Qual è la vera rivoluzione della psicologia positiva?

Pochi campi della psicologia sono diventati popolari quanto la psicologia positiva. Accanto a lei, abbiamo iniziato a prendere Consapevolezza di quanto siano importanti le nostre emozioni. Ad un certo punto nella nostra storia occidentale, oltre il Medioevo oscuro, con l'illustrazione, la ragione cominciò a nutrire terreno per fede. La logica dell'illuminata scienza sollevata e ci ha ricordato che né la terra è il centro dell'universo né l'uomo il centro della natura.

Nietzsche ha simbolicamente ucciso Dio ("Dio è morto", che paradossalmente, sebbene il verbo teso lo implichi, non significa che Nietzsche pensasse che Dio sia mai esistito), era Thomas Hobbes che ha sottolineato che il peggior nemico che abbiamo a casa con quello di "l'uomo è un lupo per l'uomo". Voglio dire, in qualche modo sarebbe meglio se l'uomo fosse morto per l'uomo.

Seguendo questo filo, il morto, indebolito, osservava con una lente d'ingrandimento, un granello di sabbia in un immenso cosmo, La psicologia guarda ai nostri processi più intimi: parliamo di emozioni. Ed è che il XXI secolo sembra il secolo delle emozioni. Delle molteplici intelligenze, sì, ma soprattutto di quelle emotive. Quello che ci aiuta a trattare con quel lupo; sia chi vive nelle persone che ci accompagnano, sia, e soprattutto, chi vive in noi.

Uno sguardo diverso negli occhi della psicologia positiva

Forse il più grande risultato della psicologia è quello di aver invertito ciò che ci infastidisce. Io spiego Coloro che hanno studiato psicologia all'università, e quindi la metodologia, lo ricorderanno uno dei peggiori mal di testa che possono essere presentati a un ricercatore sono i casi atipici (valori anomali). Parliamo di quei casi che sono lontani da ciò che ci si aspettava prendendo in considerazione diverse fonti, come i mezzi dello studio stesso o della letteratura.

Molti ricercatori li considerano una fonte di errore. In effetti c'è un enorme quantità di procedure statistiche, non puoi immaginare quanti o quanto complessi, così quel tipo di valori preoccupa il meno possibile le conclusioni di uno studio. In realtà, è considerato un fastidio perché una delle ragioni più frequenti di questo dato anomalo, non previsto, è che c'è stato un errore di misura o nella codifica (quando si passano i dati al programma statistico).

Mettiamolo un esempio. Immagina che uno psicologo abbia somministrato un test che misura l'ansia di un campione di persone. Ci sono 15 domande, in ognuna di esse puoi votare 1 o 0, in modo che il punteggio massimo in quel test sia di 15. Tuttavia, una volta inseriti i dati nel computer, ci rendiamo conto che c'è una persona con un punteggio di 113. Logicamente questo punteggio è impossibile. Molto probabilmente, abbiamo sbagliato a trascriverlo.

Ci sono casi in cui questo non è così ovvio. Se avessimo introdotto un 11 invece di 1, i dati non avrebbero attirato la nostra attenzione: a quanto pare non sarebbe stato un caso atipico. Facciamo un altro passo e rendiamolo più difficile: Immaginiamo che tutti tranne una persona ottengano punteggi compresi tra 2 e 5. Tuttavia, la nostra persona atipica ottiene un 14. Strano, non è vero??

Cosa facciamo con questo 14? Bene, come abbiamo sottolineato prima, le statistiche hanno generato molte soluzioni per i nostri outlier (pensa che, come ha detto il mio amato Maestro, gli statistici lo vivono) e lo ha fatto sia univariato che multivariato. La maggior parte di loro va in una direzione: limitare la loro influenza il più possibile quando si tratta di contrasti.

Psicologia positiva: studiare la felicità dove c'è felicità, non dove

A questo punto, mettiamo da parte la metodologia da spiegare perché la cosiddetta psicologia positiva è stata una rivoluzione. Il loro oggetto di studio non è stato il punteggio atteso, che erano intorno alla media, ma sono stati proprio quei valori atipici così disprezzati.

Ciò che accade in consultazione non sfugge a questa riflessione. Attenzione, perché spesso quello che cerchiamo gli psicologi o quello che il paziente / cliente cerca è di avvicinarsi alla normalità, e avvicinarsi alla normalità significa avvicinarsi alla media.

Sì, mi dirai che baro, che questa psicologia l'ha già fatto. Avevo studiato quelli che avevano segnato su una scala di ansia, per esempio, molto alti. A quelli che, durante un duello, entrarono nella depressione acuta. Quello che non avevo fatto troppo è studiare quelli che erano atipici "per sempre". Ad esempio, coloro che in una situazione potenzialmente ansiosa mostravano livelli controllati di ansia o quelli che erano in grado di riprendersi rapidamente e veramente dopo un evento potenzialmente traumatico.

La psicologia positiva ci ha detto: "ehh, Dobbiamo ancora iniziare a studiare queste persone che sono atipici in una direzione che fino a qualche anno fa era stata ignorata - quella della salute invece della malattia-, mettere da parte per minimizzare l'errore. " Questo cambiamento, al tempo stesso, è stato un enorme sospiro di speranza. Un modo di dire: abbiamo anche esempi che ci dicono che possiamo, che l'anormale va oltre la malattia o il patologico, che ci sono anomalie che vorremmo essere più abituali.

Studiamo soggetti straordinari prima di cancellarli dalle statistiche. Sono loro che possono aiutarci a migliorare i media perché hanno la chiave, conoscono il modo: per memorizzare meglio, essere più calmi, essere più resilienti ...

Uno dei principali pilastri su cui agisce la psicologia cognitiva è quello che lo afferma non reagiamo alla realtà, ma al percepito.

Se vediamo come viene una tigre e non vediamo un ostacolo che ci impedisce di attaccarci, è normale che entriamo in modalità panico. Tuttavia, ciò non significa che questo ostacolo non esista: può avere una catena attaccata che impedisce di raggiungerci, così che è impossibile per noi fare qualsiasi cosa; tuttavia, il nostro cuore inizia a battere con forza.

Lavorare con il percepito nel caso della tigre è un grande svantaggio. Tuttavia, la psicologia positiva ci dice che questa distanza, questo filtro per la composizione di ciò che ci raggiunge attraverso i nostri sensi possiamo mettere in nostro favore. In caso contrario, pensa, quante sfide hai dovuto affrontare con la sensazione che, prima di iniziare, tutto fosse perduto? In quante sfide la vittoria iniziale è servita a superare gli ostacoli più complicati?

Sì, ed è quello che chiude il cerchio, tornando alla psicologia e alle emozioni positive, sono proprio queste che possono renderci straordinari.

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