Sai di ipersonnia? Spieghiamo i tuoi sintomi e il trattamento

Sicuramente hai dormito molto più di quanto avresti voluto e tuttavia sei rimasto assonnato. Potresti aver sentito così tanto sonno durante il giorno che quasi non sopporti. In tal caso potresti soffrire di ipersonnia.

I disordini sonno-veglia comprendono 10 disturbi o gruppi di disordini. Tra questi troviamo l'insonnia, l'ipersonnia, la narcolessia, i disturbi del sonno legati alla respirazione, i disturbi circadiani del sonno-veglia e la sindrome delle gambe senza riposo, tra gli altri.

In questo articolo ne parleremo uno: l'ipersonnia. In parole povere, ipersonnia significa molto o troppo sonno. Chi soffre di ipersonnia non si sente riposato e ha eccessiva sonnolenza.

Quali caratteristiche mostra l'ipersonnia??

L'ipersonnia è un termine diagnostico ampio. Include sintomi di eccessiva quantità di sonno (ad esempio, il sonno notturno prolungato o il sonno diurno involontario), la propensione al sonno durante il giorno e l'inerzia del sonno.

Le persone con ipersonnia si addormentano rapidamente e hanno una buona efficienza nel sonno, oltre il 90% Potrebbero avere difficoltà a svegliarsi la mattina. A volte sembrano confusi, combattivi o atassici. L'atassia si riferisce alla mancanza di coordinazione di alcune parti del corpo. Questa prolungata alterazione dell'allerta nella transizione sonno-veglia è talvolta chiamata inerzia del sonno. L'inerzia del sonno è colloquialmente nota come "ubriachezza del sonno". Può anche accadere dopo essersi svegliato da un sonnellino diurno.

Durante quel periodo, la persona sembra sveglia. tuttavia, presenta una diminuzione delle capacità motorie e il comportamento può essere molto inappropriato. Sono frequenti anche deficit di memoria, disorientamento spazio-temporale e capogiri.

Questo periodo può durare da alcuni minuti ad alcune ore. La persistente necessità di dormire può portare a a comportamento automatico che la persona esegue con poca o nessuna memoria successiva. Ad esempio, ci sono persone che scoprono di aver guidato diversi chilometri inconsciamente dopo aver eseguito una guida "automatica" nei minuti precedenti.

Sebbene il sogno sia lungo, non è rinfrescante

Per alcune persone con ipersonnia, il sonno notturno dura 9 ore o più. tuttavia, il sogno è spesso non ristoratore e c'è difficoltà a svegliarsi dopo quelle ore di sonno.

In questi casi, Eccessiva sonnolenza è caratterizzata da diversi sonnellini involontari durante il giorno. Questi sonnellini diurni tendono ad essere relativamente lunghi (un'ora o più) e non comportano un aumento della vigilanza (la persona non si sente ancora riposata).

I sonnellini diurni si verificano quasi ogni giorno, nonostante la prolungata durata del sonno notturno. D'altra parte, la qualità del sonno può essere indicata come buona o meno. Queste persone si sentono assonnate per un lungo periodo di tempo. È diverso da un "attacco del sonno".

Gli episodi involontari del sonno si verificano in situazioni di bassa stimolazione e bassa attività. Ad esempio, accadono durante le conferenze, leggendo, guardando la televisione o guidando su lunghe distanze. Nei casi più gravi, possono manifestarsi in situazioni che richiedono grande attenzione. Esempi di queste situazioni sono lavoro, riunioni o incontri sociali.

Quali criteri esistono per diagnosticare un disturbo da ipersonnia?

Secondo il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), I criteri diagnostici per il disturbo da ipersonnia sono i seguenti:

A. L'individuo si riferisce sonnolenza eccessiva (ipersonnia) nonostante abbia dormito per un periodo principale che dura almeno sette ore, con uno o più dei seguenti sintomi:

• Periodi ricorrenti di sonno o addormentarsi nello stesso giorno.
• Un episodio principale di sonno prolungato, di oltre nove ore al giorno che non sta riparando.
• Difficoltà di essere completamente sveglio dopo un improvviso risveglio.

B. L'ipersonnia si verifica almeno tre volte a settimana per un minimo di tre mesi.

C. L'ipersonnia è accompagnata da disagio significativo o deterioramento del funzionamento cognitivo, sociale, lavorativo o di altre aree importanti.

D. L'ipersonnia non è meglio spiegata da un altro disturbo del sonno e non si verifica esclusivamente nel corso di un altro disturbo del sonno (ad esempio, narcolessia o parasomnia).

