Il pianto ha sostenuto

Non c'è dubbio che piangere non è piacevole; ma, che ci piaccia o no, è una parte inseparabile della nostra natura umana. Di fatto, di solito è la prima cosa che fa un neonato quando si tratta del mondo, ed è la prima forma di comunicazione che ha un bambino. I motivi per cui piangiamo sono vari: tristezza, frustrazione, rabbia e persino gioia. Pertanto, è bene esplorare questa manifestazione emotiva che tutti noi sperimentiamo ad un certo punto.

¡Non piangere!

Questo ci viene raccontato innumerevoli volte durante la nostra vita, perché il pianto è associato alla sofferenza e alla debolezza, situazioni che le persone preferiscono evitare. Molte persone si sentono ansiose e non sanno cosa fare di fronte a qualcuno che è scoppiato in lacrime, come se fosse qualcosa di terribile, quando in realtà è così normale.

Quindi, cresciamo reprimendo questa espressione del nostro malessere psicologico. E per non parlare del caso degli uomini, dove l'immagine è più seria, perché socialmente si percepisce che il pianto da parte di un membro del genere maschile è una mancanza allarmante di carattere e forza.

Tutto questo hype di stereotipi e pregiudizi che la società ha creato intorno al pianto è inutile e persino controproducente, poiché questo genera solo un vulcano di emozioni represse che li rende pericolosi, quando un semplice grido nel tempo livellerebbe le acque.

Dopo la tempesta arriva la calma

Il nostro corpo è saggio e il pianto esiste perché assolve funzioni importanti per l'equilibrio del nostro corpo e della nostra psiche. Dal punto di vista fisiologico, vengono rilasciati due ormoni complementari l'uno all'altro: adrenalina e noradrenalina. Il primo ci prepara ad affrontare situazioni di stress, mentre il secondo ci rilassa dopo che la tensione è stata rilasciata.

Ecco perché, anche se quando rompiamo il lamento ci sentiamo irrequieti e irrequieti, dopo una buona sessione di pianto, entriamo in uno stato di calma e rilassamento, come quella serenità che viene dopo una forte tempesta.

¡Piangere con orgoglio!

L'intelligenza emotiva è la capacità di essere consapevoli delle nostre emozioni, così come accettarle senza giudicarle ed esprimerle assertivamente. Vediamo alcune chiavi per applicare questi principi al pianto:

• Resta in contatto con le tue emozioni, concediti di sentirle tutte, senza discriminazioni; anche se la tua prima reazione è ignorarli o rifiutarli. Vogliono comunicare un messaggio importante a te, che se non ascolti, cercherà un'altra via d'uscita, che sfortunatamente non sarà sotto il tuo controllo, e il risultato sarà peggio.

• Una volta che hai dato spazio alle tue emozioni, non giudicarle o dirti che sei stupido o debole per sentirle; sei semplicemente umano. Fai un respiro profondo per un po 'mentre senti le sensazioni corporee, come la tensione al petto, un nodo alla gola o la tensione muscolare. Se in quel momento hai voglia di piangere, accettalo e lascia che pianga.

• Sii compassionevole con te stesso mentre piangi. Assumi con benevolenza la tua fragilità umana, che condividiamo tutti. Durante il pianto, prova a dirti messaggi di supporto e comprensione.

• Se segui queste linee guida, piangere paradossalmente ti renderà più forte, perché guadagnerai autostima e rispetto per te stesso, accettando te stesso completamente, non solo il volto lunare della luna.

Immagine gentilmente concessa da Viewminder