamo noi stessi, per cambiare le convinzioni e farci sentire sicuri per raggiungere il nostro successo personale. Una vera sfida, vero? Ma conosciamo, in breve, alcuni altri aspetti e tecniche della PNL.

1. Comunicazione

La PNL ci dice che il modo in cui comunichiamo e le parole che usiamo definiscono la nostra realtà e il modo in cui comprendiamo il mondo, una prospettiva personale che a volte non corrisponde a quella dei nostri interlocutori.

Oltre a questo, le persone hanno due tipi di comunicazione: quella interna (ciò che pensiamo e sentiamo nel nostro forum interno) e quella esterna (dove oltre alle parole che esprimiamo ad alta voce, i gesti, le posture e i gesti sono uniti).

2. Modalità di elaborazione delle informazioni

Le persone differiscono nel nostro modo "catturando" le informazioni. Ci sono persone che sono guidate più dalla vista, altre dalla via uditiva, altri per le sensazioni ... . Pausa un momento in questa idea: come ricordi le cose di più, con parole o immagini? 

3. L'ancora

Un modo per raggiungere gli obiettivi o superare determinati problemi sarebbe basato su questo concetto, già utilizzato dalla psicologia comportamentale e una delle tecniche di base della PNL ...

Immagina una situazione che ci causa molta ansia e ansia, parlando in pubblico, ad esempio. Un modo per affrontare questa realtà sarebbe quello di "ancorare" un momento piacevole, rilassato e positivo della nostra memoria, e associandolo attraverso la visualizzazione e le tecniche di respirazione alla "situazione stressante".

Una passeggiata lungo la spiaggia quando eravamo bambini, un tramonto con il nostro partner, una musica rilassante ... tutto questo dovrebbe aiutarci a "indebolire quella paura" ea riprogrammare le nuove realtà in cui prevale l'armonia.

4. Il tempo

Il tempo ha una certa importanza per ogni persona, ma deve sapere come gestirlo in modo appropriato. In passato, i nostri ricordi e le nostre emozioni si uniscono, un tronco dal quale a volte possono essere rimosse le cose buone per riorientare "ora".

perché è nel presente dove prevalgono le esperienze sensoriali, in cui si svolgono gli eventi veramente importanti e in cui dobbiamo investire tutti i nostri sforzi in vista di un buon futuro.

Il futuro non esiste ancora, quindi deve essere stabilito come quel punto in cui blocciamo i nostri desideri per spingere il nostro presente. Il nostro adesso.

5. Ecologia dei sistemi

Le persone hanno un sistema di credenze e valori determinati costruiti durante le nostre vite, sono quei motori che guidano i nostri assi neurologici. "Siamo ciò in cui crediamo" e le credenze sono le concezioni del nostro mondo, che promuovono l'azione e il comportamento.

a volte, queste convinzioni sono così radicate nel nostro essere che non ci rendiamo neppure conto se sono benefiche per noi o no, Potremmo farci del male senza saperlo ... Quindi, la PNL approfondisce la nostra ecologia dei sistemi per renderci consapevoli e riorganizzare queste strutture in un modo più vantaggioso e ottimale.

"La più grande saggezza che esiste è conoscersi"

-Galileo-

Questi sono, quindi, con grandi pennellate, i pilastri fondamentali su cui si basa questo approccio della mente umana, la Programmazione neurolinguistica, dove il modo in cui interpretiamo la nostra realtà e organizziamo l'informazione prevale soprattutto: i sensi, la lingua, il tempo, le parole, i ricordi, le credenze ... sono quelle foglie che compongono l'albero della nostra vita.

Le tecniche di PNL aiutano a variare o focalizzare in modo diverso alcune di queste parti per indirizzare le nostre vite verso determinati obiettivi.

Non c'è nulla di sbagliato nel cambiamento, se è nella giusta direzione: il cambiamento non aspetta nessuno, vive con quello che siamo e richiede reazioni costanti. Tuttavia, non deve essere cattivo, anche se di solito è spaventoso. Leggi di più "