E. Ipersonnia non può essere attribuito agli effetti fisiologici di una sostanza (ad esempio, un farmaco o un farmaco).

F. La coesistenza di disturbi mentali e medici non spiega adeguatamente la presenza predominante di ipersonnia.

anche, Il DSM-5 specifica tre tipi di gravità dell'ipersonnia:

• leggero. C'è difficoltà a mantenere l'avviso durante il giorno, 1-2 giorni alla settimana.
• moderato. Difficoltà a mantenere l'allarme durante il giorno, 3-4 giorni / settimana.
• grave. C'è difficoltà a mantenere l'avviso durante il giorno, 5-7 giorni alla settimana.

Caratteristiche associate a ipersonnia che supportano la diagnosi

Sebbene il sonno non ristoratore, il comportamento automatico, le difficoltà a svegliarsi al mattino e l'inerzia del sonno nell'ipersonnia sono frequenti, questi possono anche essere visti in altri disturbi, come la narcolessia.

Approssimativamente l'80% delle persone con ipersonnia riferisce che il loro sonno non è rinfrescante. Hanno difficoltà a svegliarsi la mattina.

L'inerzia del sonno, sebbene meno frequente, è molto specifica per l'ipersonnia. I brevi sonnellini (meno di trenta minuti) spesso non forniscono riposo.

Persone che soffrono di ipersonnia spesso sembrano addormentati e possono persino addormentarsi nella sala d'aspetto del medico.

Una piccola percentuale di soggetti con ipersonnia ha una storia familiare di ipersonnia. Presentano inoltre sintomi di disfunzione del sistema nervoso autonomo, come mal di testa di tipo vascolare, reattività del sistema vascolare periferico (fenomeno di Raynaud) e svenimento..

Quanto è comune il disturbo da ipersonnia?

L'ipersonnia viene diagnosticata in circa il 5-10% di persone che vengono in cliniche di disturbi del sonno a causa di problemi di sonno durante il giorno. Circa l'1% della popolazione generale europea e americana ha episodi di inerzia del sonno.

L'ipersonnia colpisce uomini e donne con frequenza simile. Voglio dire, siamo di fronte a un disordine che colpisce allo stesso modo uomini e donne.

Trattamento dell'ipersonnia

Il trattamento di questo disturbo può essere fatto da due fronti. Da un lato, c'è un trattamento farmacologico. Lo specialista del sonno può prescrivere farmaci specifici per aiutare il paziente a rimanere sveglio più a lungo.

È preferibile assumere quantità enormi di sostanze psicoattive, come il caffè. Un'assunzione eccessiva di psicostimolanti può avere gravi conseguenze per la salute, specialmente di tipo cardiaco.

Il trattamento non farmacologico dell'ipersonnia consiste fondamentalmente nella modifica dei modelli di sonno. A tale scopo, l'addestramento al controllo dello stimolo viene effettuato con l'obiettivo che la persona impara a rilevare quando inizia la sua sonnolenza. Quindi è il momento di eseguire una serie di esercizi che ti aiuteranno a chiarire.

Sono anche usati tecniche che rendono più facile rimanere concentrati. In questo senso, potrebbe essere indicata la presenza mentale. ultimo, le tecniche di igiene del sonno sono molto importanti. Attraverso l'igiene del sonno, al paziente viene insegnato a stabilire le condizioni del sonno che lo aiutano a riposare meglio.

Queste linee guida sull'igiene del sonno si riferiscono ad entrambi fattori ambientali (temperatura ambiente, illuminazione, ecc.) a fattori alimentari (non mangiare certi cibi prima di andare a letto), e altri tipi di fattori coinvolti nel riposo. Pertanto, l'ipersonnia è una condizione medica o psicologica che può essere trattata. Se stai leggendo i criteri diagnostici pensi di poter soffrire di ipersonnia, allora ti consigliamo di andare dal tuo medico. Ricorda che la diagnosi può essere fatta solo da un professionista qualificato.

Riferimenti bibliografici

American Psychiatric Association (2014). DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Editoriale Panamericana Medical.

Belloch, A., Sandín, B. and Ramos, F. (Eds.) (2008). manuale di psicopatologia (2 voll.), Edizione riveduta. Madrid. McGraw-Hill.

Paralisi del sonno, un'esperienza spaventosa La paralisi del sonno potrebbe spiegare le storie di fantasmi ed extraterrestri. Durante l'attacco, le vittime percepiscono quella presenza con terrore. Leggi di più "