Conoscete la dissonanza cognitiva?

Hai mai provato la sensazione di pensare una cosa e farne un'altra, senza rendersi conto che hai due idee incompatibili? Queste situazioni generano tensione o disagio? Questa sensazione provata ha un nome, si chiama dissonanza cognitiva.

In psicologia, La dissonanza cognitiva è conosciuta come la tensione o il disagio che percepiamo quando manteniamo due idee contraddittorie o incompatibili, o quando le nostre convinzioni non sono in armonia con ciò che facciamo.

Questo fenomeno psicologico si verifica molto spesso nel nostro comportamento. A volte, le nostre idee contraddicono i nostri comportamenti. Accade quando vediamo per esempio una persona brillante e intelligente che commette in un dato momento un'azione irrazionale e inadeguata.

Ora, al di là del modo in cui queste situazioni possono sembrarci impressionanti, c'è un aspetto che dobbiamo capire. La dissonanza cognitiva può tuttavia essere un'opportunità di crescita personale. Risolvi quel disagio, queste contraddizioni sono un mezzo per investire nella salute mentale.

"La causa principale del disturbo in noi stessi è la ricerca della realtà promessa dagli altri ".

-Krishnamurti-

Dissonanza cognitiva e psicologia sociale

Nel 1957 fu pubblicato un lavoro chiave per la psicologia sociale. Lo era "Teoria della dissonanza cognitiva", un lavoro eccezionale svolto dallo psicologo Leo Festinger. In questo lavoro un primo momento sembrava la dissonanza cognitiva termine, che è venuto a spiegare come la gente cerca di mantenere la nostra coerenza interna, nonostante le contraddizioni tra le azioni e valori.

Spesso, come abbiamo sottolineato in precedenza, finiamo per compiere azioni o comportamenti che non si armonizzano con i nostri sentimenti o atteggiamenti. Questa tensione interna, questa dissonanza ci rende consapevoli della necessità di risolvere questo conflitto per vivere con maggiore integrità. Dove desideri e azioni, valori e comportamenti sono in equilibrio.

Ora, il proprio Festinger ha realizzato uno studio interessante accanto al suo collega o Merrill Carlsmith, dove hanno dimostrato qualcosa di non meno interessante: ci sono persone che arrivano ad accettare la dissonanza cognitiva. Lo fanno assumendo la propria menzogna o contraddizione, assumendo ciò che dicono o fanno per placare quella tensione interna.

Cosa facciamo di fronte alla dissonanza cognitiva?

Quando sperimentiamo tensione o disagio a causa dell'esistenza di due idee incompatibili, cercheremo di eliminarlo o di evitare la situazione e le informazioni che può aumentarlo Cioè, proveremo a ridurre la dissonanza che viviamo. Per ridurlo, possiamo farlo in diversi modi, come cambiare il comportamento, alterare l'ambiente o aggiungere nuove informazioni e conoscenze. Quindi, possiamo scoprire che quasi tutti noi siamo caduti in dissonanze cognitive.

Per esempio, quando non andiamo in palestra, anche se il nostro obiettivo della settimana, mangiare cioccolato quando stiamo facendo una dieta, vogliamo qualcosa e non può ottenere, criticando e la rimozione di valore, abbiamo fumato una sigaretta quando abbiamo vietato il medico o quando quello che abbiamo appena comprato non soddisfa le nostre aspettative.

Nel caso di non andare in palestra, va contro la nostra convinzione di "voler perdere qualche chilo" o "condurre una vita sana". Non siamo più andati in palestra, quindi, cosa è più facile, cambiare qualcosa che abbiamo fatto in passato, un'abitudine o cambiare le nostre convinzioni?

L'opzione più semplice è solitamente l'ultima. così dobbiamo aggiungere nuove credenze, cambiare quelle che abbiamo o minimizzare le convinzioni incompatibili per eliminare l'incoerenza. "Andare in palestra è qualcosa che mostra a lungo termine, non succede nulla perché non è andato", "per un giorno non ti accorgeresti molto", "Andrò la prossima settimana".

Possiamo cambiare le convinzioni in molti modi, ma mantenendo il nostro obiettivoo finale che darebbe più valore all'opzione scelta, e sottraetelo dall'alternativa non selezionata. E così è con il resto degli esempi.

Prima agisco, poi giustifico la mia esibizione

Come vediamo, la dissonanza cognitiva spiega la nostra tendenza all'autogiustificazione. L'ansia o tensione che comporta la possibilità che abbiamo fatto un torto o che abbiamo fatto qualcosa di decisione sbagliata ci può portare a inventare nuove ragioni o giustificazioni per sostenere la nostra decisione o atto. Non appoggiamo contemporaneamente due pensieri contraddittori o incompatibili e giustifichiamo questa contraddizione, anche con nuove idee assurde.

È importante notare che La dissonanza cognitiva si verifica solo quando i soggetti hanno la libertà di scelta nell'esecuzione del comportamento. Se ci costringono a fare qualcosa contro la nostra volontà, questa tensione non si verifica. Anche se convincerci che ci hanno obbligati può anche servire da autogiustificazione per ridurre il disagio.

Ma è grave che riduciamo la dissonanza cognitiva?

In linea di principio no, dal momento che è un meccanismo che usiamo per il nostro benessere. L'importante è essere consapevoli di quando lo usiamo per evitare di cadere nell'auto-inganno. Per esempio rompe coppia, o amore non corrisposto di solito giustificare con frasi come "io non so lavorare", "non vale la pena", "non era quello che mi aspettavo" quando dentro ci sentiamo dolore e abbiamo difficoltà a ammetterlo.

Anche nelle persone che hanno una bassa autostima possiamo anche osservare perché sono piccole persone che si voglio mentire e cercare di nascondere ciò che essi considerano le debolezze, la creazione di armature e maschere che nascondono ciò che realmente sentono. E cosa succede? Bene, le persone sono trattate come pensano di essere, cioè, secondo la faccia che hanno mostrato, ma all'interno si sentono incomprese. Ecco perché È molto importante sapere che stiamo usando il meccanismo della dissonanza cognitiva, per evitare auto-inganno, critica e menzogna.

Lie è un altro modo per scoprire me una bugia per me la verità ha scoperto una verità: credo sinceramente quando in realtà non era per me è stato molto più difficile per adattarsi menzogna di qualcun altro. Leggi di più "