Dipendi emotivamente dagli altri?

Uno dei nostri bisogni fondamentali è connettersi con gli altri. In questo senso, siamo tutti emotivamente dipendenti. Ma la dipendenza diventa malsana quando cerchiamo gli altri per soddisfare quei bisogni emotivi che possiamo solo soddisfare noi stessi. Se vuoi sapere se i tuoi bisogni emotivi sono sani o se li chiedi agli altri, assicurati di leggere questo articolo.

¿Da dove viene la dipendenza emotiva??

¿Hai visto un essere più vulnerabile di un neonato? Quella creatura piccola e fragile è totalmente dipendente dagli altri per soddisfare i loro bisogni fisici come cibo, riparo, protezione, così come i tuoi bisogni emotivi di affetto, sicurezza, fiducia, apprezzamento ed empatia.

I primi tempi di vita sono decisivi in ​​questo aspetto, quindi È essenziale che questi bisogni siano adeguatamente soddisfatti durante l'infanzia. ¿Perché? Perché se non modelliamo e interiorizziamo attraverso i nostri genitori o le persone che si prendono cura di noi, la sensazione di essere preziosi, degni di amore e rispetto, sfortunatamente non saremo in grado di farlo in età adulta, altrimenti ci costerà troppo.

In altre parole, se la cura e l'affetto necessari non vengono ricevuti, questa esperienza di mancanza di protezione potrebbe metterci in seguito nella posizione di “mendicanti emotivi”, esigere dagli altri ciò che non sappiamo dare a noi stessi.

Segnali di allarme

Ecco alcune frasi che indicano l'esistenza di dipendenza emotiva. Rivedili nel modo più obiettivamente possibile e vedi se ti riconosci in uno di essi:

• "Ho bisogno che gli altri si sentano degni e degni d'amore"

• "Ho bisogno che gli altri si sentano speciali"

Tutti questi bisogni devono essere, in prima istanza, soddisfatti di sé. Quando non forniamo l'amore, l'attenzione e l'approvazione di cui abbiamo bisogno, allora dipendiamo e chiediamo queste risorse dagli altri.

¿Cosa possiamo fare con la dipendenza emotiva??

La prima cosa è essere consapevoli di questo la vera fonte per sentirsi degni, degni di amore e sicuri è il nostro cuore, o in altre parole, la connessione con la nostra stessa essenza. Sulla base di questo, il seguente è concentrarsi sulla nostra crescita personale, sia attraverso la psicoterapia e / o l'apprendimento e indagando su tutto ciò che possiamo su come evolvere come esseri umani.

Tieni presente che un cambiamento reale e definitivo avviene sempre dall'interno verso l'esterno e non viceversa.

Bisogni emotivi sani

• "Ho bisogno di qualcuno che condivida l'amore che ho dentro di me. " In questo caso, non si tratta di riempire un vuoto, ma di avere tanto amore dentro di sé, che si irradia naturalmente verso gli altri.

• "Ho bisogno di connettermi profondamente emotivamente e spiritualmente con gli altri ". Questo tipo di connessione, che avviene da un cuore all'altro, è data da uno spazio di serenità e armonia. Al contrario, la relazione dipendente è irta di insicurezza, manipolazione e ansia.

• "Ho bisogno che gli altri mi aiutino con la mia crescita personale e l'apprendimento. " Non è che non possiamo crescere individualmente, ma senza dubbio, le relazioni stimolano enormemente la nostra crescita e l'apprendimento a un livello più profondo, specialmente se anche l'altra persona è disposta a crescere e imparare..

• "Ho bisogno di un contatto fisico, ma non solo attraverso il sesso ".

• "Ho bisogno di divertirmi, giocare e ricreare con gli altri ". Per questo, abbiamo bisogno che tu ci conceda il tempo libero al di fuori della routine e degli obblighi.

• "Devo essere certo che l'altro non mi farà mai del male deliberatamente, fisicamente o emotivamente. " È essenziale sentirsi sicuri che l'altra persona cerchi il nostro migliore interesse a cuore e che sia onesto, per avere una relazione basata sulla fiducia.

Come abbiamo visto, siamo tutti più o meno emotivamente dipendenti. Ma la differenza tra la dipendenza patologica e il bisogno sano dell'altro è che l'ex scarico e indossa la relazione, mentre il secondo lo nutre e lo rafforza..

Immagine per gentile concessione di Yuliya Libkina