Come prepararci psicologicamente per un lavoro competitivo?

I lavori hanno subito un notevole cambiamento negli ultimi decenni. Prima che il lavoro fosse più meccanico, di routine e meno competitivo, ciò richiedeva ai lavoratori più sforzo fisico, ma meno mentale. Sicuramente hai sentito i tuoi genitori e nonni dire che prima non avevi bisogno di tante vacanze come adesso e che questo stress è solo un'invenzione per giustificare che ora lavoriamo di meno e ci lamentiamo di più.

Può darsi che prima tu abbia bisogno di meno vacanze di adesso, ma questo ha anche una spiegazione psicologica e scientifica. Il cambiamento così brusco che si è verificato tra i lavori attuali e quelli di alcuni decenni fa può essere spiegato per molte ragioni. Un tempo relativamente vicino fa, l'economia era basata sull'agricoltura e sui lavori manuali, questi lavori hanno facilitato i lavoratori per eliminare lo stress causato.

La trasformazione del mercato del lavoro

Attualmente questi lavori sono stati sostituiti da macchinari e progressi tecnologici, che hanno lasciato il posto al lavoro competitivo di pianificazione, organizzazione, analisi e mercato. Persino i lavori che rimangono puramente meccanici richiedono dipendenti informalmente che soddisfano le aspettative sociali. I lavori attuali richiedono molte capacità cognitive, ma poche attività fisiche, un fatto che fa accumulare lo stress quotidiano.

A questo dobbiamo aggiungere il profondo cambiamento nel mercato del lavoro. Le attuali politiche economiche basano la loro crescita su una brutale competitività tra aziende e dipendenti. Devi sempre essere il migliore per ottenere un lavoro, riprendere meglio, migliorare l'esperienza lavorativa. E se siamo abbastanza fortunati da trovare un lavoro che non si fermerà, dovremo sempre innovare e continuare ad allenarci.

Con tutto ciò, non sorprende che ora ci sia più stress, più pressione e più competitività. Abbiamo una società più formata e competitiva. Prima, se tu fossi un bravo lavoratore, varrebbe quel che hai imparato inizialmente, non c'era una tale competitività attuale. E la cosa più importante, Attraverso lo sforzo fisico che è stato fatto con usi meccanici, il neurotrasmettitore che genera stress è stato bruciato, il cortisolo.

"Quando non possiamo cambiare la situazione, siamo sfidati a cambiare noi stessi"

-Viktor E. Frankl-

Caratteristiche da rafforzare per affrontare la competitività

Ci sono un certo numero di caratteristiche psicologiche che, sebbene non garantiscano il successo, se ci garantiscono di dare il meglio di noi stessi. in un lavoro competitivo. Una delle caratteristiche comuni al successo competitivo è la variabile psicologica chiamata determinazione, e non è altro che l'abilità che dobbiamo fare tutto il necessario per realizzare i nostri sogni..

Un'altra caratteristica da tenere a mente è l'allenamento nelle nostre capacità mentali. Essere in grado di controllare i nostri pensieri ed emozioni ci darà la prospettiva opportuna per svolgere il nostro lavoro. A causa dei nostri pensieri possiamo affrontare un problema come se fosse una situazione pericolosa e in modo irrimediabilmente emotivo sentiremo angoscia e altre emozioni negative che ostacoleranno il nostro lavoro.

Tutte le persone possono avere alti e bassi nella nostra fiducia. Tuttavia, bisogna sottolineare che, per raggiungere la cima, tutti abbiamo dovuto superare grandi avversità. Ostacoli che non sarebbero caduti se non avessimo avuto fiducia nelle nostre possibilità

ultimo, per ottenere la massima performance competitiva in qualsiasi lavoro devi concentrarti e concentrarti su ciò che è veramente importante. Ciò significa che tutti possiamo commettere errori, ma ciò che non possono fare è paralizzarci o distrarci. Se è così, è probabile che l'errore iniziale ne aggiungerà altri.

Per ottenere ciò che non hai mai avuto, dovrai fare ciò che non hai mai fatto.

Lo sport come esempio di trasformazione

Lo sport è uno specchio in cui possiamo vedere un parallelo di trasformazione rispetto a quello sofferto dal mondo del lavoro. Prima che gli atleti trascorressero ore e ore per allenare il loro fisico. Riposa, mangia e schiaccia fisicamente, questa era la tua routine. Tuttavia, ora gli atleti di alto livello hanno introdotto una parte nel loro allenamento: preparazione mentale.

L'allenamento psicologico o l'allenamento mentale è il complemento dell'addestramento fisico per quegli atleti che partecipano alla competizione e vogliono ottimizzare le loro prestazioni. Questo allenamento non è puntuale, viene svolto durante la stagione e parallelamente alla preparazione fisica. Può essere fatto individualmente o come una squadra.

Consiste in un programma strutturato di sessioni in cui vengono svolte le principali abilità psicologiche richieste da uno sport specifico. L'obiettivo è quello di esercitare le abilità psicologiche degli atleti e imparare nuove cose, favorire le prestazioni e adattarsi in modo soddisfacente alle diverse situazioni della pratica sportiva, in particolare la competizione.

Alcuni atleti hanno bisogno di un trattamento psicologico individualizzato per risolvere specifici problemi psicologici e disagio interno relativo al loro sport o al suo completamento. Sarebbe appropriato per le persone che soffrono di problemi di stress competitivo, burnout o sport overtraining, sintomi depressivi, disturbi alimentari, sequele psicologiche di lesioni e mancanza di autostima tra gli altri.

Per affrontare la competizione con garanzie nella vita, nel lavoro e nello sport, dobbiamo sapere come identificare i nostri punti di forza. Una volta identificato, c'è lavorare le nostre capacità mentali per controllare i pensieri negativi, imparare a concentrarsi e perseverare di fronte alle avversità, di fronte alla pressione e mostrando una grande determinazione per raggiungere i nostri obiettivi.

La magia è credere in se stessi, se credi in te stesso, puoi fare qualsiasi cosa.

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Immagini per gentile concessione di foto speciali e Scott Kelby