Coltivare le insicurezze per il futuro non porta frutti del tutto positivi

Ho fatto domande per diversi giorni nella mia mente. Non mi lasciano dormire Il mio partner mi amerà? Il mio collega è rimasto sconvolto per quello che ho detto? Il progetto avrà successo? Cosa diranno di me da dietro? Non ho risposte, né il mio obiettivo è ottenerle. Coltivare le insicurezze è diventato il mio nuovo hobby.

Dobbiamo stare molto attenti a forzare i nostri pensieri. Nella maggior parte dei casi, si rivolteranno contro di noi

I pensieri fluiscono continuamente attraverso la nostra mente. Quando nascono, svaniscono. Forse alcuni godono di una maggiore intensità rispetto ad altri. Tuttavia, molti di noi non lasciano che seguano il loro corso naturale. Li tratteniamo, li rendiamo più grandi ... A volte, non li rilasciamo fino a quando non finiscono per esplodere.

Coltivare le insicurezze non ci porta a un buon porto

Ci sono persone che sono capaci di trasformare un pensiero in una preoccupazione. In effetti, è qui che sorge il problema. Iniziamo ad assumere, il che genera dubbi, paure e incomprensioni. Prendiamo come esempio che la domanda "il mio partner mi ama?" Passa per la nostra mente. Se accettiamo questa idea, ma lasciamo che passi liberamente, andrà via. Tuttavia, se iniziamo a girare intorno, inizieranno i ragionamenti di tutti i tipi.

Il primo saranno i negativi che scaturiscono dai dubbi. Questi sono i più forti e coloro che prenderanno il comando per condurre a una serie di preoccupazioni in cui la paura sarà evidente. Paura di perdere il nostro partner, che abbiamo fatto qualcosa che ci ha fatto smettere di amare ... Nel migliore dei casi saremo consapevoli della nostra angoscia senza fondamenti e fermeremo queste idee nel tempo.

tuttavia, Perché non tutti i pensieri servono a coltivare insicurezze? Perché molti di loro non ci riguardano emotivamente. Ad esempio, pensare di comprare pane o fare cibo non sarà lo stesso che credere che qualcuno sia arrabbiato con noi.

Non tutti i pensieri ci riguardano emotivamente. Ma, a chi lo fa, cerchiamo di trovare una spiegazione

In effetti, siamo molto influenzati da tutto ciò che ha a che fare con le relazioni interpersonali. Fiducia, sicurezza con il nostro partner, diamo molta importanza a tutto questo. In molte occasioni, questo accade perché la nostra autostima è molto bassa. Pertanto, siamo in una ricerca instancabile per l'approvazione degli altri.

Se sono con qualcuno è per rendermi felice, se mi chiami amico è perché c'è una stretta fiducia tra noi. A volte, abbiamo torto. Aspettiamo troppo e finiamo per deludere. Forse perché diamo troppi giri a tutto. Tratteniamo quei pensieri che dovrebbero fluire in modo naturale. Lo facciamo inconsciamente, ma è un atteggiamento che non ha senso. Ci stiamo facendo del male gratuitamente.

Pensieri tossici contro pensieri di guarigione Negli ultimi anni, la scienza ha scoperto che il nostro cervello ha una qualità chiamata neuroplasticità. Ciò implica, tra le altre cose, che sebbene siamo cresciuti con un certo modo di pensare, siamo in grado di modificare questi schemi. Leggi di più "

La meditazione può aiutarci

Sicuramente pensi che la meditazione non è per te, che ti annoierai, che non sarai in grado di concentrarti. Nessuno è nato come insegnante ed è normale che all'inizio ti costa e vuoi andartene. Tuttavia, i benefici che ti porterà a lungo termine ti faranno cambiare idea.

Pensalo il tuo problema è che approfondisci troppo i tuoi pensieri. Per dopo, renditi conto che non era tanto, che sei stato tu a interpretarli a modo tuo e creare una montagna di un granello di sabbia. Per tutto questo, Cosa sarebbe bello osservare le tue idee come se fosse un film??

Coltivare insicurezze allora sarebbe qualcosa che rimarrebbe nel passato. Cominci a non reagire a tutto ciò che ti passa per la mente. semplicemente, diventeresti un semplice osservatore che non si girerebbe attorno a quello che vedi, non significherebbe invano e non manterrebbe le informazioni senza farle fluire.

La meditazione può aiutarti in questo, infatti ci sono molte persone che già beneficiano di questa pratica. Per farlo e non lasciarti fuorviare dalle tue ipotesi più negative, imparerai a concentrarti su un punto. Ad esempio, puoi concentrare tutta la tua attenzione sul respiro. In questo modo, inizi a lasciar fluire i pensieri. Questi entreranno nella tua mente, ma non resteranno, ma continueranno per la loro strada.

I pensieri sono solo questo, pensieri. Tu dai loro il potere di diventare la verità delle cose quando non è così.

In questo semplice esercizio non si tratta di non pensare a nulla, ma di evitare l'attaccamento a tutte quelle idee che appaiono nelle nostre menti. Tendiamo a farlo, costruendo storie che non sono reali e che influenzeranno le persone intorno a noi. Il dubbio, la paura e l'insicurezza provocheranno solo reazioni negative.

Smetti di coltivare insicurezze che ti portano situazioni spiacevoli. È tempo di osservare quelle immagini che appaiono nella nostra mente, senza dare loro troppa importanza, o di approfondire così profondamente il loro significato. I tuoi pensieri devono fluire Lascia che lo facciano.

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Immagini gentilmente concesse da Henn Kim, Jacques Lacan