La medicina emotiva che piange per drenare l'anima

Alcuni piangono in silenzio, per un breve momento e in discreta solitudine. Tuttavia, l'unico modo per ricominciare, drenare tristezza, frustrazioni e tensioni è attraverso il pianto emotivo. Un autentico sollievo è possibile solo attraverso quelle lacrime che scorrono come oceani temperate da una voce rotta.

Gli esperti in psicobiologia ci dicono questo pochi comportamenti ci rendono umani come risate e pianti. In effetti, entrambe le espressioni emotive hanno molti aspetti in comune. Hanno, ad esempio, una componente "perseverante". Cioè, quando inizia la risata o le lacrime hanno una certa durata che non può essere facilmente abbreviata. Inoltre, entrambi raggiungono lo stesso obiettivo: farci sentire meglio.

L'anima riposa quando lascia andare le sue lacrime, ma il dolore ha bisogno del pianto per trovare un autentico sollievo.

D'altra parte, lo sappiamo tutti il pianto emotivo - quello che produce l'autentico sollievo - non è ben visto socialmente. D'altra parte, la lacrima discreta che scivola in un discorso politico o in quel tremito sguardo mosso dall'orgoglio o dalla contemplazione della bellezza è più accettata.

Forse è per questo, la maggior parte di noi evita ciò che è noto come "pianto vocale". È sempre più comodo cercare un angolo nel buio dove nessuno ci vede lasciar andare le lacrime, ma sì, nel silenzio discreto. Per paura che qualcuno ci ascolti, ci veda e scopra che non siamo forti come pretendiamo.

Tuttavia, psichiatri e neurobiologi ci dicono molto chiaramente: il sollievo, sia in solitudine che con qualcuno, deve essere autentico, catartico e liberatorio. Tutto ciò che implica un certo "autocontrollo" continua a generare una componente di stress e stress. Il pianto è necessario per l'essere umano.

Pianto emotivo, un comportamento multiuso

La maggior parte dei bambini quando arrivano nel mondo, piangono. Ora, le loro grida mancano di lacrime. Il meccanismo cerebrale che causerà la secrezione delle lacrime nelle lacrime non è ancora maturo. Tuttavia, le loro grida soddisfano già una funzione biologica essenziale: garantire la loro sopravvivenza connettendosi con i loro coetanei per ricevere attenzione, cura, conforto e affetto.

Inoltre, man mano che cresciamo e maturiamo, il pianto soddisfa diverse funzioni tanto interessanti quanto utili. Sebbene in realtà, non sempre ne approfittiamo.

Prima di tutto, Uno degli scopi del pianto è quello di eliminare le tossine dal corpo causate da stress e ansia. Non è necessario che qualcosa di negativo ci sia accaduto, che proviamo tristezza o disperazione. A volte, piangiamo anche per esaurimento semplice, e il fatto di farlo è tremendamente salutare.

Dalla scuola di psichiatria dell'Università di Los Angeles (UCLA) ci viene spiegato in uno studio il pianto svolge anche una funzione di avvertimento. È come un tocco di attenzione per la propria coscienza. Ci sono momenti in cui ci sentiamo frustrati, sopraffatti da qualcosa su ciò a cui dobbiamo reagire e non lo facciamo.

Tuttavia, il semplice atto di lasciar andare le lacrime mette in moto sofisticati meccanismi biologici per permetterci di vedere le cose più chiaramente.

Gli scienziati spiegano che il pianto emotivo è davvero un'innovazione evolutiva eccezionale. Non è solo "lasciare cadere le lacrime". Il pianto profondo e autentico, che ci permette di sfogare completamente, attiva la funzione delle neurotrofine. È un tipo di proteine ​​in grado di promuovere la plasticità neuronale.

Per dirla in altro modo, "ci ripara". Incoraggia nuovi apprendimenti e ci aiuta ad essere più creativi per avviare nuovi comportamenti che ci consentiranno di adattarci molto meglio ai nostri ambienti.

Maturare significa ridere di qualcosa che ti ha fatto piangere, maturare è imparare da ciò che ti ha fatto piangere, è lasciare la trance e essere consapevole che puoi guardare indietro senza farti male. Leggi di più "

Piangere, vulnerabilità e conforto

Le responsabilità di lavoro, ad esempio, ci rendono necessari momenti da soli a piangere per qualche secondo. Medici, infermieri, vigili del fuoco, poliziotti ... Molti cercano un momento a parte per sfogare drammi, tensioni quotidiane. Tuttavia, a volte, quei momenti non sono abbastanza. Non esiste un'autentica "riparazione". Finché poco a poco arriva il sovraccarico, il blocco, l'ansia ... E quella spina dorsale che non ci lascia più respirare.

Lo stesso vale per i problemi quotidiani. Con le parole che sono silenziose. Le perdite che non sono affrontate. Con il dolore che pompa ma quello che cerca di nascondere. Perché ci costa così tanto chiedere aiuto? Perché il pianto emotivo ci fa sentire così vulnerabili agli altri?

Sapere come dare supporto è un'arte che non tutti dominano

La realtà è tanto difficile quanto ovvia: non tutti sanno come dare supporto. Con le parole "E adesso perché piangi? " o "Vieni, non importa ", Quello che otteniamo è bloccare la persona ancora di più. Intensificare le emozioni negative e lo sconforto.

• Quando abbiamo bisogno di facilitare il sollievo emotivo con qualcuno, una buona idea è trovare la persona giusta. Non tutti valgono la pena o tutti hanno le giuste strategie per facilitare quella vicinanza, quella facilità di lasciare andare ciò che fa male, quali prese. I buoni amici e, naturalmente, gli psicologi, possono essere le migliori guide in questo processo.

• Liberarci dal pianto emotivo prima che qualcuno non rifletta la debolezza o la vulnerabilità. È il passo che qualcuno dà forte per sfogare le tensioni, le paure e la tristezza. Lo fa con lo scopo di ricostruirsi di nuovo, in modo che possa riparare e ricevere aiuto.

• D'altra parte, dare supporto non sta dando un abbraccio. Non sta dicendo "tutto va bene". Deve essere intuitivo per facilitare il sollievo, sapendo come propiziarlo. È sapere come dire "Sono qui, con te" senza che ciò sia un'imposizione e, naturalmente, senza giudicare. Deve essere discreto mentre siamo presenti, portando vicinanza.

Per concludere, nonostante sia complicato concederci questi momenti di autentico sollievo emotivo, da soli o in compagnia, è necessario concedergli di volta in volta. Drenare l'anima è un bisogno biologico e psicologico.  Non possiamo dimenticare la frase classica di "emozione espressa, emozione superata".

Trova supporto in un mondo di schiene Sarò il tuo sostegno in ogni momento, sarò la gioia dei tuoi sorrisi e la mano che ti solleverà quando cadrai così in profondità che ti ricorderai persino di amarti. Leggi di più "