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L'arte di non pensare
La famiglia, gli amici, la politica o il lavoro (o l'assenza) fanno vagare le nostre menti costantemente. Qualcosa di semplice come esporre un lavoro ad alcuni colleghi o dirgli cosa senti una persona speciale può occupare completamente le nostre risorse cerebrali. Pensiamo a mille e un modo per avere successo o il miglior disoccupato, ma sembra che nessuna di queste opzioni risponda all'ideale.
Un modo perfetto per superare situazioni di questo tipo è di agire in modo naturale, calmo e rilassato. Se agiamo in questo modo, i nostri interlocutori reagiranno in modo ugualmente calmo e rilassato. Ma come possiamo ottenere una simile compagnia? Non pensare, così semplice. Con il semplice intendo quanto sia facile dirlo, ma quanto a farlo cambia la questione.
"Smetti di pensare e finisci i tuoi problemi."
-Lao Tse-
Cercando di non pensare
A questo punto, ti invito a cercare di non pensare a nulla per un minuto. Trova un posto dove nessuno ti dà fastidio, sdraiato o seduto, con la schiena dritta e in una posizione comoda in ogni caso. Ora metti la mente in bianco.
Com'era quel minuto? Vai ... hanno ricordato che non hanno ancora portato il cane a fare una passeggiata ... Che brutta gamba! Se hai cercato di non pensare durante quel minuto, molti di voi ne avranno avuto un po ', ho sbagliato? Non preoccuparti, è normale; il dominio della mente è molto complesso.
Detto questo, il nostro cervello, così come gli organi del nostro corpo, devono essere in funzione ventiquattro ore al giorno. Infatti, una delle ragioni per cui sogniamo è mantenere il nostro cervello funzionante, perché alcune persone dicono che se non sognassimo moriremmo, perché la mente sarebbe la stessa del nostro cuore in caso di interruzione del lavoro, ma che È un altro argomento ...
Torniamo alla questione che ci riguarda in questo articolo. Ci sono trucchi che ci aiutano a mantenere la mente in uno stato di totale relax. Poiché la mente deve sempre pensare a qualcosa, scopriamo che "quel qualcosa" è il più rilassante possibile. Ti darò un paio di trucchi.
Pensa a qualcosa che ti faccia divertire
Può essere una spiaggia paradisiaca, un bellissimo parco, un delfino che solca le acque cristalline dei Caraibi (o quelle dell'Atlantico, che devi anche spazzare a casa). Se hai un bel ricordo di qualche momento della tua vita, può aiutarti a ricordarlo.
Concentrati sul tuo respiro
L'unica cosa che conta ora nella tua vita è ascoltare come il tuo corpo ispira e scade, questo è tutto ciò che dovrebbe interessarti. Probabilmente, durante questo rilassamento, la tua mente si perderà e andrà a camminare su un altro argomento, ma la cosa importante quando ciò accade è riportarla indietro e ascoltare di nuovo il tuo respiro.
Ora potrei riferire quanto bene ti senti dopo aver fatto questo esercizio, ma non lo farò, dimmelo. Ti senti meglio? So che questo può sembrare noioso se non l'hai mai praticato, ma ti invito a provarlo e quello confronta come eri prima di praticare l'esercizio e come stai dopo.
Forse un altro dubbio assilla il lettore, quanto a lungo praticarlo? Un minuto al giorno potrebbe essere sufficiente, anche se non ci credo. Nel caso di decidere questa volta, forse il primo giorno non noti un cambiamento radicale o una sensazione di pace assoluta, ma man mano che la pratichi giorno dopo giorno, migliorerai la tua tecnica e con essa i risultati. Se hai quindici minuti al giorno, puoi anche riconsiderare l'uso di questo per rilassarti in questo modo. Nessun pensiero dipende da te.