Definire la depressione e i suoi sintomi

Oggi usiamo il termine "depressione" per definire quasi tutti i comportamenti che ci rendono tristi. Nella società, c'è una tendenza a chiamare qualsiasi depressione sofferente, così che a volte i criteri sono confusi e in alcuni casi vengono usati antidepressivi quando ci sono altri problemi oltre alla depressione..

È importante tenere presente che per parlare di depressione devono essere soddisfatti i seguenti criteri diagnostici, come stabilito nel DSM-IV (manuale di diagnosi psicologica popolare).

"Sorridi ma non sei felice. Piangi ma non ci sono lacrime. Muori ma continui a respirare "

-anonimo-

Tuttavia, è probabile che a un certo momento potresti esserti sentito identificato con i criteri che appaiono di seguito. Ecco perché non dovresti essere allarmato e, in caso di dubbio, consulta sempre un professionista.

Criteri medici che consentono di diagnosticare una depressione

Per poter parlare della depressione, devono essere soddisfatti almeno 5 dei seguenti criteri che presentiamo di seguito, per un periodo minimo di 2 settimane consecutive.

1. Umore depressivo, dove la persona sente quasi la gran parte della giornata senza volere nulla. Questo è ciò che argomenta e questo può essere spiegato dalle persone che lo circondano.
2. L'interesse nello svolgere attività quotidiane che prima avevamo goduto andò perduto. Non solo è stato perso l'interesse, ma alcuni casi sono stati abbandonati o sono stati abbandonati.
3. Durante un mese, c'è stato un cambiamento di peso (aumento o diminuzione) della differenza del 5% rispetto a ciò che normalmente pesavamo. Questa perdita di peso non è dovuta agli effetti di una dieta.
4. Abbiamo più sonno del solito o non possiamo nemmeno dormire. Il sogno è cambiato nelle ultime settimane.
5. Perdita di energia e stanchezza. Stanchezza la maggior parte del giorno, anche senza fare nulla.
6. Sentimenti di eccessiva e inappropriata inutilità o senso di colpa quasi tutto il giorno e quasi tutte le cose.
7. Difficoltà a pensare o a concentrarsi, oltre all'indecisione e difficoltà a prendere decisioni semplici che possano sembrare.
8. Pensieri ricorrenti di morte, a volte paura della morte, a volte pensieri e persino in alcuni casi ideazione suicida, con o senza un piano specifico.

La depressione può influenzare seriamente la tua vita quotidiana, il tuo lavoro, i tuoi rapporti con gli altri e la tua salute fisica.

Se in aggiunta tutto questo è accompagnato da deterioramento del lavoro, sociale, familiare, di coppia e tutti questi sintomi non sono dovuti al consumo di alcuna sostanza o farmaco, i tuoi sentimenti di tristezza dovrebbero essere analizzati da un professionista. Non auto-diagnosticare o auto-medicare.

Inoltre, a volte dopo una perdita o un lutto, potremmo avvertire alcuni dei suddetti sintomi, perché i duelli fanno male e influenzano la nostra routine quotidiana. Per questo ed altri motivi, solo un professionista viene addestrato per diagnosticare una depressione e medicarla se appropriato.

Come comportarsi di fronte alla depressione

Se incontri uno di questi sintomi, ricorda che né l'automedicazione né l'autodiagnosi possono aiutarti. Vai da un professionista, incluso il tuo medico di famiglia per darti la guida giusta.

Cerca di non isolarti, anche se in questi momenti è ciò che sei nato. È importante fare degli sforzi e iniziare facendo quelle cose che una volta hai apprezzato con loro e in compagnia di altri che possono aiutarti.

Affrontare situazioni stressanti che ci fanno sentire male, è importante essere in grado di chiudere le ferite e affrontarle. In molti casi, uno psicologo ti aiuterà a vedere l'uscita di "piccole cose" diventa una montagna - anche se per altri è solo questo, piccole cose.

"Quando arriva l'angoscia, quando la depressione fa male, guardali ma non li abbraccia, li contempli ma non li inviti"

-anonimo-

E ricorda, come disse il poeta Amado Nervo, "La vita è triste o sono triste?". A volte tutti ci sentiamo tristi e non succede nulla, perché la felicità e la gioia continua non esistono, la felicità è più il modo di giorno in giorno, come affrontiamo ostacoli e impariamo da loro, che l'obiettivo che vogliamo raggiungere.

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